Heute machen wir ein Apfel Spinat Grüner Smoothie Rezept. Genau wie meine anderen Rezepte ist es einfach zu machen.

Ich bevorzuge es, meinen grünen Smoothies keine anderen Süßungsmittel hinzuzufügen, weil ich sie so natürlich und gesund wie möglich halten möchte.

Was sind grüne Smoothies?

Grüne Smoothies sind gesunde Smoothies, weil sie voller Vitamine sind. In der Regel sind sie grün, weil Spinat oder Grünkohl in den Smoothie gemischt wird.

Ich mische Spinat gerne mit Obst, das den bitteren Geschmack des Spinats ausgleicht, damit es nicht so schmeckt, als würde ich Spinatsaft trinken. Grüne Smoothies sind eine großartige Möglichkeit, alle Nährstoffe des Gemüses zu bekommen, ohne eine Menge davon essen zu müssen!

Wir sind gerade aus dem Urlaub zurückgekommen und ich habe meine Smoothies vermisst. Das nächste Mal werde ich meinen Mixer mit in den Urlaub nehmen!

Nein, im Ernst… das werde ich tun. Ich liebe es einfach, jeden Morgen einen zu trinken, und ich liebe es, all die guten Nährstoffe zu bekommen, die in jedem Spinat-Smoothie-Rezept enthalten sind.

Kann man Spinat zu Smoothies hinzufügen?

Ja, auf jeden Fall. Das ist eine meiner Lieblingsmethoden, um sicherzustellen, dass ich viel Gemüse zu mir nehme, und ich kann den Spinat kaum schmecken, wenn er mit dem richtigen Obst gemischt wird!

Sollte ich Spinat kochen, bevor ich ihn in einen Smoothie gebe?

Ich verwende rohen Spinat in meinen Smoothies. Wenn Sie den Spinat kochen, können Sie einige der Nährstoffe auskochen. Aus diesem Grund versuche ich, rohes Obst und Gemüse in meinen Smoothies zu mischen, um sicherzustellen, dass ich so viele Nährstoffe wie möglich bekomme.

Wenn ich mir die Mühe mache, einen Smoothie zu machen, möchte ich auch sicher sein, dass ich alle Vorteile davon bekomme!

Was braucht man für diesen Spinat-Apfel-Smoothie:

Am besten verwendet man möglichst natürliche Zutaten, damit man keinen unnötigen Zucker im Smoothie hat. Außerdem geben die Früchte die nötige Süße für dieses großartige Rezept!

Ok, hier ist, was du brauchst, um dieses köstliche Apfel-Spinat-Smoothie-Rezept zu machen.

• Spinat
• Kaltes Wasser
• Gemahlene Leinsamen (optional)
• Grüner Apfel
• Banane
• Eis

Anleitung für das Rezept für den grünen Apfel-Spinat-Smoothie:

Ok, jetzt, wo Sie alles vorbereitet haben, was Sie brauchen, lassen Sie uns zum Rezept für diesen köstlichen Apfel-Spinat-Smoothie springen.

Zuerst in einen Mixer, geben Sie das Wasser und den Spinat (fügen Sie jetzt Leinsamen für mehr Ballaststoffe hinzu, wenn Sie möchten) und mixen Sie, bis alles glatt ist. Ich lasse ihn normalerweise zweimal laufen, damit er schön glatt wird.

Dann die Banane, den aufgeschnittenen Apfel und das Eis hinzugeben. Mixen, bis alles glatt ist.

Das ist drin! Dann servieren Sie ihn sofort, solange er noch kalt ist.

Dieser einfache grüne Apfel-Smoothie ist eines meiner liebsten Smoothie-Rezepte!

Dies ist wahrscheinlich mein zweitliebstes Spinat-Smoothie-Rezept. Die Äpfel und die Banane sind ein Muss, weil sie den Smoothie süßen und cremig machen. Wenn du deinen Smoothie cremiger haben möchtest, empfehle ich dir, 1/2 Tasse Milch oder Mandelmilch mit den anderen Zutaten in deinen Mixer zu geben.

Das Spinat-Ananas-Smoothie-Rezept ist derzeit mein absoluter Favorit. Aber beide Rezepte sind köstlich und stecken voller Vitamine. Außerdem wechsle ich meine Smoothies gerne ab, damit mir nicht langweilig wird.

