Ich bin wütend? Wut kann subtil sein. Manchmal bricht sie aber auch plötzlich hervor. In jedem Fall ist sie ein Zeichen dafür, dass etwas nicht in Ordnung ist und ein Bedürfnis nicht erfüllt wird. Ein wichtiger Schritt besteht darin, den Ärger in unserem Körper zu erkennen (Herzklopfen, Zittern, Erheben der Stimme) und eine Pause einzulegen. Wenn Sie sich beruhigt haben, können Sie herausfinden, woher Ihre Wut kommt, und sich dann mit ihr auseinandersetzen. Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen.
Bin ich einsam? Eine einsame Person kann sich traurig, leer und unbeteiligt fühlen, selbst wenn sie bei der Arbeit oder zu Hause von anderen umgeben ist. Die Unterbringung in Notunterkünften hat das Gefühl der Einsamkeit bei Menschen aller Altersgruppen verstärkt, so dass es eine neue Form des „Alleinseins in der Einsamkeit“ gibt. Es kann viel Mut erfordern, die Hand auszustrecken und neue Dinge auszuprobieren, wenn wir einsam sind, aber es ist die Mühe wert.
Ich bin müde? Ein pensionierter Polizist hat mir einmal gesagt, dass Müdigkeit eine größere Unfallursache ist als Trunkenheit am Steuer. Das Risiko, uns selbst – und andere – zu verletzen, ist höher, wenn wir müde sind. Schlafen Sie ausreichend, gehen Sie spazieren und achten Sie auf ein ausgewogenes Verhältnis von Arbeit und Ruhe.
Wann immer es möglich ist, sollten Sie eine Pause einlegen und Ihren eigenen HALT-Test machen: Bin ich hungrig? Wütend? Einsam? Müde?
Wenn alle Ihre Antworten Nein lauten, sind Sie gesegnet. Wenn du ein Ja (oder mehr) hast, sei dir bewusst, dass du nicht allein bist: Wir sind alle Menschen und leben in einer komplizierten Zeit. Überlegen Sie aber, welche kleinen (oder großen) Dinge Sie tun können, um die Hauptursachen zu bekämpfen.
Sie werden ermutigt, sich professionelle Hilfe zu suchen, wenn es nötig ist. Hier ist ein Link, um genau das zu tun.