Bei welchen Temperaturen kann man einen Neoprenanzug verwenden?
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Neoprenanzüge sind bei Triathlons üblich, aber nicht immer allgemein erlaubt. Die meisten Triathlons erlauben Neoprenanzüge, wenn die Wassertemperatur unter einem bestimmten Wert liegt. Die strengste Regel darüber, ab welcher Temperatur ein Wettkampf im Neoprenanzug erlaubt ist, stammt vom US-Triathlon-Verband. Sie besagt, dass Schwimmer, die bei einer Wassertemperatur von über 78 Grad einen Neoprenanzug tragen, nicht für die offizielle Wertung des Wettkampfs zugelassen sind. Zusätzlich zu der von der USAT aufgestellten Richtlinie gelten die folgenden Faustregeln, die auf langjährigen Beobachtungen von Entscheidungen der Rennleitung, dem Verhalten der Teilnehmer und den veröffentlichten Rennregeln für den Freiwasser-Schwimmteil eines Triathlons beruhen.
Nicht sanktioniert vs. nicht erlaubt
Bei einigen Rennen, insbesondere an warmen Sommertagen, wenn das Wasser warm ist, kann die Rennleitung das Tragen von Neoprenanzügen sogar ganz verbieten. Das bedeutet, dass man zum Rennen antritt, aber gesagt bekommt, dass man den Neoprenanzug nicht benutzen darf. Dies geschieht fast immer aus Sicherheitsgründen, und das Rennteam möchte sichergehen, dass die Schwimmer im Wasser nicht überhitzen. Die andere Möglichkeit ist, dass die Neoprenanzüge zwar erlaubt, aber nicht zugelassen sind, d. h., wer mit einem Neoprenanzug an den Start geht, darf sich nicht platzieren oder eine Auszeichnung gewinnen. Sie können trotzdem an dem Rennen teilnehmen, mit Ihrem Zeitmessungs-Chip und der vollen Unterstützung der freiwilligen Helfer. Sie können nur nicht nach dem Rennen mit einer Auszeichnung auf dem Podium stehen.
USAT’s Official Wetsuit Rule
Die USAT ist der Dachverband des Triathlonsports in den Vereinigten Staaten und bestimmt in der Regel die Regeln für die Legalität von Neoprenanzügen, Drafting auf dem Rad und Ausrüstungsspezifikationen. Für 95 % der Teilnehmer besteht das Ziel einfach darin, die Regeln so weit zu befolgen, dass sie sicher am Rennen teilnehmen können. Für diejenigen, die einen Platz auf dem Podium anstreben, ist die Kenntnis dieser Regeln jedoch sehr wichtig. Hier sind die Regeln der USAT für Neoprenanzüge und Wassertemperaturen.
(alle Temperaturen beziehen sich auf die Wasseroberfläche)
Unter 50 Grad: Nicht zum Freiwasserschwimmen geeignet, auch nicht mit einem Neoprenanzug
50 bis 65 Grad: Geeignet zum Schwimmen im Freiwasser, aber Neoprenanzug wird dringend empfohlen
65-78 Grad: Geeignet zum Schwimmen mit oder ohne Neoprenanzug. Ärmellose Anzüge sind bei dieser Temperatur sehr beliebt.
78-84 Grad: Die Rennleitung entscheidet nach eigenem Ermessen, ob Neoprenanzüge in diesem Bereich erlaubt sind oder nicht
Über 84 Grad: Neoprenanzüge nicht erlaubt
Der Bereich von 50 bis 78 Grad ist daher der ideale Bereich für die Verwendung eines Neoprenanzugs. Je wärmer, desto mehr kann der Schwimmer aufgrund der isolierenden Eigenschaften des Neoprenanzugs überhitzen. Um ehrlich zu sein, denken wir, dass es in einem Neoprenanzug selbst im Bereich von 74-77 Grad ziemlich leicht zu warm werden kann. Wenn es noch kälter als 50 Grad ist, wird das Wasser beim Schwimmen gefährlich kühl. Denken Sie daran, dass selbst bei einem Neoprenanzug in voller Länge eine Wasserschicht auf Ihrer Haut liegt (die sich allmählich erwärmt) und dass Ihr Kopf, Ihre Stirn und Ihr Hals immer noch dem kalten Wasser ausgesetzt sind. Es kommt sehr häufig vor, dass bei einem ansonsten angenehmen Schwimmen die Stirn so kalt ist, dass das Schwimmen unangenehm wird.