Dieser Spinat-Apfel-Smoothie ist gut für die Gesundheit, denn er sorgt dafür, dass du den ganzen Tag über viele Nährstoffe aus Obst und Gemüse aufnimmst.

Nun ja… ich bin mir nicht sicher, ob mir meine Spinat-Smoothies jemals langweilig werden könnten. Manchmal füge ich auch ein wenig Zitronensaft hinzu, um Abwechslung in dieses Rezept zu bringen.

Wie viele Menschen können sagen, dass sie eine ganze Tasse Obst und eine Tasse Spinat in einem Zug genießen? Ich weiß, dass ich das früher nicht konnte, aber jetzt nicht mehr!

Sie brauchen einen guten Mixer, um diesen einfachen grünen Apfel-Smoothie zu machen:

Nach diesem Rezept werden Sie wie ich von grünen Smoothies BESESSEN sein, dann empfehle ich, dass Sie in einen guten Mixer investieren.

Zurzeit benutze ich einen Vitamix und ich liebe ihn. Er ist alt (über 20 Jahre alt!) und läuft immer noch gut.

Dieser Mixer ist eine Investition, denn er ist nicht der billigste, aber er ist eine Investition, die nicht enttäuscht. Es wird wahrscheinlich der letzte Mixer sein, den Sie jemals besitzen werden. Amazon hat einige von ihnen zum Verkauf gerade jetzt für einen großen Preis.

Wenn ein Vitamix ist nicht in Ihrem Budget derzeit, dann empfehle ich einen Waring professionellen Mixer. Dieser Mixer funktioniert auch gut. Er funktioniert nicht ganz so gut wie der Vitamix, aber er ist das nächstbeste Gerät zu einem viel günstigeren Preis. Amazon hat mehrere Waring Mixer auf Verkauf gerade jetzt.

Für welchen Mixer du dich auch entscheidest, einer von beiden eignet sich hervorragend für die Zubereitung dieses köstlichen grünen Smoothie-Rezepts.

Drucke dieses Apfel-Spinat-Smoothie-Rezept unten aus:

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Apfel Spinat Grüner Smoothie Rezept

Einfaches und gesundes grünes Smoothie Rezept. Dieses Apfel-Spinat-Grüner-Smoothie-Rezept ist einfach zuzubereiten und steckt voller Nährstoffe und Geschmack.

Kurs:Getränk, Smoothie

Küche:Amerikanisch

Stichwort:Apfel-Spinat-Grüner-Smoothie-Rezept

Portionen: 2

Kalorien: 125 kcal

Autor: Eating on a Dime

Zutaten

• 2Tassen Spinat(in die Tassen gepackt – so viel wie möglich zerkleinern)
• 1Tasse kaltes Wasser
• 1Esslöffelgemahlene Leinsamen(optional)
• 1grüner Apfel geschält und entkernt und in Stücke geschnitten(dieser Apfelschäler ist genial!)
• 1 reife Banane
• 1 Becher optional

Anleitung

1. In einen Mixer das Wasser und den Spinat geben (Leinsamen für mehr Ballaststoffe gleich dazugeben, wenn du willst) und glatt mixen. Ich lasse ihn normalerweise zweimal laufen, damit er schön glatt wird.
2. Die Banane, den aufgeschnittenen Apfel und das Eis hinzugeben. Mixen, bis alles glatt ist.
3. Sofort servieren.

Rezeptnotizen

Dieses Rezept liefert die Süße von Äpfeln, und die Banane ist ein Muss, weil sie hilft, es zu süßen und ihm ein bisschen Cremigkeit zu verleihen.

Ernährungsdaten

Rezept für Apfel-Spinat-Grüner-Smoothie

Anzahl pro Portion

Kalorien 125Kalorien aus Fett 9

% Tageswert*

Fett 1g2%

Natrium 26mg1%

Kalium 504mg14%

Kohlenhydrate 28g9%

Ballaststoffe 5g21%

Zucker 16g18%

Protein 2g4%

Vitamin A 2900IU58%

Vitamin C 17.7mg21%

Kalzium 44mg4%

Eisen 1.3mg7%

* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer 2000-Kalorien-Diät.

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