8 Gründe, warum Sie sich ständig durstig fühlen, obwohl Sie Wasser trinken
Haben Sie ständig eine Wasserflasche in der Hand? Trinken Sie den ganzen Tag Wasser und fühlen sich nie wirklich gesättigt? Es könnte eine Reihe von Gründen dafür geben, dass Sie immer durstig sind – und einige davon lassen sich recht einfach beheben. Tun Sie übermäßigen Durst jedoch nicht als unbedeutend ab, denn wie Sie wissen, ist Wasser lebenswichtig. Und in einigen Fällen könnte die Ursache Ihres Durstes ärztliche Hilfe rechtfertigen.
Nach Angaben des Journal of Biological Chemistry besteht unser Gehirn und unser Herz zu 73 Prozent aus Wasser, unsere Lungen zu 83 Prozent, unsere Haut zu 64 Prozent, unsere Muskeln und Nieren zu 79 Prozent und unsere Knochen zu 31 Prozent. (Ja, sogar unsere Knochen enthalten Wasser.) Kein Wunder also, dass schon eine kleine Störung des Flüssigkeitshaushalts Folgen haben kann.
Einiges davon ist Ihnen bereits bekannt. Sie wissen, dass Sie bei einem intensiven Training, bei dem Sie schwitzen wie ein Hund, besonders viel Wasser trinken müssen. Sie wissen, dass Sie, wenn Sie in einem trockenen Klima leben, auf die Auswirkungen auf den Wasserhaushalt Ihres Körpers achten sollten. Aber könnte es noch andere Ursachen für dein ständiges Durstgefühl geben?
Auf der grundlegendsten, präzisesten Ebene brauchen Ihre Zellen Wasser. Wenn Sie ständig durstig sind, sollten Sie etwas dagegen tun! Diese acht Ursachen können möglicherweise helfen, alles zu erklären.
Sie sind dehydriert
Dies ist eine Selbstverständlichkeit, und doch neigen viele von uns dazu, zu unterschätzen, wie viel Wasser wir brauchen. Laut einer Studie von CBS Miami sind sogar 75 Prozent der Amerikaner chronisch dehydriert. Da unser Körper zu einem überwältigenden Teil aus Wasser besteht, können wir, wenn wir kein H2O zu uns nehmen, laut Prävention nicht mehr schwitzen, Salze verlieren, an Energie einbüßen … und richtig, richtig durstig werden. Wenn Sie sich durstig fühlen, ist die wahrscheinlichste Erklärung die Dehydrierung. Also, trink!
Du hast deine Periode
Ah, ja. Neben lähmenden Krämpfen, Stimmungsschwankungen und Heißhungerattacken können Sie in dieser Zeit des Monats auch übermäßigen Durst verspüren. Laut dem Center for Young Women’s Health ist dies ein ziemlich häufiges Symptom von PMS und Menstruation. Dr. Orli Etingin von Everyday Health erklärt, dass dies wahrscheinlich auf den Verlust von Flüssigkeit und Blut zurückzuführen ist. Auch wenn du dich während deiner Periode dumm und aufgebläht fühlst, solltest du versuchen, deinem Körper mehr Wasser zuzuführen. Das hilft auch gegen das Gefühl der Schwäche, das du während deiner Periode hast.
Ernährung
Die Nahrung, die du zu dir nimmst, könnte Schuld an deinem ständigen Durst sein. Wenn du zum Beispiel viel natriumhaltige Nahrung zu dir nimmst, könnte dies das Flüssigkeitsgleichgewicht in deinem Körper stören, sagt Livestrong. Wenn der Natriumspiegel zu hoch ist, weist der Körper die Nieren an, einen Teil des Natriums über das Urin auszuscheiden. Ihr Körper wird Sie schließlich mit Durstgefühlen anstupsen, um die Dinge wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Sie haben trockenen Mund
Harvard Health Publishing sagt, dass Trockenheit im Mund durch Nervosität verursacht werden kann, Angst und das Atmen mit offenem Mund – etwas, das viele von uns tun, wenn wir schlafen. Colgate fügt hinzu, dass auch Ihre Medikamente die Ursache sein könnten. Letztendlich bedeutet dies, dass die Drüsen in Ihrem Mund, die den Speichel produzieren, nicht richtig funktionieren können. Möglicherweise müssen Sie einige Änderungen in Ihrem Leben vornehmen, um Ihre Mundtrockenheit nicht weiter zu fördern, aber das ist sicherlich besser als die Alternative.
Anämie
Die Mayo Clinic erklärt Anämie als einen Zustand, bei dem es Ihnen an gesunden roten Blutkörperchen mangelt und nicht alle Gewebe Ihres Körpers mit genügend Sauerstoff versorgt werden können. Eine schwerere Anämie kann mit übermäßigem Durst und, was vielleicht nicht überrascht, mit vermehrtem Schwitzen einhergehen, so das U.S. Department of Health and Human Services. Dies geschieht, weil Ihr Körper zu viel Flüssigkeit verliert, da Sie rote Blutkörperchen schneller verlieren, als Sie sie bilden können.
Diabetes
Durstgefühl und häufiges Pinkeln sind laut der Mayo Clinic häufige Symptome von Diabetes. Das liegt daran, dass die Nieren härter arbeiten müssen, um den zusätzlichen Zucker im Blut zu bewältigen. Wenn sie an ihre Grenzen stoßen, pinkeln Sie den restlichen Zucker und andere Flüssigkeiten aus dem Gewebe aus, die zusammen mit dem Zucker ausgeschieden werden. Das führt dazu, dass Sie noch mehr pinkeln müssen. Am Ende bist du dehydriert und sehnst dich nach Wasser … und dann pinkelst du noch mehr.
Du überwindest die Übelkeit
Wenn du kürzlich mit einer Erkältung oder Grippe zu kämpfen hattest, waren Sie wahrscheinlich ein rotziges Durcheinander. Wenn dann noch Durchfall, Erbrechen und Schwitzen hinzukommen, haben Sie wahrscheinlich viel mehr Flüssigkeit verloren, als Sie es normalerweise tun. Das Ergebnis? Sie sind völlig ausgetrocknet. Achten Sie darauf, dass Sie beim Flüssigkeitsersatz eine kluge Wahl treffen. Laut einer aktuellen Studie sind Sportgetränke möglicherweise nicht die beste Wahl, wenn es um die Rehydrierung geht.
Hyperthyreose
Eine Schilddrüsenüberfunktion könnte der Grund dafür sein, dass Sie immer durstig sind, sagt Harvard Health Publishing. Bei einer Schilddrüsenüberfunktion produziert der Körper laut Patient.info zu viel Thyroxin, was zur Folge hat, dass viele Funktionen des Körpers auf Hochtouren laufen. Sie könnten sich nervös und unruhig fühlen, zittern, außer Atem sein, an Gewicht verlieren und sich ständig hungrig oder durstig fühlen.