Har du nogensinde fået følelsen af, at folk synes, at du er kold, defensiv eller utilnærmelig? Eller at, din ægtefælle finder dig stridbar, når du blot forsøger at lytte til dem? Det kan være din kropssprog, der er skyld i det. Du saboterer måske dine personlige og professionelle relationer med et ubevidst skuldertræk, et armkors eller en hagehældning.

Sådanne enkle, ikke-verbale gestus og handlinger sender de forkerte signaler og afviser folk, hvilket gør samtaler vanskelige og ubevidst fremmedgør folk omkring dig. For at hjælpe dig med at forstå, er her otte handlinger, der taler for dig – og siger de forkerte ting.

Kryds dine arme

Dette kan tolkes som et signal om, at du er lukket af og ikke er villig til at lytte til, hvad andre omkring dig har at sige. Alison Henderson, der er certificeret ekspert i nonverbal adfærd inden for Movement Pattern Analysis, siger, at denne gestus nogle gange kan have en godartet oprindelse (du fryser, du sidder i en stol uden arme), men at den kan sige meget på grund af det stigma, der er forbundet med den. “Opfattelsen er den vigtige del. De tror måske, at en gestus er harmløs, fordi de ikke mener noget med den, men det er den måde, den opfattes på, der bliver det afgørende.”

Havnen oppe

Holder du hovedet højt, kan det give indtryk af selvtillid, men det kan også få dig til at virke nedladende. Det kan også være tilfældet, hvis en mand bliver stående, mens han taler med en siddende person. “Opfattelsen er, at du hersker over mig, eller at du ser ned på mig,” siger Henderson. “Og rent æstetisk er det alligevel ikke så smigrende at fremhæve nakken på grund af adamsæblet!”

Pege med fingeren

Pege med fingeren er en ret almindelig gestus, uanset om du forsøger at understrege dit udsagn eller viser noget på et dokument. Men faktum er, at det kan virke aggressivt og uhøfligt og få den anden person til at føle, at han/hun bliver belært. Og da det er en ubevidst bevægelse, er det noget, som du bør få nogen til at gøre dig opmærksom på. “Så kan du ligesom trække dig tilbage og sige: “Okay, det er, når jeg taler om dette, eller når jeg når et vist spændingsniveau”,” siger Henderson. “Fordi du beviser din pointe, tilføjer du normalt også vægt til gesten, så den kommer til at virke endnu mere aggressiv.”

Dårlig kropsholdning

Siddende med sænkede skuldre og hovedet nedad formidler sårbarhed og svaghed og kan få folk til at miste tilliden til dig. “Holdningen er blevet dårligere, især med håndholdte enheder og alt det der med at sidde på hug, med hovedet nedad og skuldrene nedad,” siger Henderson. “Jeg siger til folk, at de skal tænke på deres brystben og bare løfte det to eller tre tommer. Du ser mere selvsikker ud, og du føler dig mere selvsikker. Enhver form for krumme skuldre eller afrundede skuldre opfattes som en svagere position.”

Skridt med fingrene

Der var engang, hvor denne gestus blev anbefalet af eksperter i kropssprog, fordi den fik dig til at virke autoritativ og klog. I dag er den dog blevet så almindelig, at folk, der forsøger den, nu ser ud, som om de prøver for hårdt. “Fordi det er blevet fremhævet i så lang tid, og fordi folk ser det nu, lægger de mærke til det og siger: “Åh, du prøver at være autoritativ!””, siger Henderson. “Det opfattes som: ‘Du føler dig svag, så du gør denne gestus for at styrke dig selv’.”

Det er forkert at give hånd

Hvis du giver hånd, må du ikke lægge din hånd oven på den andens. “Det er et stort nej”, siger Henderson, “for det er et magtspil, der viser: ‘Jeg mener, at jeg er dig overlegen’. Hvis du giver en kvinde hånden, og du vender hendes hånd under din, er vi mere tilbøjelige til at lægge mærke til det og tænke: ‘Åh, okay’. Magtspil. Jeg har fået dit nummer. Og straks er opfattelsen faldet, fordi de tror, at du forsøger at tage overtaget.”

Kontroller din telefon

Der var engang, hvor dette måske var en selvfølge, men i disse dage bliver tvangen til at gribe efter den enhed i vores lomme nogle gange for svær at ignorere. Men i sociale eller professionelle situationer, hvor din opmærksomhed forventes, får denne adfærd dig til at virke uhøflig og uinteresseret, og det skader relationerne. “Det får det til at se ud som om, at du ikke er interesseret i det, der foregår her,” siger Backe. “Ingen interesse i denne interaktion.”

Talking too close

Dette er en gammel kending, der blev refereret kraftigt i Seinfeld, men det er stadig en vigtig ting at undgå, når man interagerer med andre mennesker. “Det er noget, man skal være opmærksom på,” siger Henderson, “Det er op til dig at lægge mærke til det. Lyt med øjnene og læg mærke til, når nogen har trukket sig væk fra dig eller har taget et skridt tilbage eller har brug for mere personlig plads. Hvis de læner sig væk fra dig, så respekter det og lad dem få deres plads.”

Denne artikel blev første gang bragt på Fatherly.