Gesunder Schlaf ist der Schlüssel zu Wohlbefinden und Lebensqualität. Aber eine gute Nachtruhe kann schwierig sein, wenn Sie unter Rücken-, Hüft- oder anderen Arten von orthopädischen Schmerzen leiden. Die richtige Matratze kann den Unterschied zwischen einem erholsamen Schlaf und dem ständigen Hin- und Herwälzen ausmachen. Manche Matratzen können Druckstellen und Steifheit verschlimmern, während andere die Beschwerden lindern und Muskeln und Gelenke abfedern.

Wie wählen Sie also eine Matratze, die Ihre Schmerzen lindert und die dringend benötigte Druckentlastung bietet? Trotz der großen Auswahl muss es nicht verwirrend sein, ein gutes Modell zu finden. Ich habe meine Favoriten zusammengestellt, um Ihnen bei der Auswahl einer Matratze zu helfen, die Ihre Beschwerden lindert und einen besseren Schlaf ermöglicht.

Beste orthopädische Matratze 2021

• Auswahl der Redaktion – Snuggle-Pedic Original Ultra-.Luxus Hybrid
• Beste orthopädische Matratze für Rückenschmerzen – Classic Brands Mercer Pillow Top
• Beste orthopädische Hybridmatratze – Lucid 12 Zoll Latex Matratze
• Beste für Kinder – Sweetnight

Editor’s Pick

Snuggle-Pedic Original Ultra-Luxury Hybrid

Mein Lob für die Gesamtqualität, Komfort und Haltbarkeit geht an die Snuggle-Pedic Ultra-Luxury Matratze. Dieses Modell ist vielseitig, mittelfest, schläft kühl und ist eine gute Wahl für die meisten Menschen mit orthopädischen Schmerzen. Die Snuggle-Pedic ist in den Größen Twin-California King erhältlich und kommt mit einer beeindruckenden 20-Jahres-Garantie.

Pros:

• Komfort. Die Snuggle-Pedic kombiniert den druckentlastenden Komfort von Memory-Schaum mit ihrer Flex-Support-Technologie, die diesem Modell das Gefühl einer traditionellen Matratze verleiht
• Sicherheitsprofil. Diese Matratze wird in den USA hergestellt, ist CertiPUR-US-zertifiziert und enthält wenig flüchtige organische Verbindungen, die zu Atemwegsreizungen führen können
• Gut für heiße Schläfer. Das Airflow-Transfer-System der Snuggle-Pedic verbessert die Belüftung und Atmungsaktivität, was sie zu einer guten Wahl für Menschen mit orthopädischen Schmerzen macht, die warm schlafen

Nachteile:

• Erschwinglichkeit. Der Preis dieser Matratze kann für manche Schläfer etwas unerschwinglich sein
• Festigkeit. Die Snuggle-Pedic kann sich für Seitenschläfer oder Menschen mit Hüftschmerzen etwas zu fest anfühlen

Beste für Rückenschmerzen

Classic Brands Mercer Pillow Top

Die Classic Brands 12 inch Mercer Memory Foam and Innerspring Hybrid ist meine Wahl für die beste Matratze für Rückenschmerzen. Dieses Modell bietet plüschigen Komfort, um die Beschwerden zu minimieren und die Druckentlastung zu maximieren. Die gepolsterte Oberfläche wird von Stahlspiralen gestützt, die eine dauerhafte Unterstützung bieten. Die Classic Brands Innerspring Hybrid ist in den Größen Twin-California King erhältlich.