Nur um das Ganze etwas zu verdeutlichen: Unserer Meinung nach fühlt sich Wasser (ohne Neoprenanzug) unter 65 Grad ziemlich kalt an. Angenehm bei 70-75. Zu warm, wenn man sich 80 nähert.
Natürlich geht es nicht nur um die Regeln. Die Antwort auf die Frage nach dem Neoprenanzug kann für jeden Menschen anders ausfallen. Hier sind ein paar Faktoren, die Sie zusätzlich zu den Regeln der Rennleitung in Bezug auf die Verwendung eines Neoprenanzugs berücksichtigen sollten:
Schwimmfähigkeit: Das ist ziemlich offensichtlich, aber wenn du ein schwächerer Schwimmer bist, solltest du auf jeden Fall einen Neoprenanzug benutzen, wenn er erlaubt ist. Neoprenanzüge erhöhen den Auftrieb, was sich sowohl physisch als auch psychisch positiv auf die Schwimmleistung auswirken kann und zudem ein zusätzliches Element der Sicherheit darstellt. Eine „Panik“ beim Schwimmen im offenen Wasser ist sehr häufig, und Sie werden sie eher überwinden, wenn Sie wissen, dass der Neoprenanzug Ihnen zusätzlichen Auftrieb gibt.
Neoprenanzüge können während eines Rennens sehr hilfreich sein, aber es dauert eine Minute, sie an- und auszuziehen, so dass sie bei sehr kurzen Rennen oft nicht sinnvoll sind.
Bedingungen: Das Schwimmen an einem windigen Tag oder in Salzwasser kann unvorhersehbare Variablen mit sich bringen. Im Zweifelsfall sollten Sie einen Neoprenanzug verwenden, wenn die Bedingungen des Tages Faktoren schaffen, in denen Sie sich nicht so wohl fühlen. Ein Neoprenanzug kann Sie nicht nur warm halten, sondern im Grunde eine Sicherheitsdecke schaffen, die eine willkommene Ergänzung sein kann, wenn die Bedingungen Sie vor der Schwimmstrecke nervös machen.
Ihr Training: „Am Wettkampftag gibt es nichts Neues“ ist eine gängige Matra von erfahrenen Rennfahrern. Der Wettkampftag ist nicht der richtige Zeitpunkt, um eine neue Herangehensweise oder Technik zu testen. Wenn Sie nur im Freiwasser in Neoprenanzügen trainiert haben, sollten Sie am Wettkampftag einen solchen benutzen. Wenn Sie noch nie einen Neoprenanzug ausprobiert haben, sollten Sie am Wettkampftag darauf verzichten (es sei denn, es ist auch Ihr erstes Freiwasserschwimmen – in diesem Fall sollten Sie sich schämen, dass Sie nicht schon früher im Freiwasser trainiert haben). Das Gleiche gilt übrigens auch für deine andere Schwimmausrüstung – benutze die gleiche Schwimmbrille wie beim Training und stelle sicher, dass du alles, was du unter dem Neoprenanzug tragen willst, getestet hast.
Distanz: Mit dem Aufkommen vieler kürzerer Rennen, modifizierter Sprints, kann die Schwimmdistanz manchmal so kurz sein, dass jede Zeit, die man im Wasser durch das Tragen eines Neoprenanzugs spart, leicht beim Wechsel verloren gehen kann. Allein das Ausziehen des Neoprenanzugs in T1 kann leicht 60 Sekunden in Anspruch nehmen. Wenn die Schwimmstrecke nur 1/4 oder 1/3 Meile lang ist, kann es zeitlich besser sein, wenn man sich beim ersten Wechsel nicht um den Anzug kümmern muss. Sie können eine gute Minute von Ihrer Wechselzeit einsparen, wenn Sie sich entscheiden, ohne Neoprenanzug zu schwimmen.
Wenn Sie neu im Triathlonsport sind, lesen Sie unbedingt unsere anderen schwimmbezogenen Artikel darüber, wie man einen Neoprenanzug für Neulinge benutzt und worauf man bei einem Neoprenanzug der Einstiegsklasse achten sollte.