Wir alle haben uns neidisch – oder genervt – gefühlt, als wir die Mutter damit prahlen hörten, wie gut ihr Baby schläft. Für Nicole Benes, Mutter aus Beaumont, Alta, waren Geschichten von kleinen Babys, die die Nacht durchschlafen, buchstäblich der Stoff, aus dem die Träume sind.

„Ich konnte nicht einmal an Elterngruppen teilnehmen, weil Faith das Baby war, das untröstlich schrie, während die anderen schliefen. Ich war erschöpft“, sagt sie. Faith, die jetzt drei Jahre alt ist, war nicht das, was man einen guten Schläfer nennt – zumindest nicht am Anfang.

Fachleute sagen, dass Babys physiologisch gesehen bereits mit drei Monaten in der Lage sind, fünf bis sechs Stunden zu schlafen. Zu diesem Zeitpunkt müssen sie nicht mehr so häufig gefüttert werden, und ihr zirkadianer Rhythmus (die innere Uhr, die das Schlafen und Wachen regelt) setzt ein. Nach Angaben der Kanadischen Gesellschaft für Pädiatrie müssen Babys zwischen sechs und 12 Monaten nicht mehr gefüttert werden, wenn sie mitten in der Nacht aufwachen.

Babys lesen jedoch keine Lehrbücher.

„Dies sind allgemeine Richtlinien – jedes Baby ist ein Individuum, daher ist es schwierig zu sagen, wann genau es anfängt, nachts besser zu schlafen“, sagt der Kinderarzt Peter Nieman aus Calgary. „Viele Faktoren können diese Entwicklung stören oder verzögern. Ihr Baby könnte in manchen Nächten aufgrund eines Wachstumsschubs, eines unruhigen Bauches oder des Zahnens aufwachen, und viele Babys schlafen erst kurz vor ihrem ersten Geburtstag die Nacht durch.

Es gibt zwar keine Garantien, aber wir haben ein paar von Experten anerkannte und bewährte Tricks zusammengestellt, die allen helfen können, ein wenig mehr Schlaf zu finden.

Setzen Sie Ihr Baby schläfrig hin

„Anstatt zu warten, bis es schläft, setzen Sie es hin, wenn es fast eingeschlafen ist“, sagt Nieman. Damit die Kleinen länger schlafen können, müssen sie lernen, von selbst einzuschlafen. Denn wenn sie aufwachen und merken, dass etwas anders ist als vor dem Einschlafen (z. B. dass sie nicht mehr in Ihren Armen liegen), werden sie wahrscheinlich verwirrt und verärgert sein.

Nehmen Sie nicht an, dass sie Hunger hat

Kleine Kinder schlafen in kurzen Zyklen von etwa 40 Minuten, was bedeutet, dass sie sich während der Nacht häufig bewegen. Geben Sie ihr ein paar Augenblicke Zeit, sich selbst zu beruhigen. Wenn das nicht klappt und Sie sich um das Kind kümmern müssen, versuchen Sie es mit einer anderen Methode, anstatt sofort die Brust oder die Flasche anzubieten. Sanftes Singen oder das Reiben des Bauches reichen vielleicht schon aus, um sie ins Traumland zu entführen.

Schaffen Sie eine Schlafenszeit-Routine

Bis zum vierten Monat können Babys von einem Abendritual profitieren. „Sie gewöhnen sich an bestimmte Signale, und das erleichtert ihnen die Schlafenszeit in den kommenden Monaten oder sogar Jahren“, sagt Nieman. Ein Bad, eine Geschichte, leise Musik und gedämpftes Licht sind Elemente, die viele Eltern mit Erfolg einsetzen.

Verlängern Sie die nächtlichen Fütterungen

Neugeborene müssen alle zwei bis drei Stunden trinken, aber sie werden die Zeit zwischen den Fütterungen langsam verlängern. Nutzen Sie diese Verschiebung zu Ihrem Vorteil, indem Sie kurz vor dem Zubettgehen eine Mahlzeit anbieten, damit Sie wissen, dass Ihr Baby satt ist, wenn Sie ins Bett gehen.

Überstürzen Sie die Einführung fester Nahrung nicht

Eltern haben früher sehr früh mit fester Nahrung begonnen, weil sie dachten, wenn ihr Baby besonders satt ist, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass es in der Nacht aufwacht. Doch eine zu frühe Beikosteinführung kann den Schlaf beeinträchtigen und möglicherweise Nahrungsmittelallergien und Magen-Darm-Probleme auslösen. Laut der Kanadischen Gesellschaft für Pädiatrie sind Babys bis zum sechsten Monat noch nicht bereit für feste Nahrung, und es gibt keine Forschungsergebnisse, die den Beginn fester Nahrung mit besserem Schlaf in Verbindung bringen.

Folgen Sie den Hinweisen Ihres Babys zum Schlafen

„Was ich im Laufe der Jahre gelernt habe, ist, dass Eltern am besten damit zurechtkommen, wenn sie dem Zeitplan des Babys folgen und nicht umgekehrt“, sagt Nieman. Notieren Sie Fütterungen und Schlafzeiten, um die Muster Ihres Babys herauszufinden. Bei Benes machte es Klick, als sie anfing, auf die Schlafsignale ihrer Tochter zu achten, z. B. das Reiben der Augen und Gähnen, was ihr half, die richtigen Schlafenszeiten zu bestimmen. „

Der 2-3-4-Schlafplan, der Ihr Baby besser schlafen lässt
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