Haben Sie jemals das Gefühl, dass andere Sie als kalt, defensiv oder unnahbar empfinden? Oder dass Ihr Ehepartner Sie als kämpferisch empfindet, obwohl Sie ihm nur zuhören wollen? Ihre Körpersprache könnte daran schuld sein. Vielleicht sabotieren Sie Ihre persönlichen und beruflichen Beziehungen mit einem unbewussten Achselzucken, dem Verschränken der Arme oder dem Neigen des Kinns.

Solche einfachen, nonverbalen Gesten und Handlungen senden die falschen Signale und schrecken die Menschen ab, machen Gespräche schwierig und entfremden unbewusst die Menschen in Ihrer Umgebung. Hier sind acht Handlungen, die für Sie sprechen – und das Falsche aussagen.

Arme verschränken

Das kann als Signal gedeutet werden, dass Sie sich abschotten und nicht bereit sind, zuzuhören, was andere um Sie herum zu sagen haben. Alison Henderson, eine zertifizierte Expertin für nonverbales Verhalten in der Bewegungsmusteranalyse, sagt, dass diese Geste manchmal harmlose Ursachen haben kann (Ihnen ist kalt, Sie sitzen auf einem Stuhl ohne Arme), aber wegen des damit verbundenen Stigmas Bände sprechen kann. „Die Wahrnehmung ist der wichtigste Teil. Sie denken vielleicht, dass eine Geste harmlos ist, weil sie nichts damit zu tun haben, aber es kommt darauf an, wie sie wahrgenommen wird.“

Das Kinn hochhalten

Das Hochhalten des Kopfes kann den Eindruck von Selbstvertrauen vermitteln, aber es kann auch herablassend wirken. Das kann auch der Fall sein, wenn ein Mann steht, während er mit einer sitzenden Person spricht. „Es entsteht der Eindruck, dass Sie sich über mich erheben oder auf mich herabsehen“, sagt Henderson. „Und aus ästhetischer Sicht ist die Betonung des Nackens wegen des Adamsapfels sowieso nicht so schmeichelhaft!“

Mit dem Finger zeigen

Zeigen ist eine ziemlich übliche Geste, ob Sie nun versuchen, Ihre Aussage zu unterstreichen oder auf etwas in einem Dokument zu zeigen. Es kann aber auch aggressiv und unhöflich wirken und dem anderen das Gefühl geben, dass er belehrt wird. Und da es sich um eine unbewusste Bewegung handelt, sollten Sie sich von jemandem darauf aufmerksam machen lassen. „Dann können Sie sich zurückziehen und sagen: ‚OK, das passiert, wenn ich darüber spreche oder wenn ich ein bestimmtes Erregungsniveau erreiche'“, sagt Henderson. „

Schlechte Körperhaltung

Wenn man mit hängenden Schultern und gesenktem Kopf sitzt, vermittelt das Verletzlichkeit und Schwäche und kann dazu führen, dass die Leute das Vertrauen in einen verlieren, weil man seinen Standpunkt unterstreicht. „Die Körperhaltung hat sich verschlechtert, vor allem durch tragbare Geräte und diese Art des Hockens mit gesenktem Kopf und hängenden Schultern“, sagt Henderson. „Ich sage den Leuten, dass sie über ihr Brustbein nachdenken und es einfach zwei oder drei Zentimeter anheben sollen. Sie sehen selbstbewusster aus und fühlen sich selbstbewusster. Jede Art von hängenden Schultern oder Rundungen wird als schwächere Haltung angesehen.“

Fingerschnippen

Es gab eine Zeit, in der diese Geste von Körpersprachenexperten befürwortet wurde, weil sie einen autoritären und klugen Eindruck macht. Heutzutage ist sie jedoch so alltäglich geworden, dass die Leute, die sie machen, aussehen, als würden sie sich zu sehr anstrengen. „Weil es schon so lange angepriesen wird und die Leute es jetzt sehen, bemerken sie es und sagen: „Oh, du versuchst, autoritär zu sein“, sagt Henderson. „Es wird als ‚Du fühlst dich schwach, also machst du diese Geste, um dich aufzupäppeln‘ wahrgenommen.“

Händeschütteln auf die falsche Art

Wenn du die Hand schüttelst, lege deine Hand nicht auf die deines Gegenübers. „Das ist ein großes Tabu“, sagt Henderson, „denn das ist ein Machtspiel, das zeigt: ‚Ich glaube, ich bin dir überlegen.‘ Wenn Sie einer Frau die Hand schütteln und ihre Hand unter Ihre legen, werden wir das eher bemerken und denken: ‚Oh, OK. Ein Machtspiel. Ich habe deine Nummer‘. Und sofort sinkt die Wahrnehmung, weil sie denken, dass du versuchst, die Oberhand zu gewinnen.“

Das Handy checken

Es gab eine Zeit, in der das selbstverständlich war, aber heutzutage ist der Zwang, nach dem Gerät in unserer Tasche zu greifen, manchmal zu schwer zu ignorieren. Aber in sozialen oder beruflichen Situationen, in denen Ihre Aufmerksamkeit erwartet wird, wirkt dieses Verhalten unhöflich, uninteressiert und schadet den Beziehungen. „Es erweckt den Eindruck, dass Sie kein Interesse an dem haben, was hier vor sich geht“, sagt Backe. „Kein Interesse an dieser Interaktion.“

Zu nah dran

Dies ist ein Oldie, der häufig in Seinfeld vorkommt, aber es ist immer noch ein wichtiger Punkt, den man im Umgang mit anderen Menschen vermeiden sollte. „Man muss sich dessen bewusst sein“, sagt Henderson, „es liegt an einem selbst, es zu bemerken. Achten Sie auf Ihre Augen und merken Sie, wenn sich jemand von Ihnen entfernt, einen Schritt zurücktritt oder mehr persönlichen Freiraum braucht. Wenn sie sich von dir weglehnen, respektiere das und lass ihnen ihren Freiraum.“

Dieser Artikel erschien zuerst auf Fatherly.