Det er ingen hemmelighed for dem af os, der har med angst at gøre, at det ikke bare er at være virkelig, virkelig nervøs. Fyrre millioner voksne har med angstlidelser at gøre, ifølge National Institute of Mental Health, og kun 42,2 procent af disse mennesker er i behandling. For nylig rapporterede Psychology Today, at American Psychological Association offentliggjorde 411 fra sin årlige undersøgelse af Stress in America, og resultaterne er ikke betryggende: “I januar 2017 fandt undersøgelsen for første gang i sin 10-årige historie en statistisk signifikant stigning i stressniveauet i USA i forhold til sidste år.” Hvor bekymrende det end er, så er du heldig, hvis du læser denne artikel; der er ting, du kan gøre for at bekæmpe din angst, og at læse poesi er en af dem.

The Anxiety and Depression Association of America’s “How to Deal with Stress and Anxiety” handout giver nyttige, og mere end et par af dem peger på poesiens kraft. Uanset om du beslutter dig for at “tage en time out” eller “langsomt tælle til ti” eller “tage dybe indåndinger”, kan poesi være en del af din selvplejeplan. Når alt kommer til alt, hjælper det at læse digte dig med at sætte livet på pause og fokusere din opmærksomhed på øjeblikket (ligesom at praktisere yogisk vejrtrækning). Er du klar til at give det et skud? Disse syv digte kan måske hjælpe dig.