Profis:

• Schlägt kühl. Der mit Gel gefüllte Memory-Schaum des Mercer hilft, die Körperwärme zu verteilen und ist ein Plus für Menschen, die heiß schlafen
• Plüsch. Dieses Kopfkissen bietet wolkenähnlichen Komfort, der meine Schultern und meinen Oberkörper anschmiegt, ohne zu sehr einzusinken
• Preis. Taschenfederkern, solide Unterstützung und ein wolkenartiges Kopfkissen machen diese Matratze zu einem Schnäppchen

Gegensätze:

• Gewichtig. Die Kombination aus Kissenoberseite und Taschenfederkern macht diese Matratze zu einem Schwergewicht
• Nicht für größere Schläfer. Die Classic Brands Pillow Top Matratze kann für Schläfer, die mehr als das Durchschnittsgewicht haben, etwas zu weich sein

Beste Hybridmatratze

Lucid 12 Zoll Latexmatratze

Wenn Sie das Gefühl und die Unterstützung einer Hybridmatratze mögen, schauen Sie sich die Lucid 12 Zoll Hybridmatratze an. Dieses Bett in einer Box verfügt über Plüsch-Memory-Schaum und Latex-Komfortschichten zur Linderung von orthopädischen Beschwerden und Taschenfederkern für federnde Unterstützung. Diese Matratze ist in 10 und 12 Zoll Optionen und Twin-California King Größen erhältlich.

Pros:

• Stützend. Für Leute auf der Jagd nach Druckentlastung mit einigen unterstützenden Push-Back, bietet diese Matratze viel von beidem. Die Taschenfederkernmatratze hilft, die Wirbelsäule auszurichten, während Memory Foam und Latex für dämpfenden Komfort sorgen
• Bewegungsisolierung. Wenn Sie die Stützkraft einer Federkernmatratze, aber nicht zu viel Federung mögen, bietet die Hybridmatratze Lucid dank der Komfortschicht aus Memoryschaum und den einzelnen Taschenfederkernspiralen ein ausgewogenes Verhältnis
• Geruchsarm. Viele neue Matratzen brauchen ein paar Tage zum Auslüften, aber die Lucid-Latex-Hybridmatratze hatte so gut wie keinen Geruch direkt nach dem Auspacken

Nachteile:

• Kantenstütze. Ich fand die Kantenstütze etwas weniger strukturiert und haltbar, als ich für eine gut konstruierte Hybridmatratze erwartet hatte
• Auf der teuren Seite. Diese Matratze ist angemessenPreis für die Gesamtqualität, liegt aber am oberen Ende der von mir getesteten Modelle

Best for Kids

Sweetnight

Die Sweetnight 10 Inch Gel Memory Foam Matratze ist meine Wahl für Kinder und Jugendliche mit orthopädischen Schmerzen. Diese Matratze bietet eine weiche Komfortschicht, die durch ein internes Netz von Stahltaschenfedern unterstützt wird. Die Sweetnight Memory-Foam-Matratze ist in den Größen Twin-California King erhältlich und kommt mit einer 10-jährigen beschränkten Garantie.

Pros:

• Rückenschläferfreundlich. Diese mittelfeste Matratze polstert meine Schultern und Hüften und bietet gleichzeitig eine stabile Unterstützung, der ideale Ort für Rückenschläfer
• Plüsch. Die Komfortschicht aus Memory Foam ist ideal für Kinder und Jugendliche, die eine weichere Schlafunterlage bevorzugen
• Gut für Kinder mit Allergien. Die Sweetnight-Matratze besteht aus CertiPUR-US-zertifiziertem Schaum und ist frei von Formaldehyd, Quecksilber und anderen Schwermetallen

Nachteile:

• Haltbarkeit. Ich habe nach einer Woche eine kleine Vertiefung in der Oberfläche dieser Matratze gespürt – das könnte auf lange Sicht ein Komfortproblem sein
• Ein wenig fest. Diese Matratze könnte mehr Push-Back bieten, als manche Kinder brauchen, besonders wenn sie auf der Seite schlafen

Wie wir ausgewählt haben

Nachdem wir nun meine Auswahl diskutiert haben, lassen Sie uns über den Auswahlprozess sprechen. Die richtige Matratze kann für Menschen, die unter orthopädischen Schmerzen leiden, einen großen Unterschied machen. Ich habe mich für Modelle entschieden, die speziell entwickelt wurden, um Beschwerden zu lindern und schmerzende Gelenke zu stützen. Bei der Auswahl einer Matratze, die für maximalen Komfort sorgt, sollten Sie die folgenden Begriffe und Informationen beachten:

Festigkeit

Die Festigkeit beschreibt, wie sich eine Matratze anfühlt, wenn Sie sich auf sie legen. Eine festere Matratze drückt stärker gegen den Körper und hat eine ebene Liegefläche. Eine weichere Matratze hat ein stärkeres Einsinken und ein weicheres Gefühl. Eine mittelfeste Matratze bietet ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Rückfederung und wolkenartiger Anschmiegsamkeit.

