Den, der lider af angst, er tilbøjelig til at have sundhedsmæssige problemer. Så det er ikke underligt, at mange mennesker bekymrer sig, når de ser, at deres afføring har skiftet farve. Det er velkendt, at menneskers afføring kan være en af de første indikatorer på en sundhedsforstyrrelse, så de, der ser, at deres afføring har ændret farve, bliver ofte straks bekymrede.

Der er gode nyheder og dårlige nyheder. Den dårlige nyhed er, at ingen kan diagnosticere årsagen til din afføringsfarve uden at se direkte på den og teste dit blod for eventuelle almindelige sundhedsproblemer. Gul afføring er forbundet med mange almindelige sundhedstilstande, såsom bugspytkirtelsvigt, skrumpelever, fordøjelsesproblemer og et utal af andre tilstande. Det er vigtigt at se en læge for at udelukke disse problemer.

Men farven på din afføring kan også blive påvirket af angst. Gul afføring kan skyldes dit mentale helbred.

Gul afføring og relateret angst

Gul afføring kan repræsentere et alvorligt sundhedsproblem. Eller den kan have en årsag, der generelt er harmløs – noget, der bare har sat dit fordøjelsessystem midlertidigt i gang. Nogle mennesker har tilfældigt forskelligfarvet afføring uden tegn på, at noget er galt. Fødevarer og medicin kan også ændre afføringsfarven.

Kun en læge kan diagnosticere årsagen til enhver ændring af afføringsfarve. Men hvis de udelukker andre medicinske problemer, er det muligt, at din gule afføring kan være forbundet med angst.

Hvordan angst forårsager gul afføring

Angst kan bidrage til gul afføringsfarve på en række forskellige måder. Det, som gul afføring traditionelt betyder, er, at maden passerede gennem din fordøjelseskanal for hurtigt. Gul er ofte farven på diarré, fordi diarré ofte (men ikke altid) indebærer, at fordøjelsessystemet var “for hurtigt” til at passere maden igennem.

Den gule farve i sig selv skyldes en kombination af bilirubin (et kemisk stof inde i kroppen skabt af leveren) og fedt. Ufordøjet fedt og bilirubin, der ikke er blevet ændret tilstrækkeligt gennem den naturlige fordøjelsesproces, øger begge risikoen for, at afføringen bliver en type gul eller gullig grøn.

Bilirubin farver også din urin og dine blå mærker og er ansvarlig for det brune pigment i afføringen – men først efter at det er blevet omdannet til stercoblin – en proces, der ikke sker fuldt ud, hvis maden passerer gennem fordøjelsessystemet for hurtigt.

Numre undersøgelser har vist, at personer med angst og stress lider af hurtigere tarmtransit.

Den mest sandsynlige årsag er fordelingen af væske under angst og aktiveringen af kamp- eller flugtreaktionen. Det er sandsynligt, at stress også ændrer stofskiftet og hormonbalancen på en måde, der får intensiteterne til at fungere uregelmæssigt. Desuden har undersøgelser vist, at den del af hjernen, der styrer fordøjelsen, bliver langsommere under angst, så de mentale ressourcer kan bruges andre steder.

Endeligt er gul afføring blevet sat i forbindelse med alkoholforbrug og alkoholisme. Nogle af dem med angst forsøger at selvmedicinere med alkohol for at lindre symptomerne. Selv om alkohol er den primære årsag til gul afføring i disse situationer, spiller angst stadig en medvirkende rolle.

Alle disse problemer vil fremskynde fordøjelsen og muligvis føre til gul afføring.

Angst og IBS

Angst er også en medvirkende faktor – og muligvis endda en årsag – til irritabel tyktarm, eller IBS. IBS er en tarmsygdom, der forårsager diarré, smerter og ubehag i perioder med stress. IBS er også kendt for at forårsage gul afføring. Det betragtes som et separat problem fra angst, men de to er blevet forbundet i mange undersøgelser, og mange af dem med IBS synes at have udviklet en eller anden form for angstlidelse.

Hvordan man behandler gul afføring fra angst

Såfremt du har været til lægen og udelukket eventuelle sundhedsproblemer, er virkeligheden, at gul afføring, der kun forekommer en gang eller sjældent, måske ikke kræver nogen behandling. Hvis du har gul afføring ofte, kan det være en god idé at drikke mere vand og overveje sundere fødevarer eller tilskud for at sikre, at du får den rette mængde vitaminer og mineraler.

De, der oplever, at farven på deres afføring giver dem for mange kvaler, kan prøve at spise mere fuldkorn og fibre med færre fedtstoffer i kosten, da fedt kan være en af de faktorer, der får afføringen til at blive gul. At skære alkohol fra og få en fuld nattesøvn synes også at have en effekt på afføringsfarven.

Men hvis din læge har udelukket de fleste andre sundhedsproblemer, kan du måske undersøge at behandle din angst.

Når du begynder at håndtere angst, bør du være i stand til at begynde at se en forskel med din gule afføring.

For at behandle angst skal du undersøge de mest almindelige og effektive behandlinger for mental sundhed, såsom:

• Terapi og rådgivning
• Medicin
• Selvhjælp
• Livsstilsændringer og motion

Begynd at undersøge angstbehandlinger, og find dem, der vil fungere bedst for dig og det, du kæmper med. Det er den bedste måde at løse angstrelateret gul afføring på.

Summary:

Gul afføring er forårsaget af en ophobning af bilirubin og hurtig, som typisk opstår, når mad og affald passerer gennem systemet for hurtigt. Personer med stress, søvntab og lignende angstrelaterede problemer lider ofte af hurtigere tarmtransmission. Kostændringer kan have en lille fordel, men overordnet set er den eneste måde at stoppe gul afføring på at tage fat på angsten.