Eksem er måske meget almindeligt – en nylig undersøgelse viste, at mere end 10 % af alle voksne kan være ramt – men der er stadig en masse misinformation om det. Her er den ærlige scoop om denne hudtilstand, og hvad du har brug for at vide for at holde den under kontrol. (The Power Nutrient Solution er den første plan nogensinde, der tager fat på den grundlæggende årsag til stort set alle større lidelser og sundhedstilstande; få dit eksemplar i dag!)

Myt: Alle eksem er ens.
Fakta: Eksem er en paraplybetegnelse for hud, der er rød, irriteret og klør. “At sige eksem er som at sige is”, siger Mona Gohara, MD, associeret klinisk professor i dermatologi ved Yale School of Medicine. Hun forklarer, at der findes dusinvis af former for eksem, og selv om de alle ligner hinanden, er de ikke helt ens.

Atopisk dermatitis, som er kronisk og arvelig, er den mest almindelige form for eksem hos børn. Omkring 90 % af tilfældene opstår før 5 års alderen, og symptomerne har tendens til at aftage, efterhånden som man bliver ældre. Voksne er mere tilbøjelige til at udvikle kontaktdermatitis, som er en betændelse, der opstår, når huden kommer i kontakt med irriterende stoffer som f.eks. sæbe, vaskemiddel, skyllemiddel, blødgøringsmiddel eller andre kemikalier. Fællesnævneren for disse (og alle former for eksem) er, at hudens beskyttende barrierelag bliver beskadiget. Når det sker, fordamper fugten hurtigt, og huden bliver let reaktiv, hvilket giver udslæt og kløe. (Her er 6 måder at forebygge eksem på.)

Myt: Det smitter.

Fakta: “Folk tror, at enhver hudlidelse er smitsom, især hvis den forekommer over det hele,” siger Gohara. “Men man kan ikke smitte med eksem fra en anden person, og man kan ikke give det til nogen ved at røre ved ham eller hende.” Når det er sagt, kan infektionen smitte med bakterier som MRSA eller stafylokokker eller en virus som herpes, hvis en persons hud bliver inficeret med bakterier som MRSA eller stafylokokker, kan infektionen være smitsom. Og folk med eksem er mere udsatte for infektioner, fordi defekter i hudbarrieren kan give bakterier adgang. Hvis du har eksem og bemærker forandringer – f.eks. øget rødme, skorpedannelse eller udflåd – skal du kontakte din læge.

Myt: Det skyldes stress.
Fakta: “Stress er ikke årsag til eksem, men det kan forværre det,” siger Gohara. Stress øger hormonet kortisol, som skader hudens evne til at holde på vandet, hvilket øger tørhed og inflammation – to ting, som eksempatienter allerede har i massevis. For at hjælpe med at dæmme op for spændinger skal du gøre dit bedste for at få nok kvalitetssøvn (for få z’er får kroppen til at frigive kortisol) og motionere regelmæssigt.

MERE: 5 bedste vitaminer til smuk hud

Myte: Hvis du har det, vil din hud altid se forfærdelig ud.

Fakta: Nogle typer er nemmere at behandle end andre – atopisk dermatitis er en svær type, fordi den er genetisk – men mange mennesker med eksem er i stand til at holde deres tilstand i “remission”, siger Gohara. Nøglen er tidlig behandling. Hvis du f.eks. har håndeksem (som rammer op til 10 % af befolkningen), skal du tage fat på det med den rette medicin med det samme. Hvis man venter for længe, vil huden blive tykkere og hårdere som følge af konstant gnidning og kløen, hvilket gør det svært for medicinen at trænge dybt nok ind. (Se denne lovende forskning om at finde en kur mod eksem.)

Myte: Behandlingen handler kun om medicin.
Fakta: Aktuel medicin kan hjælpe med at helbrede huden under opblussen, men det er også vigtigt at ændre livsstilen. “Behandling af eksem skal være en dagligdags ting,” siger Gohara. Nogle tips: Bad eller brusebad i lunkent vand med et mildt rengøringsmiddel, klap forsigtigt huden tør (gnid aldrig), fugter regelmæssigt (jo tykkere fugtighedscreme, jo bedre), brug en luftfugter i tørt eller koldt vejr, og bær bomuld eller blødt stof (ru, kradsende fibre og stramt tøj kan irritere huden).

Det er også vigtigt at undgå dine udløsende faktorer. Nogle af de almindelige er allergener som f.eks. støvmider, kæledyr, pollen og skimmelsvampe; irriterende stoffer som sæbe og rengøringsmidler, shampoo, opvaskemidler, opvaskemidler, boblebad og kontakt med saft fra frisk frugt, kød og grøntsager; varmt vejr, høj og lav luftfugtighed og hurtige temperaturændringer og aktiviteter, der får dig til at svede.

Myt: Eksem er kun et hudproblem.
Fakta: Eksem kan skabe ravage i livet for de mennesker, der har det, og forårsage sundhedsproblemer, der er mere end hudproblemer, ifølge en nyere Northwestern Medicine-undersøgelse af 62.000 voksne. Forskerne fandt ud af, at voksne med denne hudsygdom er mere tilbøjelige til at ryge, bruge alkohol og undgå motion sammenlignet med dem, der ikke har det. Eksempatienter er også mere tilbøjelige til at være sygeligt overvægtige, udvikle hjertesygdomme og diabetes og lide af søvnløshed.

“Eksem er en stor følelsesmæssig belastning for dem, der lider af det,” hvilket kan føre til dårlige livsstilsvaner, siger hovedforfatteren af undersøgelsen, Jonathan Silverberg, MD. “Fordi eksem ofte starter i den tidlige barndom, bliver folk påvirket gennem hele deres udviklingsår og ungdomsår. Det skader deres selvværd og identitet.” Hvis dit helbred lider under det, skal du ikke være bange for at bede om hjælp; din læge bør kunne henvise dig til ernæringseksperter, rygestopprogrammer og meget mere.

Myte: Drop gluten, og dit eksem vil forsvinde.
Fakta: Medmindre du har cøliaki eller en dokumenteret glutenoverfølsomhed, er der ingen grund til, at din hudsygdom forværres af gluten, siger Gohara. Selv hvis du har cøliaki og skal undgå gluten af andre helbredsmæssige årsager, skal du ikke gå ud fra, at din hud vil blive bedre, når du skifter til gluten: En undersøgelse af patienter med cøliaki og atopisk dermatitis viste, at det ikke førte til nogen forbedring af deres hud, hvis de blev glutenfri i et helt år.

Myte: Du kan ikke svømme.

Fakta: Mens nogle mennesker oplever, at kontakt med klor fører til en opblussen, siger andre, at det faktisk har en positiv effekt på deres tilstand. Hvis du hører til den lejr, der bliver irriteret af klor, kan du prøve at påføre et tykt lag fugtighedscreme som en barriere, inden du går i vandet, og derefter tage brusebad kort efter og påføre cremen rigeligt igen. Du kan også kontakte poolen på forhånd for at finde ud af, hvornår der tilsættes klor til vandet – kemikaliet fordamper, så koncentrationen vil falde med tiden. Det er også værd at bemærke, hvis du er nervøs for at dykke i: Ifølge National Eczema Association vil det hjælpe huden med at tilpasse sig til klorholdigt vand, hvis du er nervøs, hvis du er i poolen, ved at øge den tid, du tilbringer i poolen gradvist.