Drømme er en had-kærlighedsagtig ting. Du bliver så begejstret, når du endelig har en, kun for at blive skuffet, når du ikke kan huske de detaljer, der virkede så virkelige natten før. Men hvad nu hvis jeg fortalte dig, at nogle fødevarer, du spiser, faktisk kan påvirke dine drømme? Det er rigtigt, det er ikke en joke.

Det er ikke alle fødevarer, som du skal passe på, kun nogle af dem. Og de kan have en endnu større indvirkning, jo tættere på din sengetid du spiser dem. Så længe du er okay med, hvilke drømme der kan ske, så fortsæt bare med at forkæle dig selv, for jeg har helt sikkert ikke tænkt mig at stoppe dig.

Kost

Hvis du vil have en dejlig, fredfyldt drøm, så sørg for at spise noget ost, inden du går i seng. Faktisk kan så lidt som to tredjedele af et gram ost ifølge en undersøgelse foretaget af British Cheese Board være med til at fremme fredelig søvn og drømme. Forskere fra denne undersøgelse mener, at aminosyren tryptofan, som findes i ost, har noget at gøre med den fredelige virkning.

Forskerne fra denne undersøgelse fandt det også interessant, da de undersøgte, hvilken type ost der blev spist før sengetid. Deltagere, der spiste blåskimmelost, havde ofte meget livlige drømme, mens de, der spiste cheddarost, ofte drømte om berømtheder. Både mærkeligt og interessant på samme tid.

Chokolade

Det er normalt ikke en god idé at spise nogen form for mad før sengetid. Men chokolade indeholder stoffer, der kan forstærke dine drømme – og gøre dem enten rigtig gode eller rigtig dårlige. Aminosyren tyramin, som findes i chokolade og sukkerholdige fødevarer, frigør adrenalin, som igen kan forstyrre din søvn.

Der er nogle mennesker, der siger, at chokolade kan føre til mareridt. Mere specifikt kan denne sukkerholdige godbid forværre en allerede eksisterende lidelse kendt som rapid eye movement sleep behavior disorder (eller RBD forkortet). Denne lidelse er sjælden, men chokolade kan gøre de mareridt, der opstår, endnu hyppigere og mere alvorlige.

Fedtholdige fødevarer

Du ønsker at holde dig væk fra fødevarer med højt fedtindhold på regelmæssig basis, så hvorfor skulle det være anderledes, før du går i seng? Fede fødevarer kan være svære at fordøje, og hvis du ikke har tid nok til at fordøje dem ordentligt, kan de føre til fordøjelsesbesvær.

En utilstrækkelig fordøjelse kan forstyrre din søvn og måske endda holde dig vågen en stor del af tiden. Men hvis du er i stand til at falde i søvn, kan du have at gøre med livlige drømme eller endda mareridt. Så prøv at gemme de fede fødevarer til midt på dagen, når du har god tid til at fordøje det.

Mælk

Endeligt en fødevare, der faktisk kan hjælpe dine drømme. Det kan være gavnligt at drikke mælk før sengetid, da mælk indeholder melatonin – et hormon, der er med til at regulere dine søvnmønstre.

Det vil ikke kun hjælpe din søvn, men melatoninen i mælk kan også hjælpe dig med at få gode drømme. Du vil sove længere (forhåbentlig i REM-søvn) og også have gode drømme. Der er virkelig ikke mere du kan forlange.

Krydrede fødevarer

Krydrede fødevarer hjælper måske dit stofskifte, men tro ikke, at de vil have den samme effekt på dine drømme. I stedet kan disse fødevarer forårsage mærkelige drømme, der måske endda kan føre til mareridt. Krydrethed kan påvirke dig endnu mere, hvis du ikke er vant til at spise det så meget.

Tænk ikke, at bare fordi du spiser noget krydret før sengetid, vil du automatisk få dårlige drømme. Du kan have en dårlig drøm, eller du kan have en underlig drøm. Du kunne endda slet ikke have en drøm. Det afhænger virkelig alt sammen af, hvordan det påvirker dig.

Hvorvidt du elsker drømme eller hader drømme, skal du sørge for at passe på disse fødevarer, før du går i seng. Du ønsker ikke at vågne op midt om natten efter en drøm (selv hvis det er en god drøm) og huske, at du spiste en af disse fødevarer, før du gik i seng. Af hensyn til dine drømme skal du bare holde dig fra dem, inden du går i seng.