Karate und Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) sind zwei der am meisten praktizierten Kampfsportarten der Welt. Beide haben fantastische Eigenschaften und können eine gute Wahl sein, um Selbstverteidigungstechniken zu üben und zu lernen.

In diesem Artikel werden wir Karate und Brazilian Jiu Jitsu vergleichen. Wir werden zeigen, wie sie sich ähneln und wie sie sich unterscheiden in Bezug auf ihre Ursprünge, Philosophien, Techniken, Regelwerke und wie sie gegeneinander antreten.

Inhaltsverzeichnis

• Die Ursprünge des BJJ
• Die Ursprünge des Karate
• Die strategischen Unterschiede zwischen BJJ und Karate
• Das Gurtsystem und die Progression von BJJ vs. Karate
• Klassenformate von BJJ vs. Karate
• BJJ vs. Karate Regeln
• Die Vor- und Nachteile von BJJ und Karate
• Welches ist populärer?
• Was ist effektiver?
• Kann man sowohl Karate als auch BJJ trainieren?
• Die besten Online-Ressourcen, um mehr über BJJ und Karate zu erfahren

Die Ursprünge des BJJ

BJJ wurde vor etwas mehr als hundert Jahren in Brasilien entwickelt. Es gibt einige verschiedene Entstehungsgeschichten, aber die am häufigsten erzählte beginnt mit der Familie Gracie.

Ein Judomeister namens Mitsuyo Maeda wanderte 1914-1915 nach Brasilien ein, um die Kunst des Judo zu lehren. Während er versuchte, in das Land einzuwandern, traf er einen brasilianischen Politiker namens Gastao Gracie und freundete sich mit ihm an.

Gastao half Maeda, Staatsbürger zu werden und Judo-Demonstrationen in einigen brasilianischen Städten zu organisieren. Nach einer Demonstration in Belem, Brasilien, interessierte sich Gastaos Sohn Carlos für Judo und wurde Maedas Schüler.

Einige Jahre nachdem Carlos Unterricht genommen hatte, zeigte er seinem Bruder Helio einige der Techniken, die er gelernt hatte. Helio war von kleiner Statur und konnte viele der Judo-Bewegungen, die Athletik erforderten, nicht ausführen. Also begannen er und sein Bruder, die Techniken so zu verändern, dass sie seiner Körpergröße zugute kamen.

Die von den Brüdern entwickelten Techniken sollen kleineren Menschen helfen, sich gegen größere Gegner zu verteidigen. Durch den Einsatz von Hebelwirkung und Körperpositionierung konnte eine kleinere Person größere Gegner kontrollieren und unterwerfen.

Helio und Carlos verbrachten Jahrzehnte damit, ihr System zu entwickeln, Schüler aufzunehmen und andere Kampfkünste herauszufordern, um ihre Effektivität zu beweisen.

Die Kampfkunst begann sich wirklich durchzusetzen, als Helios Sohn Rorion 1978 in die Vereinigten Staaten zog. Dort begann Rorion, die Lehren des Gracie Jiu Jitsu zu verbreiten, indem er neue Schüler und potenzielle Herausforderer aufnahm.

BJJ wurde zum ersten Mal in der Ultimate Fighting Championship (UFC) der Weltöffentlichkeit vorgestellt. Bei dieser Veranstaltung traten Kampfsportler aller Richtungen in unverfänglichen Kämpfen gegeneinander an. Rorions Bruder Royce wurde ausgewählt, das BJJ zu vertreten.

Der vergleichsweise kleinere Royce gewann die Konkurrenz der größeren Männer mit Leichtigkeit. Danach begann die erste Explosion in der Popularität des BJJ.

Der zweite Boom in der Popularität des BJJ ist derzeit im Gange, und dies wird der zunehmenden Popularität von Mixed Martial Arts (MMA) Wettbewerben wie der UFC zugeschrieben. Heute ist BJJ eine der beliebtesten Kampfsportarten mit Schulen auf der ganzen Welt.

Ursprünge des Karate

Karate ist der japanische Begriff für „leere Hände“. Aspekte des Karate entstanden als eine Form der Selbstverteidigung auf den okinawanischen Inseln, nachdem die Regierung in der Zeit zwischen 1609 und 1879 Waffen verboten hatte.

