Arbejdsudbrændthed går ud over træthed og følelser af irritabilitet. Overdrevent ansvar kan føre til kronisk stress og kan endda føre til udvikling af udbrændthedssyndromet, en udmattelse af kroppen på grund af langvarige perioder med stress og angst.

Denne tilstand udvikler sig ikke kun i arbejdsmiljøet, men også i aktiviteter, der involverer familien. Det er et syndrom med en række forskellige symptomer, hvoraf nogle er:

2. Humørændringer. Arbejdstageren kan være irritabel og i dårligt humør. Gode manerer forsvinder nogle gange, hvilket fører til unødvendige konflikter. Forsvar og sarkasme er almindeligt forekommende. Det kan også forekomme i en helt anden forstand, hvor arbejdstageren viser ligegyldighed over for kunder og endda over for kolleger.
3. Demotivation. Arbejdstageren mister al god indstilling til arbejdet. Mål og målsætninger bliver til desillusionering. Hver arbejdsdag bliver lang og uendelig lang, mens den negative følelse af at skulle udholde dag efter dag stressende situationer, der overstiger deres evner, opstår.
6. Psykisk udmattelse. Gradvis slitage betyder, at deres modstandsdygtighed over for stress bliver mindre og mindre, hvilket gør det sværere og sværere for kroppen at klare de faktorer, der skaber disse gener.
7. Mangel på energi og nedsat ydeevne. Kroppens produktionskapacitet falder, og derfor falder præstationen. Enhver situation med arbejdspres medfører på mellemlang og lang sigt en kognitiv forringelse. Dette giver sig udslag i hukommelsestab, manglende koncentration og større vanskeligheder med at lære nye færdigheder.
8. Fysisk ubehag. Muskel- og ledsmerter er almindelige, ligesom gastrointestinale og kardiovaskulære problemer, hudproblemer, hovedpine eller hovedpine, svimmelhed, øget risiko for fedme, blandt andet.

Læs mere: Hvordan påvirker arbejdsstress produktiviteten?

Anbefalinger

Det er vigtigt at vide, hvad din krop har brug for for at være sund – hvis din krop beder om en pause, bør du give den det. På samme måde er det vigtigt at finde en balance eller sunde måder at reducere stress på. Du kan lave afslappende fysiske aktiviteter som f.eks. yoga, spise sundt, dyrke motion og få nok hvile.