Det er ligegyldigt, om det sker, fordi du har bronkitis, en virusinfektion, som du har fået af en kollega, eller fordi du besluttede dig for at gå ud med vådt hår på en kold dag. At hoste slim op, når man har en slem forkølelse, har absolut ingen forløsende kvaliteter.

Når man først er forkølet, er man dog ret tilbøjelig til at købe supper, dekongestanter osv. for at håndtere symptomerne. Men hvad med de ting, man ikke bør gøre? Det er også ret vigtigt, da visse ting, du spiser eller drikker, kan gøre din tilstand værre.

Repræsentativt billede. Billedkilde: Getty Images.

For eksempel kan du antage, at det er en god idé at få håndkøbantibiotika til at behandle din forkølelse, men du tager fejl. Ifølge The Cochrane Database of Systematic Reviews er forkølelse og infektioner i de øvre luftveje som bronkitis forårsaget af virus, og antibiotika, som kun virker mod bakterielle infektioner, er ineffektive til at helbrede dem.

Faktisk kan det have negative virkninger at bruge antibiotika til at behandle forkølelse. Og det kan følgende fødevarer også, som du bør undgå, hvis du ønsker, at hoste og forkølelse skal blive bedre.

Sukker

Du har måske lyst til en sukkerholdig te eller noget sødt, når du er forkølet – hvad ville du gøre uden nogle trøstende ting, når du trods alt er syg? Men sukkerforbrug er en sikker måde at gøre din hoste værre på. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Frontiers in Immunology i 2017 kan øget sukkerindtag undertrykke immunsystemet, især i forbindelse med bekæmpelse af virusinfektioner. Dette gælder også for forkølelse, så sørg for at holde dig væk fra de desserter.

Alkohol

En tår rom med honning og vand ville kun berolige dit forstoppede bryst, ikke sandt? Forkert! Alkoholforbrug er ifølge en undersøgelse i tidsskriftet Alcohol fra 2007 forbundet med en stigning i lunge- og bronkialbetændelse. Alkohol undertrykker også de hvide blodlegemer i dit blod, som du har brug for til at bekæmpe forkølelsen. Desuden dehydrerer alkohol dig, og det, du har mest brug for, når du er forkølet, er et øget indtag af væske.

Koffeinholdige drikkevarer

Som nævnt tidligere har din krop brug for mere væske for at holde dig hydreret, når du er forkølet. Kaffe, te og koffeinholdige drikkevarer virker som diuretika, dvs. at de øger udskillelsen af vand og salt fra din krop. Så det er klart, at det ikke er en god idé at drikke dine almindelige tre-fire kopper cappuccino eller latte, når du er forkølet.

Mælk

Du har måske fået at vide, at du skal holde dig fra mælk og mejeriprodukter, når du er forkølet, fordi disse produkter skaber mere slim, og det vil helt klart gøre tingene værre. Undersøgelser har imidlertid vist, at mælk i stedet for at producere mere slim i kroppen faktisk gør det eksisterende slim tykkere og sværere at komme af med. Uanset hvad, er det bedst at holde sig fra mælk, når du er forkølet.

Krydrede fødevarer

Så du må have hørt, at det er godt at spise krydret mad, når du er forkølet og har hoste, fordi det fortynder slimen og gør den lettere at uddrive. Det er ganske rigtigt, og hvad mere er, capsaicin i chili har også en desensibiliserende effekt og hjælper med at styre inflammation. Men som en undersøgelse, der blev offentliggjort i Critical Reviews in Food Science and Nutrition i 2016, afslører, stimulerer capsaicin også produktionen af mere slim. At spise den krydrede karry kan måske lindre dine symptomer i et par minutter, men det vil gøre tingene værre i det lange løb og forsinke din helbredelse.

For mere information, læs vores artikel om forkølelse: Symptomer, årsager, behandling og forebyggelse.