Zunächst war es ein Handkampfstil, der von den Eingeborenen der Ryukyu-Inseln verwendet wurde. Später wurde es von chinesischen Familien entwickelt und beeinflusst, die sich in Okinawa niederließen und das chinesische Kenpo kannten.

Niemand ist sich wirklich sicher, woher die Ursprünge des Karate kommen. Einige Experten sagen, es stamme aus Indien, aber das ist eine heiß umstrittene Frage.

Was wir wissen, ist, dass Karate 1905 in die okinawanischen Sportprogramme aufgenommen wurde. Dazu trug auch Itoso Anko bei, der als Großvater des Karate gilt.

Anko unterrichtete namhafte Karatemeister wie Gichin Funakoshi, Kenwa Mabuni und Motobu Choki. Funakoshi gilt als Vater des modernen Karate und entwickelte das Shotokan-Karate.

Drei weitere Formen wurden entwickelt, das Goju-, das Wado- und das Shito-Karate. Diese wurden als Selbstverteidigungsformen des Karate entwickelt, die vor allem auf Gegenangriffen basierten.

Karate wurde entwickelt, um eine Vielzahl von verschiedenen Angriffen mit einer Kombination von Schlägen und Fegen zu kontern. Heute wird Karate auf der ganzen Welt praktiziert und ist ab 2020 eine olympische Disziplin.

Strategische Unterschiede zwischen BJJ und Karate

Karate ist eine traditionelle, auf Schlägen basierende Kampfsportart. In Karateschulen werden vor allem Schläge, Tritte, Knie und Ellbogen gelehrt. Es wird wenig bis gar kein Grappling gelehrt.

BJJ ist das Gegenteil von Karate und eine auf Grappling basierende Kampfsportart. Während es beim Karate das Ziel ist, den Gegner zu schlagen, ist es beim BJJ das Ziel, den Gegner zu Boden zu bringen, ihn zu kontrollieren und zu unterwerfen.

Das Gürtelsystem und die Progression von BJJ und Karate

Beide, BJJ und Karate, messen den Fortschritt mit einem Gürtelsystem, aber die Farben und die Art und Weise, wie man die Gürtel erwirbt, sind in jeder Kunst unterschiedlich. Es gibt auch Unterschiede in der Länge der Zeit, die man braucht, um einen Gürtel zu erwerben. Nachstehend sind die Gürtelsysteme der beiden Kampfsportarten aufgeführt.

Karate Gürtel System (Erwachsene)

• Weiß
• Gelb
• Orange
• Grün
• Lila
• Blau
• Braun
• Schwarz – Nach Schwarz geht ein Schüler in Grade oder dans, beginnend mit dem 1. Grad und aufwärts

Quelle: Shotokan Karate International Australia

BJJ Gürtel System (Erwachsene)

• Weiß (1-2 Jahre bis Blau)
• Blau (2-4 Jahre bis Lila)
• Lila (2-4 Jahre bis Braun)
• Braun (1-3 Jahre bis Schwarz)
• Schwarz – BJJ ist ähnlich wie Karate, dass man nach Erlangung des schwarzen Gürtels verschiedene Grade durchläuft. Der höchste Grad, den man erreichen kann, ist der 9. Grad, und der 10. Grad ist für Pioniere der Kampfkunst bestimmt.

Sie können mehr über das BJJ-Gürtelsystem in unserem Leitfaden herausfinden.

Wie Sie sehen, gibt es einige Unterschiede in der Farbeinteilung zwischen BJJ und Karate. Für Erwachsene gibt es im Karate 8 Gürtel im Vergleich zu 5 im BJJ.

Im BJJ dauert es im Durchschnitt etwa 10 Jahre, bis man den schwarzen Gürtel erreicht. Im Allgemeinen ist dies auch der gleiche Zeitrahmen für Karate. Allerdings gibt es einige Karateschulen, die den schwarzen Gürtel in kürzerer Zeit garantieren.

