8 grunde til, at du føler dig tørstig hele tiden, selv om du drikker vand
Har du en vandflaske fastgjort permanent til din hånd? Kan du sluge vand hele dagen og aldrig føle dig rigtig mæt? Der kan være en række årsager til, at du altid er tørstig – og nogle af dem er ret nemme at afhjælpe. Du skal dog ikke afvise overdreven tørst som ubetydelig, for som du ved, er vand livsnødvendigt for livet. Og i nogle tilfælde kan årsagen til din tørst berettige lægehjælp.
I henhold til oplysninger i Journal of Biological Chemistry består vand af 73 procent af vores hjerner og hjerter, 83 procent af vores lunger, 64 procent af vores hud, 79 procent af vores muskler og nyrer og 31 procent af vores knogler. (Ja, selv vores knogler indeholder vand.) Det er derfor ikke underligt, at selv en lille forstyrrelse i din hydrering kan have konsekvenser.
Der er noget af dette, du allerede er velbevandret i. Du ved, at hvis du har en intens træning og sveder som en hund, er du nødt til at drikke ekstra meget vand. Du ved, at hvis du bor i et tørt klima, skal du være opmærksom på dens indvirkning på din krops hydrering. Men kan der være andre årsager bag din konstante tørstfølelse?
Ned til det mest grundlæggende, præcise niveau har dine celler brug for vand. Hvis du er konstant tørstig, skal du gøre noget ved det! Disse otte årsager kan muligvis være med til at forklare det hele.
Du er dehydreret
Dette her er en no-brainer, og alligevel har mange af os en tendens til at undervurdere, hvor meget vand vi har brug for. Faktisk siger en undersøgelse delt af CBS Miami, at så meget som 75 procent af amerikanerne går rundt og er kronisk dehydrerede. Fordi vores kroppe i så overvældende grad består af vand, kan vi, når vi fratager os selv H20, ifølge Prevention stoppe med at svede, miste salte, miste energi … og blive virkelig, virkelig tørstige. Hvis du føler dig tørstig, er den mest sandsynlige forklaring måske dehydrering. Så drik op!
Du har din menstruation
Ah, ja. Sammen med invaliderende kramper, humørsvingninger og vild trang kan du også opleve overdreven tørst i den periode af måneden. Ifølge Center for Young Women’s Health er dette faktisk et ret almindeligt symptom på PMS og menstruation. Dr. Orli Etingin fra Everyday Health forklarer, at det sandsynligvis skyldes tabet af væske og blod. Selv om din menstruation måske får dig til at føle dig dumt oppustet, så prøv at få mere vand ind i dit system. Det vil hjælpe med at afværge den følelse af svaghed, du får under din menstruation, også.
Næring
Den mad, du spiser, kan være skyld i din konstante tørst. Hvis du for eksempel spiser meget mad med et højt indhold af natrium, kan det forstyrre væskebalancen i din krop, siger Livestrong. Når dit natriumindhold bliver for højt, beder din krop dine nyrer om at komme af med noget af det ved at tisse det ud. Din krop vil i sidste ende puffe dig med følelser af tørst for at hjælpe dig med at balancere tingene ud igen.
Du har tør mund
Harvard Health Publishing siger, at tørhed i munden kan skyldes nervøsitet, angst og ved at trække vejret med åben mund – noget mange af os gør, når vi sover. Colgate tilføjer, at din medicin kan være årsagen. I sidste ende betyder det hele, at kirtlerne i din mund, der producerer spyt, ikke kan fungere korrekt. Du skal måske foretage nogle ændringer i dit liv for at holde op med at opmuntre din tørre mund, men det slår helt sikkert alternativet.
Anemi
Mayo Clinic forklarer anæmi som en tilstand, hvor du mangler sunde røde blodlegemer og ikke kan få nok ilt til alle kroppens væv. Mere alvorlig anæmi kan være ledsaget af overdreven tørst og, måske ikke overraskende, øget svedproduktion, siger det amerikanske sundhedsministerium. Dette sker, fordi din krop mister for meget væske, da du mister røde blodlegemer hurtigere, end du kan danne dem.
Diabetes
Føles tørstig og tisser meget er almindelige symptomer på diabetes, ifølge Mayo Clinic. Det sker, fordi dine nyrer skal arbejde hårdere for at håndtere alt det ekstra sukker i dit blod. Når de har nået deres grænse, tisser du det resterende sukker ud, plus andre væsker fra dine væv, som udskilles sammen med det. Dette vil få dig til at tisse endnu mere. Til sidst er du dehydreret og har trang til vand … og så tisser du mere.
Du er ved at komme over sygdom
Hvis du for nylig kæmpede mod en forkølelse eller influenza, var du sikkert et snottet rod. Læg dertil diarré, opkastninger og sved, og du har sandsynligvis mistet meget mere væske, end du normalt gør. Resultatet? Du er helt udtørret. Sørg for, at du træffer smarte valg, når du erstatter væske; ifølge en nyere undersøgelse er sportsdrikke måske ikke den bedste løsning, når du skal rehydrere dig.
Hyperthyroidisme
At have en overaktiv skjoldbruskkirtel kan være årsagen til, at du altid er tørstig, siger Harvard Health Publishing. Hyperthyroidisme får din krop til at producere for meget thyroxin, ifølge Patient.info, og som følge heraf går en masse af kroppens funktioner i overgear. Du kan føle dig nervøs, rastløs, have rystelser, være forpustet, tabe dig og altid føle dig sulten eller tørstig.