Die Festigkeit einer Matratze wird auf einer Skala von 1 bis 10 bewertet, wobei 1 die weichste und 10 die festeste Matratze ist. 6,5 ist der Standard der Matratzenindustrie für einen mittleren Härtegrad. Welcher Härtegrad für Sie am besten geeignet ist, hängt von Ihrer Schlafposition, Ihren persönlichen Vorlieben und der Art Ihrer orthopädischen Schmerzen ab.

Stützung

Festigkeit und Stützung beziehen sich auf unterschiedliche Matratzenmerkmale. Die Festigkeit beschreibt den Grad des Zurückdrückens und der Steifigkeit der Matratzenoberfläche, während sich die Unterstützung auf strukturelle Merkmale bezieht, die dazu beitragen, die Wirbelsäule auszurichten und den Nacken in einer neutralen Position zu halten. Zu diesen Merkmalen gehören in der Regel Stahlspiralen und/oder Schaumstoffschichten. Eine stützende Matratze verhindert auch ein übermäßiges Einsinken oder „Durchsacken“ der Materialien unter dem Körpergewicht.

Druckentlastung

Druckentlastung bezieht sich auf die Fähigkeit einer Matratze, Verspannungen in Körperbereichen wie Schultern, Hüften und unterem Rücken zu lindern. Eine Matratze, die Druckentlastung bietet, ist besonders wichtig für Menschen, die auf der Seite schlafen oder Gelenk- oder Nackenprobleme haben. Konturierende Schaumstoffschichten können der Schlüssel zur Druckentlastung sein, vor allem, wenn Sie unter orthopädischen Schmerzen leiden.

Orthopädische Schmerzen und Schlafposition

Werfen wir nun einen Blick auf einen weiteren wichtigen Aspekt bei der Auswahl der richtigen Matratze: die Schlafposition. Jede Schlafposition hat Vor- und Nachteile, die sich auf die Ausrichtung der Wirbelsäule auswirken und die Gesundheit der Gelenke und der Wirbelsäule beeinträchtigen können. Beginnen wir mit der häufigsten aller Schlafpositionen.

Seitenschlaf

Der Seitenschlaf ist die beliebteste Schlafposition und kann auf beiden Seiten erfolgen. Manche Menschen, die auf der Seite schlafen, liegen in einer fötalen Position oder mit einem oder beiden Beinen nach unten.

Vorteile:

• Das Schlafen auf der Seite kann verhindern, dass die Zunge in den Rachen fällt, was das Risiko von Schnarchen oder Schlafapnoe verringert. Das Schlafen auf der linken Seite kann auch den sauren Reflux reduzieren, indem es verhindert, dass Säure in die Speiseröhre fließt.

Gegenargumente:

• Das Schlafen auf der Seite kann aufgrund des Drucks der Matratze und einer schlechten Ausrichtung der Wirbelsäule Schulter-, Arm- und/oder Hüftschmerzen verursachen. Druck auf den Kiefer durch Schlafen auf der Seite kann zu Kieferschmerzen führen.

Die Festigkeit der Matratze ist ein wichtiger Faktor für Seitenschläfer mit orthopädischen Schmerzen. Eine mittelweiche Matratze kann Druckentlastung bieten und ein zu starkes Einsinken verhindern. Schwerere Menschen, die auf der Seite schlafen, sind mit einer mittelfesten Matratze am besten beraten, die ein übermäßiges Einsinken und eine Verkrümmung der Wirbelsäule verhindert.

Rückenschlafen

Das Schlafen auf dem Rücken wird oft als die gesündeste aller Positionen angepriesen. Die Rückenlage kann für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen oder nach bestimmten Gelenkoperationen empfohlen werden.