Der andere große Unterschied zwischen den beiden Künsten ist, dass man im Karate normalerweise Prüfungen oder „Grade“ für Gürtel ablegen muss. Im BJJ gibt es normalerweise keine Gürtelprüfung und stattdessen wird man normalerweise mit einem neuen Gürtel belohnt, wenn man im regulären Training und/oder im Wettkampf zeigt, dass man die Fähigkeiten des nächsthöheren Gürtels hat.

Klassenformate von BJJ vs. Karate

BJJ- und Karate-Klassen sind im Allgemeinen in verschiedene Phasen unterteilt:

• Karate. Traditioneller Karateunterricht ist normalerweise in Kihon (Grundlagen), Kata (Formen) und Kumite (Sparring) unterteilt.
• BJJ. Die drei Phasen eines BJJ-Kurses umfassen Aufwärmübungen, Drilltechniken und Rollen (Sparringsrunden).

Kleidung und Ausrüstung im Karate und BJJ

Beide, BJJ und Karate, verwenden im Allgemeinen einen „gi“, eine Uniform im Stil eines Gewandes, die in vielen traditionellen Kampfkünsten getragen wird. Im BJJ gibt es auch die Option „ohne Gi“, die weiter unten erklärt wird.

Im Karate wird der Gi als „Karategi“ bezeichnet. Das ist eine dünne, atmungsaktive Stoffjacke, deren Ärmel im Bereich der Unterarme enden, und eine Hose aus ähnlichem Material.

Der BJJ-Gi ist ähnlich, aber dicker, um dem Drücken und Ziehen beim Grappling standzuhalten. Ohne Gi ist die Uniform ein Neoprenanzug-ähnliches Stoffhemd, genannt Rashguard, zusammen mit Shorts, die Boardshorts ähnlich sind.

BJJ vs. Karate-Regeln

BJJ-Wettkampfregeln

Die meisten BJJ-Wettkämpfe sind punktbasierte Kämpfe mit einem bestimmten Zeitlimit, abhängig von der Erfahrung. Nur bestimmte Arten von Unterwerfungen sind im Wettkampf erlaubt. Die IBJJF ist einer der größten BJJ-Verbände und setzt spezifische Regeln durch, die Grundlagen sind:

Position / Technik	Punkte sammeln
Takedowns, Sweeps (Umkehrungen), Knee on Belly	2 Punkte
Guard passes	3 Punkte
Mount, Back Mount und Back Control	4 Punkte

Eine andere Art von Wettkämpfen ist ein reines Sub-Regelwerk, bei dem man nur durch Submission gewinnen kann. Bei diesen Wettkämpfen sind generell alle Unterwerfungen erlaubt. Das EBI-Regelwerk ist wahrscheinlich das am häufigsten verwendete, aber ein Beispiel dafür, wie diese Regeln umgesetzt werden, findet sich in den australischen Aus Sub Only-Regeln.

Karate-Wettkampfregeln

Traditionelle Karate-Sparring-Wettkämpfe sind fast Vollkontakt-Wettkämpfe, bei denen man den Gegner von der Hüfte aufwärts schlagen kann. Tritte sind zum Kopf/Körper und Schläge nur zum Körper erlaubt. Die World Karate Federation hat ein komplettes Regelwerk, das dies im Detail erklärt, aber die Grundlagen sind:

Technik	Belohnung für	Punkte
Ippon	Jodan-Tritte. Jodan wird definiert als Gesicht, Kopf und Hals. Jede Wertungstechnik, die gegen einen Gegner ausgeführt wird, der geworfen wurde, aus eigenem Antrieb gefallen ist oder anderweitig nicht mehr auf den Beinen ist	3 Punkte
Waza-ari	Chudan Tritte. Chudan ist definiert als Bauch, Brust, Rücken und Seite.	2 Punkte
Yuko	Jeder Schlag (Tsuki), der auf eine der sieben Trefferzonen ausgeführt wird. Jeder Schlag (Uchi), der auf eine der sieben Kampfflächen trifft.	1 Punkt

Es gibt auch Wettkämpfe ohne Sparring, bei denen die Wettkämpfer um die beste Kata kämpfen. Jeder Wettkämpfer geht seine Kata durch und derjenige mit der präzisesten Form gewinnt. Die Kriterien sind unten aufgelistet.

