6 år siden

Sommetider er det lige så vigtigt, hvor du studerer, som hvad du studerer.

Flere undersøgelser har vist, at det sted – eller den “kontekst” – hvor du studerer, har indflydelse på, hvordan du vil huske oplysningerne. Det ved alle studerende naturligvis godt, da vi alle sammen har prøvet at læse på en højlydt café eller hjemme hos en tante på Thanksgiving eller mens en værelseskammerat øver guitar. Nogle studiesessioner er mere effektive end andre.

Sundhedsstuderende har så mange oplysninger at lære, at hvert sekund nogle gange tæller. Selv om du ikke kan få folk i nærheden til at hviske, som om de er på et bibliotek, er det i sidste ende en god nyhed, for du har stor kontrol over, hvor du vælger at studere. Uanset hvor du bor, og uanset hvor du plejer at studere, kan du overveje disse tips til at skabe det bedste studieområde ud fra dine omgivelser.

Vælg ét sted, og hold dig til det

Hvis du udpeger ét rum eller område som dit studieområde, vil din hjerne med tiden fange det. Du vil hurtigere gå i “studie-mode”, når du træder ind i rummet, hvilket er særligt værdifuldt før prøver, eller når du er presset på tid. Det kan være mentalt hårdt at flytte rundt mellem biblioteker, kaffebarer og venners lejligheder, da du altid har nye distraktioner, som du skal bearbejde og overvinde.

Det sted, du vælger, skal være i nærheden af dig (helst et sted i dit hjem), så det er tilgængeligt, men det skal også være et sted, du kan lide. Det kan være stressende at studere, så det er bedst at gøre det et sted med farver, dekoration og feng shui, der tiltaler dig.

2. Genskab dine omgivelser

“Kontekstafhængig” læring betyder, at du husker noget bedre på det sted, hvor du først lærte det. Så hvis du har studeret Maslows behovshierarki i et klasseværelse med store vinduer i forelæsningsstil, husker du dem måske bedst i det samme eller et meget lignende klasseværelse. Det betyder, at du bør skabe et studieområde, der fremkalder den samme atmosfære som det sted, hvor du vil blive testet i de pågældende oplysninger. Du kan naturligvis ikke iscenesætte din lejlighed med skriveborde og en talerstol, men du kan skabe et lignende miljø ved at regulere temperatur, lugte og lyde.

Gør det behageligt – men ikke for behageligt

Professionelle forfattere og alle, der arbejder hjemmefra, har en masse at sige om dette, og deres råd er som regel modstridende. Nogle mennesker arbejder det meste af deres liv i joggingbukser og en grumset t-shirt; andre klæder sig i fuld forretningstøj, før de sætter sig ved skrivebordet i deres arbejdsværelse. Fordi du gerne vil nyde det sted, hvor du studerer, siger vi, at du skal være komfortabel – men ikke for komfortabel. Skift pyjamas ud, før du åbner bøgerne for at give dit sind et andet signal om, at det ikke er loungetid, men studietid.

Søg efter naturligt lys

Mennesker elsker naturligt lys. Det kan gøre eller ødelægge et rum, som enhver, der har arbejdet under lysstofrør i ni timer om dagen, ved. Selv lidt naturligt lys, der reflekteres af et spejl i gangen, kan bringe ægte varme og vitalitet til et rum, hvilket er nødvendigt for at skabe det bedste studieområde.

5. Kig ikke ind i lyset

Lys, der skinner direkte i dine øjne, er distraherende, til tider smertefuldt og uproduktivt for studiet. Selvfølgelig er intet lys lige så slemt, så når du skaber dit studiemiljø, skal du være opmærksom på, hvor du placerer og positionerer lyset. Når du læser, kan det være effektivt at have lyset bag dig, der går over din skulder for at belyse din lærebog. Til dit skrivebord anbefaler This Old House at placere lampeskærmens fod i hageniveau, så lyskilden altid er ude af syne.

6. Skift musik ud med omgivende støj

Nogle studerende elsker at lytte til musik, mens de gennemgår noter. Deres hjerner kan virkelig fokusere – men mere end et par stykker ville nok stadig fokusere bedre uden musik. Sange kan sætte dig i godt humør, men hvis du er mere opmærksom på teksten end på de procedurer, du skal lære, er musik kontraproduktivt – og i hvert fald ikke noget, du vil høre i et prøverum.

Prøv i stedet en maskine eller et program til omgivende støj, eller skift i det mindste til klassisk musik. Orkestre kan give de samme behagelige virkninger uden at fjerne tankerne fra ordene på en side.

Køb nogle planter

Det er blevet bevist af NASA, at visse stueplanter forbedrer luftkvaliteten indendørs, og noget grønt og levende gør bare et studierum mere fredfyldt. Hvis du bor i dit udpegede studieområde, kan du købe en stueplante, der kræver lidt vedligeholdelse, f.eks. en aloe eller en slangeplante. Så længe du husker at vande den, kan en plante gøre dit miljø mere fredfyldt og lettere at trække vejret.

8. Sluk din telefon

Lad være med at lægge den i lommen. Lad være med at vende den om. Sluk den, eller sæt den i det mindste i flytilstand. Når du studerer, kan din telefon være din største distraktion. Bare det at vide, at den er der, og at der måske kommer sms’er eller Instagram-likes, vil påvirke dit fokus. Det kan være mentalt befriende at slukke den, så medmindre du forventer et vigtigt opkald, skal du gøre det, når du sætter dig ned for at studere.

Hold det positivt

Studier har mange negative associationer, men det burde de ikke have. At studere er blot et andet ord for at lære, og som studerende inden for sundhedssektoren lærer du opgaver og medicinske oplysninger, som du får brug for i dit job – eller endda for at redde et liv. Husk, at det er godt at studere, at det vil hjælpe dig, og at den fremtidige karriere, der ligger foran dig, er spændende.

Du kan også bringe denne positivitet ind i dit studieområde ved at sætte billeder af din familie eller citater fra din yndlingsbog op. Medmindre du trives med rod, skal du rydde op i dit rum regelmæssigt for at holde det pænt. Du skal også huske at belønne dig selv, for hvor godt det end er at studere, er det arbejde, og du har fortjent det.

Relateret ressource: Hvordan man vælger en gulerod: Tips til at finde din studiebelønning

Husk at gå

Hvis du har skabt det bedste studieområde, vil du elske at være der; det vil måske endda være din yndlingsdel af din lejlighed. Du vil være fristet til at gøre alting der – se Netflix, sidde og ringe til din mor og chatte med venner – men når det er muligt, skal dit studieområde kun bruges til at studere. Hvis du gør det til et særligt studieområde, bevarer du dets tilknytning til læring. Når du går derfra, og det bør du gøre, vil dit sind indse, at det kan tage en pause og genoplade sig selv indtil næste session.

Hvis du fandt denne blog nyttig, så del den med dine medstuderende, og lad os vide, hvad der gør et ideelt studieområde for dig på Facebook eller Twitter.