Profis:

• Das Schlafen auf dem Rücken hält den Nacken und den Kopf in einer neutralen Position und richtet die Wirbelsäule aus. Durch das Schlafen auf dem Rücken wird auch das Körpergewicht verteilt und die Spannung auf Druckpunkte minimiert. Das Schlafen auf dem Rücken kann den Druck auf die Seite und die Vorderseite der Hüften, Schultern und Knie verringern

Gegenargumente:

• Das Schlafen auf dem Rücken kann dazu führen, dass die Zunge in den Rachen fällt und das Risiko von Schnarchen und Schlafapnoe erhöht. Manche Menschen empfinden das Schlafen auf dem Rücken als unangenehm, vor allem über einen längeren Zeitraum

Die richtige Matratze für Rückenschläfer mit orthopädischen Schmerzen ist in der Regel ein mittelfestes Modell, das die Schultern und Hüften abfedert und Lücken zwischen Matratze und unterem Rücken verhindert. Wenn Sie mehr als 225 Pfund wiegen, sollten Sie eine festere Matratze bevorzugen, die ein zu starkes Einsinken in die Komfortschichten verhindert.

Bauchschlaf

Bauchschlaf kann den Nacken und die Wirbelsäule belasten und gilt allgemein als die ungesündeste aller Schlafpositionen.

Vorteile:

• Bauchschlaf kann verhindern, dass die Zunge die Atemwege blockiert und das Risiko von Schnarchen und Schlafapnoe verringert. Es kann auch dazu beitragen, die Lunge bei Atemwegsinfektionen zu befreien

Gegenargumente:

• Bauchschlaf kann eine schlechte Rückenhaltung verursachen und zu Muskel- und Gelenkschmerzen führen

Bauchschläfer, die unter orthopädischen Schmerzen leiden, sollten eine festere Matratze in Betracht ziehen, um die Wirbelsäule zu stützen und das Einsinken des Rumpfes zu verringern. Schwerere Bauchschläfer fühlen sich in der Regel auf einer sehr festen Matratze wohler, die dazu beiträgt, die Wirbelsäule aufrechtzuerhalten und die Belastung des Nackens zu verringern.

Matratzentypen

Nachdem wir nun über Schlafpositionen und ihre möglichen Auswirkungen auf orthopädische Schmerzen gesprochen haben, wollen wir uns nun die Vor- und Nachteile der gängigsten Matratzentypen ansehen. Die meisten dieser Matratzentypen sind in Geschäften, online und als Bett-in-Box-Modelle erhältlich.

Gedächtnisschaum

Gedächtnisschaum ist ein Polyurethanschaum, der sich weich anfühlt und sich dem Körper anpasst. Memory Foam ist in verschiedenen Härtegraden erhältlich, von weich bis extra fest.

Profis:

• Memory Foam absorbiert Bewegungen und verringert die Bewegungsübertragung zwischen Partnern, die sich ein Bett teilen
• Memory Foam reagiert auf Körperwärme und ist bekannt für seine Fähigkeit, Druck auf die Gelenke zu lindern. Dies kann für Menschen hilfreich sein, die unter orthopädischen Schmerzen leiden, insbesondere für Seitenschläfer
• Memoryschaum-Matratzen gehören zu den beliebtesten Matratzenmaterialien und sind jetzt auch eines der erschwinglichsten

Gegensätze:

• Memoryschaum-Matratzen, die keine Federkern- oder Taschenfederkernmatratzen enthalten, bieten möglicherweise keine ausreichende Unterstützung für Personen, die mehr als 225 Pfund wiegen
• Einige Formen von Memoryschaum halten die Körperwärme zurück und machen das Schlafen unangenehm. Dies ist bei neueren Formen wie denen mit Gel und Kupfer weniger wahrscheinlich
• Eine geringere Unterstützung an den Rändern kann bei Personen, die nahe am Rand der Matratze schlafen, zu einer schrägen oder schlechten Ausrichtung der Wirbelsäule führen

Latex

Latexschaum wird aus dem Saft des Gummibaums hergestellt. Latex ist ein Naturprodukt, das schnell auf Druck reagiert und sich federnder anfühlt als Memory Foam.