1. Technische Leistung: Haltung, Techniken, Übergangsbewegungen, Timing, korrekte Atmung, Fokus (KIME), Konformität.
2. Athletische Leistung: Kraft, Geschwindigkeit und Gleichgewicht

Quelle: WKF

Die Vor- und Nachteile von BJJ und Karate

BJJ

BJJ mag eine der effektivsten Kampfsportarten sein, die man erlernen kann, mit einer langen Liste von Vorteilen, aber es hat auch einige Schwächen.

Pros

• Bewiesenermaßen effektiv. BJJ hat seine Wirksamkeit immer wieder in realen MMA-Situationen gezeigt.
• Selbstverteidigung. Der Kerngedanke des BJJ ist die Kontrolle und das Festhalten des Gegners durch eine Reihe von Würgegriffen und Anhängselverschlüssen
• Gemeinschaft. BJJ hat eine wunderbare Gemeinschaft, die loyale Freunde füreinander sind.
• Gesundheit. BJJ ist eine großartige Möglichkeit, um in Form zu bleiben oder gesund zu werden.
• Mentaler Nutzen. Kampfsportarten wie BJJ können für ihre Ausübenden eine Art von Therapie sein. Das Training kann Stress abbauen und die Fähigkeit stärken, mit Druck umzugehen.
• Gut für Kinder. BJJ ist eine großartige Aktivität für Kinder und kann ihnen helfen, Disziplin aufzubauen.
• Viele Wettkampfmöglichkeiten. Es gibt viele Organisationen, die ständig BJJ-Wettkämpfe auf der ganzen Welt veranstalten, so dass es jedes Jahr viele Möglichkeiten gibt, sich zu messen.

Gegenargumente

• Kein Schlagen. BJJ beinhaltet kein Schlagen, was bedeutet, dass es wohl kein vollständiges Kampfsystem ist.
• Sport Jiu Jitsu. BJJ ist eine großartige Kampfkunst, aber einige Schulen lehren eine Form von BJJ, die „Sport Jiu Jitsu“ genannt wird. Sport Jiu Jitsu ist eine Form des BJJ, bei der Techniken für den Wettkampf und nicht für die Selbstverteidigung gelehrt werden. Einige Sport Jiu Jitsu Techniken können dich in einer echten Auseinandersetzung ernsthaft verletzen oder töten.

Karate

Wie bei BJJ hat Karate eine Reihe von Vorteilen und Mängeln, die du kennen solltest.

Pros

• Selbstverteidigung. Manche würden argumentieren, dass Karate eine gute Form der Selbstverteidigung ist. Der Unterschied zwischen BJJ und Karate ist, dass es auf Schlägen basiert.
• Gesundheit. Wie BJJ können einige Karatestile ein guter Weg sein, um in Form zu kommen.
• Toll für Kinder. Karate ist auch großartig, um Kinder aktiv und in einer anregenden Umgebung außerhalb der Schule zu halten.

Cons

• Einige Karateschulen. Karate ist eine fantastische Kampfkunst, aber in den letzten 20-30 Jahren wurde die Kunst durch Schulen, die „Mcdojos“ genannt werden, getrübt. Diesen Schulen geht es mehr um Profit als darum, die Selbstverteidigungstechniken zu lehren, auf denen Karate aufgebaut wurde. Sie haben wohl das Image des Karate beschädigt und es war ein harter Weg für Karate, seinen Respekt wiederzuerlangen.
• Keine Bodentechniken. Die große Mehrheit der Karateschulen lehrt keine Takedowns oder Bodenkampftechniken.

BJJ vs Karate: Was ist beliebter?

Diese Frage ist anhand von Daten schwer zu beantworten. Würde man diese Frage vor 20 bis 30 Jahren stellen, würde die Antwort zweifellos Karate lauten. Aber heute scheint BJJ das populärere der beiden zu sein.

Dieses Diagramm von Google Trends 2004 bis 2020 zeigt das „Interesse im Laufe der Zeit“ zwischen Karate und BJJ in den USA. Das Diagramm zeigt, dass die Popularität von Karate stetig abgenommen und die von BJJ stetig zugenommen hat.

