Körperschmerzen und Schmerzen sind oft Symptome einer Angststörung, einschließlich generalisierter Angststörung, sozialer Angststörung, Panikstörung und anderer.

Um herauszufinden, ob Angst eine Rolle bei Ihren Angstsymptomen spielt, bewerten Sie Ihr Angstniveau mit Hilfe unseres kostenlosen einminütigen Tests für Angstzustände oder Angststörungen.

Je höher die Bewertung, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie zu Ihren Angstsymptomen, einschließlich Körperschmerzen, beiträgt.

Dieser Artikel erklärt den Zusammenhang zwischen Angst und Körperschmerzen.

Beschreibung der Angstsymptome:

• Es fühlt sich an, als ob Ihr ganzer Körper schmerzt und schmerzhaft ist.
• Es fühlt sich an, als ob Ihr Körper an ein paar Stellen, an vielen Stellen oder am ganzen Körper geprellt ist.
• Ihr Körper schmerzt.
• Ihr Körper hat Schmerzen, die unerklärlich scheinen.
• Es fühlt sich an, als ob eine Stelle am Körper, Stellen am Körper oder der ganze Körper wund, empfindlich oder schmerzhaft ist.
• Ihr Körper fühlt sich an, als wäre er von einem Lastwagen überfahren worden.
• Eine Stelle an Ihrem Körper, Stellen an Ihrem Körper oder Ihr ganzer Körper fühlt sich schmerzhaft, wund, empfindlich oder geprellt an.
• Es fühlt sich an, als ob jeder Knochen in Ihrem Körper schmerzt.

Körperschmerzen, Schmerzen, Wundsein und Zärtlichkeit können ein, zwei oder viele Körperteile betreffen. Es kann auch das Gefühl, wie Ihr ganzer Körper ist schmerzhaft oder empfindlich auf die touch.

Body Schmerzen und Schmerzen Angst Symptome können dauerhaft auf einen Bereich nur, kann sich verlagern und sich auf einen anderen Bereich oder Bereiche, und kann wandern alle über und betreffen viele Bereiche immer und immer wieder.

Body Schmerzen und Schmerzen Angst Symptome können kommen und gehen selten, häufig auftreten, oder auf unbestimmte Zeit bestehen. Zum Beispiel können Sie fühlen, Körper Schmerzen und Schmerzen einmal in eine Weile und nicht so oft, fühlen sie aus und ein, oder fühlen sie die ganze Zeit.

Körper Schmerzen und Schmerzen Angst Symptome können vorausgehen, begleiten, oder folgen einer Eskalation von anderen Angst Empfindungen und Symptome, oder von selbst auftreten.

Körperliche Schmerzen und Angstsymptome können einer Episode von Nervosität, Angst, Furcht und erhöhtem Stress vorausgehen, sie begleiten oder ihnen folgen, oder sie treten „aus heiterem Himmel“ und ohne ersichtlichen Grund auf.

Körperliche Schmerzen und Angstsymptome können in ihrer Intensität von leicht über mittel bis schwer reichen. Es kann auch in Wellen kommen, wo es stark ist ein Moment und lässt nach dem nächsten.

Körperschmerzen und Schmerzen Angst Symptome können von Tag zu Tag zu ändern, und / oder von Moment zu Moment.

Alle der oben genannten Kombinationen und Variationen sind common.

Was verursacht die Körperschmerzen und Schmerzen Angst Symptome?

Medizinischer Rat

Gestresst und/oder ängstlich (besorgt, ängstlich, ängstlich) zu sein, veranlasst den Körper, eine Stressreaktion auszulösen, bei der Stresshormone in den Blutkreislauf ausgeschüttet werden, von wo aus sie an bestimmte Stellen im Körper gelangen, um bestimmte physiologische, psychologische und emotionale Veränderungen herbeizuführen, die die Fähigkeit des Körpers verbessern, mit einer Bedrohung umzugehen – entweder mit ihr zu kämpfen oder vor ihr zu fliehen -, weshalb diese Reaktion oft als Kampf- oder Fluchtreaktion bezeichnet wird.

Die Anspannung der Muskeln ist eine der physiologischen Veränderungen, die diese Reaktion bewirkt. Angespannte Muskeln machen den Körper widerstandsfähiger gegen Angriffe in gefährlichen Situationen.

Wenn Stressreaktionen nur selten auftreten, kann sich der Körper relativ schnell von diesen physiologischen, psychologischen und emotionalen Veränderungen erholen. Dies kann dazu führen, dass Schmerzen nur vorübergehend auftreten und nicht als problematisch empfunden werden.

