Er du god til at bære nag? Mange mennesker bærer nag over for andre af forskellige årsager. Hvad er et nag, og hvordan kan du komme over det?

Har du problemer med følelser af ond vilje eller nag over for nogen, som bare ikke vil forsvinde? Tager du nogensinde dig selv i at fortælle historien om dengang “sådan og sådan” gjorde “sådan og sådan” over for mig og senere indser, at historien ikke havde meget formål i samtalen, ud over at give dig en chance for at få luft for en andens fejltagelse? Hvis det er tilfældet, har du måske stadig et nag.

Andre tegn på, at du måske har et nag, er, at du let bliver (og bliver!) irriteret på nogen, at du nærer stærke følelser af bitterhed eller harmes over en persons succes.

Hvad er et nag?

I følge Dictionary.com er et nag “en følelse af ond vilje eller bitterhed” over for nogen. Synonymer omfatter bitterhed, ondskabsfuldhed, fjendskab, had, ondskabsfuldhed (og listen fortsætter).

Et nag begynder ofte, når nogen gør os uret, eller i det mindste føler vi os uretfærdigt behandlet. Med tiden holder vi fast i smerten og vreden, og det påvirker vores syn på personen.

Selv når den værste vrede er forbi, kan vi stadig rumme mørke følelser af ond vilje over for nogen under overfladen.

Hvorfor det er farligt at bære nag

Ved at bære nag kan det ifølge Mayo Clinic føre til depression og angst at bære nag. Det kan skade nuværende og fremtidige relationer og få os til at føle, at vi mangler formål og samhørighed med andre.

På den anden side kan det at give slip på et nag reducere symptomer på angst, depression, stress og fjendtlighed. Det kan sænke vores blodtryk og føre til et stærkere immunsystem og hjerte.

Mens de fysiske farer er overbevisende nok, er de åndelige farer ved at have et nag (og fordelene ved at give slip på det!) endnu større. Jesus Kristus lærte, at hvis vi ønsker, at Gud skal tilgive os vores synder, må vi være villige til at tilgive dem, der har syndet mod os (Matthæus 6:15). Gud forventer, at vi arbejder os igennem nag og tilgiver andre (Kolossenserbrevet 3:13). Du kan få mere indsigt i at tilgive andre ved at læse “Når tilgivelse ikke er let.”

Så at bære nag kan skade os både fysisk og åndeligt.

4 trin til at overvinde et nag

1. Anerkend naget for det, det er.

Et af de mest grundlæggende skridt til at tackle ethvert problem er først at anerkende, at der er et problem. Ofte omfatter dette en ærlig undersøgelse og vurdering af vores tanker og følelser over for en anden person.

Hvis du finder dig selv let og konstant irriteret på eller vred på en bestemt person, finder du ud af, at du har en stærk modvilje mod at være i nærheden af en person, eller (i et ekstremt tilfælde) finder ud af, at du faktisk ønsker nogen ondt – så har du et problem.

At erkende, at du har med et nag at gøre, er det første skridt til at tage de nødvendige skridt til at give slip på det.

2. Erkend den åndelige fare ved naget.

Hvis du har erkendt, at du bærer nag mod nogen, er du klar til at gå videre til næste skridt: at overveje dybt den skade, som det forårsager (og vil forårsage) på dit forhold til Gud og andre.

Bibelen siger, at et nag eller et uløst problem mellem en mand og en kone kan medføre, at deres bønner hindres (1. Peter 3:7). Uden for ægteskabet er bitterhed over for andre også farlig. Satan bruger vrede og nag som våben til at adskille os fra Gud og andre mennesker, og vi må være på vagt for at undgå at give ham fodfæste i vores liv gennem et nag (Efeserne 4:25-27).

Det at studere eksempler på nag i Bibelen kan hjælpe os med at erkende de åndelige farer ved at have et sådant nag.

