Medmindre du er en tvangsløgner eller en professionel svindler (vi håber ærligt talt ikke, at du er nogen af delene), synes du sikkert, at det ikke er naturligt for dig at lyve. Lad os sige det ligeud: det er en god ting.

Nu vil vi aldrig opfordre dig til at kaste dig ud i bedrageriets mørke kunst, men der er tilfælde, hvor det faktisk er en god ting at lyve, og det ville være godt for dig at blive lidt bedre til det. For at hjælpe dig har vi spurgt folk, hvis job det er at vurdere, om nogen er ærlig over for dem – CIA-betjente, pokermestre, politifolk, terapeuter og mange flere – for at få deres bud på, hvordan du undgår at blive opdaget, når du prøver at fortælle en skrøne. Så læs videre, og held og lykke!

En af de største måder at afsløre, at du ikke fortæller sandheden på, er, når du mister din selvtillid og overbeviser dig selv om, at den person, du lyver over for, ved, at du ikke giver dem et ærligt svar. Faktisk er der en god chance for, at de ikke aner det, og hvis du bare stoler på dig selv, vil du sandsynligvis slippe af sted med det.

“Mennesker identificerer kun løgne korrekt med en sats på omkring 50 procent,” siger Andrew Bustamante, en tidligere hemmelig CIA-officer, der levede undercover i næsten ti år. “Det betyder, at der altid er en ‘skygge af tvivl’, når nogen forsøger at vurdere, om du lyver eller er sandfærdig. Husk, at du har en fordel, fordi kun du selv ved med 100 procent sikkerhed, at du lyver.”

Dette kan virke indlysende, men selv den mindste justering af din historie vil sandsynligvis vække mistanke hos en skeptisk lytter. “Hvis du ændrer noget som helst ved din oprindelige historie, introducerer du modsigelser og forringer troværdigheden,” siger Bustamante. “Selv en fed løgn vil blive accepteret som ‘mulig sandhed’, så længe du holder din historie konsistent. Tror du ikke på mig? Se debatterne mellem Barack Obama og Mitt Romney i 2012.”

Kend din historie ned til de mindste detaljer, og lad være med at afvige fra den fra den ene fortælling til den næste.

Bustamante understreger, at “folk generelt altid antager ærlighed” – men kun hvis dine løgne er troværdige.

“Hold dine løgne inden for virkelighedens rammer, og du vil næsten altid overbevise den person, der sidder over for dig,” siger Bustamante. “Lyv om din alder inden for fem år, din højde inden for to tommer og din løn inden for 15.000 dollars, og ingen vil nogensinde fange dig.”

En af de bedste måder at undgå at ligne en løgner på er ved ikke at vide, om du overhovedet lyver.

“Professionelle pokerspillere vil nægte oplysninger for sig selv, så de ikke kan afsløre hemmelige oplysninger,” siger Michael Josem, der er sikkerhedsekspert i poker.

Han giver et eksempel på en professionel pokerspiller, der måske ikke engang kigger på sine kort, før det er deres tur til at handle, så selv hvis de havde en dårlig vane med subtile reaktioner på deres kort, kan spillere, der skal handle tidligere, ikke lære noget af dem.

“På samme måde kan de undgå at kigge på fællesskabskort, indtil det er deres tur – og i stedet bruge den tid på at fokusere på at observere modstanderne”, siger han.

En anden effektiv måde at undgå at blive taget i en løgn på er at holde din snak til et minimum. Sig kun det, du absolut skal sige, hvilket reducerer chancerne for, at du siger noget mistænkeligt – eller at dit kropssprog afslører dig.

“Hvis du spiller poker mod en sofistikeret modstander, vil du generelt ønske at reducere den information, du giver dem,” siger Josem. “I stedet for at forsøge at snyde nogen eller lyve for dem, er du meget bedre stillet ved at minimere den mængde information, du giver, end at forsøge at snyde dem.”

Kropssprog er ofte en mere dødbringende afsløring end nogen ord, der kommer ud af din mund, så ligesom du ønsker at minimere din samtale, gælder det samme for dit kropssprog. Opfør dig naturligt, men hold dine bevægelser begrænsede.

“Grundlæggende er poker et spil om information, og jo mere information du giver din modstander, jo mere sandsynligt er det, at han vil træffe en god beslutning,” siger Josem. “Derfor vil to sofistikerede spillere forsøge at kontrollere deres kroppe til at opføre sig på en meget gentagende måde hver hånd – så der bliver afgivet så lidt information som muligt.”

Hvis du skal lyve, så hold så meget af det så sandt som muligt.

“I din historie bør grundlaget og mange af fakta være noget, der er sandt, og som du kender godt,” siger Laura MacLeod, der er terapeut og HR-ekspert og skaber af From the Inside Out Project.

Hun giver et eksempel på, at du kommer for sent til et møde med din partner, måske fordi du har været ude at shoppe og brugt flere penge, end de gerne vil have. Den historie, du fortæller din partner, kan omfatte din tur til butikken, dit køb af nødvendige varer og/eller dit forsøg på at finde nødvendige varer og måske, at butikken var overfyldt, og at du måtte vente i køen – alt undtagen det overforbrug, du gjorde ved kassen.

“Pointen er, at du kan sælge dette”, siger MacLeod. “Du kender butikken, ved, hvad de sælger, hvor overfyldt det kan blive, hvor ineffektive ekspedienterne er osv. Når du taler om det, du ved, er det lettere at forpligte sig til det. Når du engagerer dig, vil din lytter også gøre det.”

