Sidst opdateret den 2. april, 2020

Graviditet kan være en smuk oplevelse, men det betyder ikke, at den ikke er ledsaget af et par ulemper. Primært blandt dem? Surhed! Hvert måltid bliver lidt af en rutsjebanetur, hvor smagen bliver hængende og irriterer dig i timevis efter hvert måltid. Du undrer dig sikkert over, hvad der kan hjælpe dig med at klare sure opstød, mens du er gravid. Tja, der er masser af naturlige måder at slippe af med halsbrand, mens du er gravid. Som det er tilfældet med enhver tilstand, er der masser af hjemmemidler mod sure opstød under graviditet, der kan hjælpe med at lindre dit ubehag.

Hvad forårsager sure opstød under graviditet?

Når du er gravid, producerer din krop øgede mængder af progesteron et hormon, som blandt andet afslapper visse muskler i din krop. Denne muskelafslappende effekt påvirker også den ventil, der forhindrer maveindholdet i at bevæge sig tilbage til spiserøret. Som følge heraf tillader ventilen, at syrerne i din mave nogle gange bevæger sig tilbage mod dit spiserør, hvilket irriterer slimhinden i dit spiserør og giver anledning til halsbrand. Det er sandsynligt, at halsbrand øges i løbet af dit tredje trimester, da din forstørrede livmoder presser mod din mave. Dette lægger mere pres på den ventil, der regulerer indholdet, hvilket resulterer i den refluks, der forårsager halsbrand. Den gode nyhed er, at du både kan behandle det og mindske forekomsten ved at følge nogle enkle råd.

15 naturlige midler mod sure opstød under graviditeten

1. Sig nej til fed, krydret og friturestegt mad.

Det er desværre et stort nej til alt med fedt og krydderier og friturestegtegt tilberedninger, når det kommer til din graviditetskost. Din trang kræver måske, at du snupper en håndfuld af sådanne lækre godbidder, men du kommer til at betale for det senere! Denne “kur” mod halsbrand under graviditet er egentlig ikke så meget en kur som et råd – undlad disse syndigt lækre fødevarer, da de udløser en reaktion i din mave, som øger syreproduktionen. Nogle af disse fødevarer eroderer endda din lukkemuskel, hvilket gør det let at få syre tilbage til din hals. Du kan måske godt give dig hen en gang imellem for at dæmme op for din trang, men husk, at du aldrig må overspise, når det gælder sådanne fødevarer!

2. Drop koffeinholdige og kulsyreholdige drikkevarer og chokolade.

Som det er tilfældet med stegte, fede og krydrede fødevarer, fremmer disse elementer produktionen af syre i din mave og forårsager halsbrand. Og selv om det kan virke som blasfemi at opgive chokolade, vil du og dit barn sandsynligvis blive meget gladere, når du først har gjort det. På samme måde har det vist sig, at koffein (i overdrevne mængder) og kulsyreholdige drikkevarer er dårlige for gravide kvinder, så det vil gøre dig godt at holde dig fra dem!

3. Gør brug af tyngdekraften!

Din krop er bygget til at holde tingene flydende nedad, og du kan bruge tyngdekraften til din fordel. Støt dig op mod puder, når du sover, så dit hoved er hævet over din mave og dine fødder. Dette vil tvinge syren nedad og væk fra din hals og ind i dine tarme. Dette er et af de mange tidløse hjemmemidler mod sure opstød under graviditeten.

4. Spis mindre.

En anden kur mod halsbrand under graviditet er at spise mindre måltider, oftere. Alt du skal gøre er at spise ofte -Så i stedet for tre store måltider, skal du spise masser af små måltider sammensat af letfordøjelige ingredienser. Dette har den ekstra fordel, at det også forebygger morgenkvalme.

5. Spis aftensmad tidligt.

Et vigtigt element, du skal huske på, er at spise aftensmad tidligt, så din mave ikke er for fuld, når du lægger dig til ro for natten. Dette vil forhindre syren i at bevæge sig op igen og forebygge risikoen for halsbrand eller sure opstød. Prøv at undgå at spise aftensmad senest 3 timer før sengetid.

6. Læg dig ikke ned i et stykke tid efter at have spist.

Når du har spist, skal du forsøge ikke at lægge dig ned inden for 60 minutter efter dit måltid. Giv din mad en chance for at fordøje den, så den ikke føler behov for at betale dig tilbage med halsbrand. Når du går i seng, skal du lægge dig på din venstre side. På den måde bevæger syren sig ind i tarmene, mens flere næringsstoffer går til barnet og moderkagen.