For eksempel førte Kains nag mod sin bror Abel til mord. Gud advarede endda Kain om, at han skulle beherske sin vrede, men han lyttede ikke og holdt fast i den (1. Mosebog 4:2-15).

Esau’s raseri mod sin bror Jakob over en stjålet førstefødselsret udviklede sig til et nag, der strakte sig over flere år (1. Mosebog 27; 1. Mosebog 32-33).

Vi kan også overveje Sauls nag mod David (drevet af usikkerhed og frygt for at miste magten) og Absaloms nag mod sin bror Amnon (drevet af vrede over misbruget af hans søster og et ønske om hævn).

I Absaloms tilfælde var hans vrede over Amnons synd mod hans søster ganske vist berettiget, men hans håndtering af situationen var ikke berettiget. I stedet for at søge retfærdighed i henhold til Guds lov, holdt han vreden tilbage, indtil han kunne udøve sin egen voldelige hævn (2. Samuel 13).

Og uanset oprindelsen er Bibelen klar over, at frugten af et næret nag aldrig er positiv.

3. Søg omvendelse og bed om Guds hjælp til at tilgive personen.

Guds ord er klart og tydeligt, at hvis vi forventer at modtage tilgivelse fra Gud, er vi ansvarlige for at tilgive dem, der har gjort os uret (Matthæus 18:21-35; Lukas 6:36). Gud fortæller os, at vi skal overlade hævn til ham (Romerne 12:19), fordi han kender enhver situation perfekt. Han ser alle sider og kender hjertet hos alle involverede. Han er utrolig tålmodig med hvert enkelt individ – noget, som vi kan være dybt taknemmelige for!

Gud giver os de nødvendige redskaber til at kæmpe denne åndelige kamp og bringe vores negative nag “i fangenskab til Kristi lydighed” (2. Korinther 10:5). Guds vilje er til det bedste for alle – i sidste ende at alle skal komme til omvendelse (2. Peter 3:9). Hvis vi bringer enhver tanke i fangenskab, bør vi også ønske det bedste for andre.

Christus satte et perfekt eksempel for os ved at bede sin Fader om at tilgive dem, der myrdede ham – mens de gjorde det (Lukas 23:34).

For at lære mere om barmhjertighed og retfærdighed kan du læse vores artikel “Hvad forlanger Gud af dig? Elsk barmhjertighed.”

4. Udskift negative tanker med positive tanker.

De ideer og tanker, som vi fodrer, er dem, der udvikler sig og vokser. Så hvis vi dvæler ved en sårende eller negativ oplevelse, vi har haft med nogen, vil de negative tanker og følelser blive stærkere og dybere indgroet. Satan vil gerne have, at vi dvæler ved sår og konstant genoplever smertefulde oplevelser.

Det er derimod Guds ønske, at vi skal “bære over med hinanden og tilgive hinanden”. … Og lad Guds fred herske i jeres hjerter” (Kolossenserbrevet 3:13, 15).

Hvad er nogle værktøjer, der kan hjælpe os med at erstatte negative tanker med positive tanker? At studere, hvad Guds ord har at sige om tilgivelse, studere eksempler på tilgivelse i Bibelen, meditere på opløftende skriftsteder og bede om Guds hjælp kan alle være nyttige.

Hvordan ser positiv tænkning ud i praksis? Et godt sted at starte er Filipperbrevet 4:8-9: “Endelig, brødre, hvad der end er sandt, hvad der end er ædelt, hvad der end er retfærdigt, hvad der end er rent, hvad der end er yndigt, hvad der end er godt, hvad der end er godt, hvis der er nogen dyd, og hvis der er noget prisværdigt – så tænk på disse ting. De ting, som I har lært og modtaget og hørt og set i mig, gør dem, og fredens Gud vil være med jer.”

Det at prøve at anvende disse principper kan være et effektivt redskab til at give slip på et nag.

For at studere mere om at give slip på et nag kan du læse vores artikler “Nag” og “Hvordan man tilgiver”.”