Wenn Stressreaktionen jedoch zu häufig und/oder dramatisch auftreten, kann der Körper in einem Zustand der Notfallbereitschaft verharren, den wir als Stressreaktionsüberstimulation bezeichnen, da Stresshormone Stimulanzien sind. Die Überstimulation kann dazu führen, dass die Muskeln des Körpers angespannt bleiben, obwohl die unmittelbare Bedrohung vorüber ist. Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Muskelverspannungen, angespannte Muskeln, körperliche Schmerzen und Steifheit sind häufige Symptome einer Überstimulierung der Stressreaktion.

Solange der Stress im Körper erhöht bleibt, kann ein Muskel oder eine Gruppe von Muskeln angespannt bleiben und anhaltende körperliche Schmerzen verursachen.

Neuere Forschungen haben außerdem ergeben, dass psychologischer und emotionaler Stress die Schmerzmodulation (die Fähigkeit des Körpers, Schmerzen zu regulieren) negativ beeinflussen kann. Auch dies kann eine Ursache für anhaltende körperliche Schmerzen sein.

Auch anhaltend erhöhter Stress, z. B. durch übermäßig ängstliches Verhalten, hat dramatische Auswirkungen auf das Nervensystem des Körpers. Das körpereigene Nervensystem, zu dem auch das Gehirn gehört, ist für das Senden, Empfangen und Interpretieren von Sinnesinformationen aus den Sinnesorganen des Körpers verantwortlich. Wenn das Nervensystem überstimuliert wird, kann es sich unberechenbar und unwillkürlicher verhalten, was zu allen möglichen sensorischen Fehlkommunikationen, Fehlmeldungen und Interpretationsfehlern führen kann, z. B. zur Meldung von Schmerzen, wenn es keinen anderen physischen Grund gibt.

Wie wird man die Angstsymptome los?

Wenn die Angstsymptome durch ängstliches Verhalten und die damit einhergehenden Veränderungen der Stressreaktion verursacht werden, kann man sich selbst beruhigen, um die Stressreaktion und ihre Veränderungen zu beenden. Wenn sich Ihr Körper von der aktiven Stressreaktion erholt, sollte dieses Gefühl abklingen und Sie sollten zu Ihrem normalen Selbst zurückkehren. Denken Sie daran, dass es bis zu 20 Minuten oder länger dauern kann, bis sich Ihr Körper von einer starken Stressreaktion erholt hat. Aber das ist normal und sollte kein Grund zur Besorgnis sein.

Wenn die Angstsymptome durch anhaltenden Stress verursacht werden, kann es viel länger dauern, bis sich der Körper erholt hat und bis zu dem Punkt, an dem die Schmerzen beseitigt sind.

Wenn sich der Körper jedoch vollständig von einer aktiven Stressreaktion und/oder einer Überstimulation der Stressreaktion erholt hat, klingen die Angstsymptome vollständig ab. Daher müssen sie kein Grund zur Sorge sein. Ja, körperliche Schmerzen können beunruhigend, schmerzhaft und sogar einschränkend sein, aber sie sind an und für sich nicht schädlich. Sie sind lediglich Anzeichen für einen übermäßig gestressten Körper.

Sie können den Genesungsprozess beschleunigen, indem Sie Ihren Stress reduzieren, entspanntes Atmen üben, Ihren Körper beruhigen, sich mehr ausruhen und entspannen und sich keine Gedanken über dieses Symptom machen. Auch hier gilt: Wenn sich Ihr Körper von der Stressreaktion und/oder dem anhaltenden Stress erholt hat, verschwinden die Angstsymptome vollständig.

Für eine dauerhafte Linderung der Angstsymptome ist es am besten, die zugrundeliegenden Faktoren Ihrer Angst anzugehen, so dass Ihr Körper den Stress reduzieren und sich vollständig erholen KANN (anhaltende Stressreaktionen, die durch nicht identifizierte und ungelöste zugrundeliegende Angstfaktoren ausgelöst werden, können eine Erholung verhindern). Die Zusammenarbeit mit einem erfahrenen Therapeuten, Coach oder Berater ist der effektivste Weg, um die der Angst zugrundeliegenden Faktoren erfolgreich anzugehen.

Für eine detailliertere Erklärung der Angstsymptome, einschließlich der körperlichen Schmerzen und Angstsymptome, warum die Symptome noch lange nach dem Ende der Stressreaktion anhalten können, häufige Hindernisse für die Genesung und die Beseitigung der Symptome und weitere Genesungsstrategien und Tipps, haben wir viele Kapitel, die diese Informationen in der Recovery-Support-Bereich unserer Website behandeln.

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anxietycentre.com: Informationen, Unterstützung und Coaching/Beratung/Therapie für problematische Ängste und deren Empfindungen und Symptome, einschließlich Körperschmerzen.

1. Mariotti, Agnese. „The Effects of Chronic Stress on Health: Neue Einblicke in die molekularen Mechanismen der Gehirn-Körper-Kommunikation.“ Current Neurology and Neuroscience Reports., U.S. National Library of Medicine, Nov. 2015.

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