7. Gå ikke i stramt tøj.

For alle jer forventningsfulde fashionistaer, fortvivl ikke. Dette er ikke en opfordring til at gå den dumme, uformelige vej med hensyn til ventetøj. Spring bare over det tætsiddende tøj, der komprimerer din mave på nogen måde. Ikke alene vil det gøre dig ubehageligt at bære sådant tøj på dette tidspunkt i dit liv, men det vil også tvinge den irriterende syre tilbage op i halsen ved at trykke ned på din livmoder, som på sin side skubber mod din mave.

8. Holdningen er nøglen.

Det kan virke ubetydeligt, men det viser sig, at graviditet er en tid, hvor den rigtige kropsholdning virkelig kan hjælpe dig. Sid oprejst. Det vil sikre, at alt løber i den rigtige retning, dvs. væk fra din hals. Det vil også mindske eventuelle andre ubehageligheder såsom rygsmerter og vil sikre, at du er afslappet og en glad kommende mor.

9. Væske er dine venner.

At have en baby, der bruger din blære som en trampolin, opmuntrer dig måske ikke til at drikke meget vand, men tro os, vand vil overdøve den irriterende refluks, der har tændt ild i din mave. Det vil effektivt forhindre det i at gøre sin vej opad og sikre, at dine indvolde bliver beroliget. Drik vand, men ikke det hele på én gang. Sørg for at nippe til væske i løbet af dagen.

10. Tygning af tyggegummi kan også hjælpe!

Tygning af tyggegummi kan virke uappetitligt og kontraintuitivt. Men det øger spytproduktionen, hvilket er med til at sætte en stopper for den grimme sure opstød. Bikarbonaten i dit spyt dræber effektivt denne overskydende syreproduktion, som det er meningen af naturen, og fordriver dit ubehag.

11. Spis skefulde af yoghurt.

Moder Natur har sine egne små tricks til at hjælpe en anden mor, og yoghurt er den bedste af dem. Det betyder ikke, at du skal spise en hel bøtte op af det hele. Tag en skefuld yoghurt før eller efter hvert måltid, eller selv når din refluks blusser op. Tingene vil køle ned.

12. Du kan også prøve papaya.

Denne lille hjælper har vist sig at være en af de bedste naturlige måder at slippe af med halsbrand på, mens du er gravid. Fordøjelsesenzymerne i denne frugt kan berolige dine indvolde. Spis den i enhver form – i tern, tørret, juice eller tabletter, og oplev en vis lindring, da den vil hjælpe fordøjelsen og modvirke halsbrand. Vær dog opmærksom på dette advarselsord. Du skal være godt klar over, at det frarådes at spise papaya under graviditeten i overdrevne mængder, og det er der en god grund til. Mens papaya i små mængder kan give dig den lindring, du har brug for, er det mere sikkert at være afhængig af frugter som bananer, vandmeloner eller moskusmeloner også.

13. Prøv en blanding af vand og bagepulver.

Et andet effektivt hjemmemiddel mod sure opstød under graviditeten er at blande vand og bagepulver og drikke et glasfuld, når du er i kvaler. Det neutraliserer det sure miljø i din mave og giver dig dermed lindring.

14. Der findes også flere andre naturlige midler mod halsbrand.

Et par naturlige måder at slippe af med halsbrand, mens du er gravid, omfatter at spise frisk ingefær rå. Et andet middel, du kan regne med, er æblecidereddike. Bland 1 teskefuld eddike med ca. 250 milliliter vand; nip på det samme i løbet af dagen og en time før måltider. Disse nyttige ingredienser vil hjælpe med at fordrive dit ubehag hurtigt. Det samme gælder for citroner! Pres 1-2 friske citroner ud i mindst 250 milliliter vand. Tilsæt stevia eller honning. Varm det op til te eller lad vandet stå koldt til limonade/juice.

15. Gå til en professionel

Når alt andet fejler, så gå til en professionel. Visse bevægelser inden for kiropraktikken flytter spiserørsklappen til en mere optimal arbejdsposition. At være gravid kan være en vidunderlig oplevelse, men det kommer også med sine vanskeligheder. Omfavn de ændringer, som din krop gennemgår, og tag de nødvendige foranstaltninger for at holde dig sikker og komfortabel. Vi håber, at disse smarte måder hjælper dig med at slippe af med sure opstød under graviditeten!

Læs også: Top 14 Home Remedies For Gastric Problems In Pregnancy