Heute, im Jahr 2021, scheint BJJ die populärere der beiden Kampfsportarten zu sein, besonders in den USA. Eine schnelle Google-Suche zeigt mehr BJJ-Schulen in größeren Städten als Karateschulen.

BJJ-Wettkämpfe sind ebenfalls häufiger geworden, und in jeder größeren Stadt findet mindestens ein Wettkampf pro Monat statt. Es gibt immer noch alle paar Monate Karatewettkämpfe in Großstädten, aber sie scheinen mehr auf Kinder ausgerichtet zu sein.

Ein positiver Punkt, der für Karate spricht, ist, dass es jetzt eine offizielle olympische Sportart ist. Es wurde für die Olympischen Spiele 2020 in Tokio zugelassen (die auf 2021 verschoben wurden). Einige BJJ-Organisationen wie die Sports Jiu-Jitsu International Federation (SJJIF) streben die Aufnahme von BJJ in die Olympischen Spiele an, aber BJJ ist derzeit keine offizielle olympische Sportart.

Was ist also besser: Karate oder BJJ?

Diese Frage wird oft gestellt, aber die Antwort hängt davon ab, was man in einer Kampfsportart sucht. Karate ist eine großartige Kampfkunst mit vielen guten Eigenschaften und BJJ hat sich ebenfalls als sehr effektiv erwiesen.

In Wettkämpfen zwischen den beiden ist BJJ jedoch im Allgemeinen der Sieger. BJJ hat einen Vorteil gegenüber Karate, weil der Kampfkunstaspekt das Greifen ist. Im Allgemeinen enden viele Situationen im wirklichen Leben in einem Grappling-Kampf.

Es gibt viele Videobeispiele von Kämpfen oder Demonstrationen zwischen BJJ- und Karate-Praktizierenden. Das folgende Beispiel stammt aus einem längeren Video, das einige der Gracie-Familie in Herausforderungskämpfen gegen Praktiker aus verschiedenen Kampfkünsten zeigt.

Dieses andere Beispiel zeigt ältere Kämpfe zwischen den Gracies und einigen Karate-Praktikern.

Kann man sowohl Karate als auch BJJ trainieren?

In den 80er und 90er Jahren war das Cross-Training zwischen Karate und BJJ weitgehend unbekannt. Heute, dank der Popularität von MMA, ist es üblicher denn je, Cross-Training zwischen allen Kampfsportarten zu sehen, einschließlich BJJ und Karate. Stephen „Wonderboy“ Thompson zum Beispiel ist einer der vielseitigsten Kämpfer in der UFC, der sein Karate auf hohem Niveau mit Jiu Jitsu zu einem ganz eigenen Kampfstil verbindet.

MMA zeigt, dass man sowohl das Schlagen als auch das Greifen beherrschen muss. Ein abgerundeter Kampfsportler zu sein, der sowohl schlagen als auch zupacken kann, ist sehr wichtig. Wenn du beides kennst, bist du in einer realen Situation besser vorbereitet.

Die besten Online-Ressourcen, um mehr über BJJ und Karate zu lernen

Karate

Wenn du mehr über Karate lernen willst, dann ist eine der besten Ressourcen Black Belt wiki. Der Abschnitt über Karate deckt alles ab, was du über die Kunst des Karate wissen musst, einschließlich Techniken, Kata und verschiedene Karatestile. Es gibt auch andere gute Karate-Blogs, YouTube-Kanäle und Online-Ressourcen, darunter:

• Karate by Jesse
• The World Karate Federation
• The Karate Culture YouTube Channel
• The Karate Subreddit

BJJ

Für BJJ gibt es eine lange Liste von großartigen Ressourcen im Internet, darunter:

• BJJ Fanatics für Videoanleitungen
• Grapplearts für großartige Ressourcen für Anfänger
• Grapplearts Schöpfer Stephen Kesting’s YouTube Kanal
• Der Jiu Jitsu Brotherhood Blog
• BJJ World
• Der ausgezeichnete Chewjitsu YouTube Kanal

Was kommt als nächstes?