Defensiveness is a dead giveaway that you have something to hide. Hvis den person, du taler med, stiller spørgsmål til din historie, skal du holde tingene lette, muntre og afslappede.

“Hvis du bliver udspurgt, så smil,” siger MacLeod. “Det tager straks varmen fra dig og fremstiller dig som helt uskyldig. Forsøg at hjælpe lytteren med at forstå det: “Jeg er ikke sikker på, hvad du ikke forstår. Du ved, hvor langsomme de ekspedienter er i X-butikken – husker du dengang, vi ventede 15 minutter på at få en pris? At få opmærksomheden væk fra dig og bruge det, du ved, får din lytter til at blive afledt.”

Fidgeting, synke ofte eller vise en generel følelse af spænding er nogle typiske nonverbale måder, som løgnere afslører sig selv på, ifølge Ashley B. Hampton, Ph.D., en autoriseret psykolog og ejer af Psychology, Consulting, & Evaluations, LLC. Og en af de mest effektive måder at få disse tics under kontrol på? Rolig vejrtrækning.

“At trække vejret langsomt hjælper med at reducere angst, hvilket vil hjælpe med de svedige håndflader og følelsen af cottonmouth, der får nogen til at synke ofte,” siger hun.

“At være i nuet og fokusere på samtalen er en måde at hjælpe med at reducere blodtrykket og øjnene, der farer rundt i rummet,” tilføjer Hampton.

Hvis du kan holde dig fuldt fokuseret på den person, du taler med, og føle dig nærværende i stedet for distraheret eller optaget, vil de oplysninger, du formidler, fremstå meget mere kongruente og troværdige.

Ifølge kropssprogsekspert Patti Wood, forfatter til Snap: Making the Most of First Impressions and Charisma, er vane-løgnere tilbøjelige til at skifte emne, når de er blevet taget i en løgn, eller når den person, de taler med, stiller spørgsmål til deres version af begivenhederne.

“Sandhedsfortællere vil ikke opgive samtalen, før de har overbevist den person, der troede, at de løj, om, at de fortæller sandheden”, siger hun. “Løgnere ønsker at skifte emne og afslutte samtalen ved at sige: ‘Jeg vil ikke tale om det’ eller forsøge at skifte emne eller distrahere personen.”

I lighed med at skifte emne vil løgnere have en tendens til oversimplificeringer eller absolutte udsagn, ifølge Wood, der giver eksempler som “Jeg ville aldrig lyve” eller “Jeg er ikke den slags person” som den slags tyndt forsvar, du kan høre fra en person, der ikke er helt ærlig. I stedet er der større sandsynlighed for, at et mere nuanceret svar på det specifikke spørgsmål, der bliver stillet, vil blive opfattet som ærligt.

En god løgner lyver kun som en sidste udvej. I stedet for at udstede en fuldstændig usandhed, vil de besvare et spørgsmål med et andet spørgsmål. Her er et eksempel: Lad os sige, at du bliver spurgt direkte om en mindre anbefalelsesværdig opførsel – noget, du helt sikkert har gjort, men som du måske gerne vil benægte. (“Har du virkelig brugt tusind dollars på de støvler?”)

I stedet for direkte at sige noget simpelt og benægteligt som: “Det kan du ikke mene”, så svar med noget i retning af: “Hold nu op, hvor dum tror du, jeg er?” Der er gode chancer for, at din inkvisitor vil droppe emnet på stedet. De vil jo ikke fornærme din intelligens, vel?

Lad være med at komme med fakta, der nemt kan dobbelttjekkes og vise sig at være forkerte, siger Bruce Hurwitz, der er rekrutterings- og karriererådgiver, og som giver et eksempel på at påstå, at du kom for sent “på grund af en ulykke”, når et par spørgsmål eller et tjek af trafikrapporten kunne afsløre, at der ikke skete nogen ulykke på den rute, som du påstod, at den gjorde.

“Det er det smukke ved “Min hund spiste mine lektier”-løgnen”,” siger han. “Gå ud og bevis det!”

“Du skal være i stand til at ‘sælge’ løgnen”, siger Hurwitz. “Du skal skabe og opretholde øjenkontakt og have en god kropsholdning. Hvis du kigger væk, eller hvis dine skuldre hænger ned, eller hvis du fifler, kan det tolkes som et tegn på nervøsitet eller manglende selvtillid. Ærlige mennesker behøver ikke at være nervøse og mangler ikke selvtillid.”

Det samme gælder for dig, at du ikke skal lave vidtløftige eller hurtigt skiftende ansigtsudtryk, hvis du ønsker at blive troværdig.

“Du skal ikke ændre dit ansigtsudtryk,” siger Hurwitz. “Hvis du tror, at den person, du taler til, tror på din løgn, og du smiler, kan det afsløre løgnen.”

“Hvis folk overtænker deres løgn – hvis de er overdrevent bevidste om, at de lyver – så bliver det for stort et pres, og de bliver nervøse, og bedraget bliver tydeligt,” siger Neil Wood, en tidligere undercoverbetjent, til Vice News. “Hvis du skal tænke for meget over det, er det det, der afslører dig.”

Med andre ord er der ingen grund til at lave et væld af lektier på en karakter. Der er ingen grund til at lære hundrede dåseudsagn og kontingentsætninger udenad. I øjeblikket skal du bare følge din mavefornemmelse. Hvis du har internaliseret de foregående råd, vil løgnene flyde som vand – og ingen vil have mistanke om noget som helst. Og hvis det får dig til at føle dig lidt skyldig, ja, så er det her hvorfor det er godt for dig at lyve.

For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, skal du klikke her for at følge os på Instagram!