Den 19-årige universitetsstuderende Julia Ranallo delte sin rejse om, hvordan hun voksede fra at kæmpe med usikkerhed omkring sin vægt og konstant sammenligne sig selv med andre piger til at lære at elske og acceptere sig selv, som hun er, til at lære at elske og acceptere sig selv, som hun er. Her er hendes bedste tips.

Gå højt.

Jeg kan huske, at jeg engang sad i bilen med min mor og ventede på at skulle til fodbold. Vi havde en “kropssnak”, hvilket på det tidspunkt skete meget ofte. Nogle andre piger spillede på banen, og min mor pegede på alle de piger, som hun kunne se var selvsikre, og dem, som ikke var det, bare på den måde, de bar sig selv på. Så hvis du vil virke selvsikker, skal du gå højt med skuldrene tilbage. Gå, som om du ejer det, og ingen kan tage røven på dig. Ærligt talt, det lyder måske dumt, men det vil få dig til at føle dig magtfuld.

Fake it until you make it.

Falske selvtillid, hvis du er nødt til det. Som jeg sagde ovenfor, så gør en indsats for at gå højt og fortælle dig selv positive ting om dig selv, selv om du ikke tror på dem endnu. Med tiden vil du gøre det. Det gjorde jeg.

Find din power stance.

Min mor introducerede mig til denne teknik, efter hun havde set den i en video. I bund og grund skal du, før du går ud, hvad enten det er til skole eller en jobsamtale eller en date, stille dig foran spejlet og gøre dig STOR. Spred benene og løft armene, og fortæl dig selv, at du er stærk og kraftfuld. Igen, det lyder så latterligt, og jeg har aldrig haft lyst til at prøve det. Men min mor overtalte mig til at prøve det til en fransk konkurrence, som jeg var virkelig nervøs for, så jeg gjorde det på badeværelset, inden konkurrencen startede, og, SURPRISE! Det fik mig virkelig til at få det bedre. Jeg vandt ikke konkurrencen, men jeg følte mig mere sikker på at tage udfordringen op efter at have lavet power stances.

Spis godt og hydrer dig.

For at føle sig godt udenpå, skal du starte indefra. Jeg kan ikke understrege dette nok. Spis god mad og fyld dig selv op. Du må ikke springe måltider over! Spis masser af frugt og grøntsager, og forsøm ikke proteiner, kulhydrater og mejeriprodukter, hvis du kan. Spis altid en god morgenmad og medbring sunde snacks med dig i skole eller på arbejde. Tag en multivitamin med Omega 3-fedtsyrer for at sikre, at du får alt det, du har brug for. Du vil føle dig så meget bedre tilpas, og hvis du nærer din krop, vil du få dig til at stråle. Hydrering ved at drikke nok vand eller endda te vil også hjælpe dig med at føle dig fantastisk, forfrisket og sund.

Husk at forkæle dig selv!

Du skal ikke nægte dig selv de fødevarer, du elsker. Prøv at spise sundt det meste af tiden, men hvis det er fredag aften, og du gerne vil have noget soul food, skal du ikke holde dig tilbage. Livet handler om balance, og du kan ikke gå resten af dit liv uden at spise dine yndlingschips eller gå ud og få pizza på din yndlingsrestaurant. Hvis dine venner eller din familie ønsker at spise burgere og pomfritter, så gå bare. Hvis der er småkager i skolen eller på arbejdet, og du virkelig har lyst til en, så tag bare en. Det slår dig ikke ihjel.

Træner regelmæssigt.

Igen er det at være sund i alle henseender et afgørende skridt for at føle sig godt både indeni og udenpå. Find en motion, du nyder, og dyrk den så regelmæssigt som muligt. Du behøver ikke at blive en fitnessgudinde. Du skal bare motionere i dit eget tempo og på dine egne betingelser.

Læs positive citater, og gem dem til genlæsning senere.

Jeg elsker at hamstre citater, der får mig til at føle mig inspireret eller glad. Jeg gemmer dem normalt på min telefon, men en anden idé er at hænge dem op på et sted efter eget valg, f.eks. på en væg på dit værelse eller dit skab, så du kan læse dem hver dag. At forstærke positive tanker vil opløfte dig og forsikre dig om, at du er fantastisk. For det er du.

Du skal IKKE være opmærksom på størrelsen.

Jeg ved godt, at det er en kliché, men størrelse er virkelig bare et tal. Jeg ved godt, at det kan være nedslående, men du skal ikke gide klemme dig i jeans eller shorts, der er to størrelser for små til dig, bare fordi du ikke vil købe de større. (Der er ingen andre end dig, der kigger på etiketten.) Gør dig selv en tjeneste og køb den størrelse, der passer dig bedst. I sidste ende, når du rent faktisk har dem på foran andre mennesker, vil du føle dig meget mere selvsikker og ikke føle dig som om du er ved at sprænge ud af dem.

Lad være med at sammenligne dig selv med andre.

Du vil aldrig være nogen anden end dig selv. Lad være med at spilde din tid på at beundre de kroppe, du ønsker, du havde, og begynd at beundre dig selv. Jeg ved godt, at det kan være svært, men ellers spilder du din tid.

Gør det, du elsker, og det, du er god til.

Gør ting, der får dig til at føle dig stolt af dig selv, uanset om det er kunst, skrivning, madlavning, hvad som helst. Find et job, du elsker, og forfølg dine lidenskaber. Selvfølgelig er dette lettere sagt end gjort, men hvis du laver aktiviteter, der spiller på dine styrker og får dig til at føle dig godt tilpas, vil du også føle dig mere selvsikker.

Så, jeg vil lade det blive ved det. Selvkærlighed starter med dig, og vi kan alle lære at elske os selv lidt mere. Elsk dig selv, og dit liv vil blive lysere. Den eneste person, der stopper dig, er dig selv.

Har du en fantastisk historie, som du gerne vil se på Seventeen.com? Del den med os nu ved at sende en e-mail til [email protected] eller ved at udfylde denne formular!