Pros:

• Die offenzellige Struktur von Latex sorgt für eine natürliche Belüftung und kühleren Schlaf
• Das Material kann eine gute Wahl für Menschen sein, die unter orthopädischen Schmerzen leiden und natürliche Materialien bevorzugen
• Der natürliche Auftrieb von Latex kann für Bauchschläfer hilfreich sein, die in einer Memory- oder Polyschaum-Matratze zu tief einsinken können
• Latex-Komfortschichten können stützender sein als Memory- oder Polyschaum und sind eine gute Wahl für schwerere Schläfer

Nachteile:

• Latex ist ein natürliches Material, das geerntet werden muss. Daher können Matratzen aus Latex teurer sein als Memory- oder Polyschaum
• Schaumstoff aus Latex neigt dazu, mehr Bewegung zwischen den Bettpartnern zu übertragen als Memory-Schaum
• Latex schmiegt sich nicht so an den Körper an wie Memory- und Polyschaum und kann sich für manche Menschen mit orthopädischen Schmerzen weniger komfortabel anfühlen

Polyschaum

Polyschaum wird aus Polyurethan hergestellt und reagiert schnell auf Druck. Polyschaum wird oft zur Unterstützung oder Ergänzung von Memory Foam oder Latex verwendet.

Vorteile:

• Bei Verwendung in einer Komfortschicht kann Polyschaum Druckentlastung und Polsterung für schmerzende Gelenke und Muskeln bieten
• Das Material kann sich leicht und atmungsaktiv anfühlen, was für heiße Schläfer von Vorteil sein kann
• Polyschaum ist oft günstiger als andere, haltbarere Matratzenmaterialien

Nachteile:

• weniger teurer Polyschaum kann sich schnell zersetzen
• Polyschaum kann weniger reaktionsfreudig sein als Memory-Schaum, der sich dem Körper anpasst und die Gelenke wiegt

Hybrid

Wie eine Federkernmatratze verwendet eine Hybridmatratze einen Stahlspulenkern für Haltbarkeit und Struktur, fügt aber Memory-Schaum, Polyschaum und/oder Latex-Komfortschichten für Druckentlastung und Unterstützung hinzu. Federkernmatratzen werden in der Regel nicht für orthopädische Schmerzpatienten empfohlen, die oft am besten auf Komfortschichten schlafen, die die Gelenke und Muskeln abfedern.

Vorteile:

• Hybridmatratzen enthalten Taschenfederkernspiralen, die leiser sind und weniger Bewegung übertragen als herkömmliche Federkernmatratzen
• Die Schaumstoff-Komfortschichten einer Hybridmatratze können Schmerzpatienten eine weiche Druckentlastung bieten
• Hybridmatratzen können kühler sein als Vollschaum-Modelle und können eine gute Wahl für Leute sein, die warm schlafen

Nachteile:

• Die Spulenstruktur einer Hybridmatratze kann Bewegungen übertragen,
• Hybridmatratzen können schwerer und schwieriger zu bewegen sein
• Weniger teure Hybridmatratzen sind möglicherweise nicht so haltbar wie solche aus teureren Materialien wie Stahlspiralen und kühleren Memory-Schäumen

Letztes Wort von Sleepopolis

Orthopädische Schmerzen müssen Sie nicht wach halten. Druckentlastung und Unterstützung sind wichtige Faktoren, die Sie beim Kauf einer Matratze berücksichtigen sollten, ebenso wie die primäre Schlafposition. Unabhängig von Ihrem Budget oder dem bevorzugten Matratzenmaterial können Sie eine strapazierfähige Matratze finden, die zur Schmerzlinderung beiträgt und Ihnen eine angenehme Nachtruhe ermöglicht.

Zusammenfassung: Die besten orthopädischen Matratzen 2021

• Auswahl der Redaktion – Snuggle-Pedic Original Ultra-Luxury Hybrid
• Best für Rückenschläfer – Classic Brands Mercer Pillow Top
• Best Hybrid – Lucid 12 Inch Latex Matratze
• Best für Kinder – Sweetnight