Schießen ist nicht nur eine körperliche Aktivität, sondern eine geschätzte Fähigkeit in verschiedenen Sportarten. Schnell und präzise schießen zu können, ist eine wichtige Fähigkeit im Fußball. Die Fähigkeit, schnell und hoch zu schießen, ist auch in der Kampfkunst wichtig.

Erfahre mehr über die verschiedenen Arten von Schüssen in verschiedenen Sportarten und erhalte einige Tipps, wie du diese Fähigkeit erlangen kannst.

Wie man einen Fußball schießt

Bereite den Schuss vor.

Platziere den Fußball auf dem Abschlag. Achte darauf, dass die Schnürsenkel von dir weg zeigen und lehne den Ball leicht zu dir hin. Das Tee macht es viel einfacher, den Ball in die richtige Richtung zu kicken, und wenn der Ball leicht zu dir geneigt ist, ist es einfacher, den Ball etwas höher zu kicken.

Konzentriere dich und visualisiere.

Kick den Ball nicht einfach. Visualisiere, wohin du ihn schießen willst. Wähle ein bestimmtes Ziel, z.B. die Mitte der Querlatte des Tores oder ein weit entferntes Objekt wie einen Zaunpfosten, und richte deinen Körper darauf aus. Eine Visualisierung ist gut für dein Selbstvertrauen und kann sogar die Hand-Augen-Koordination verbessern.

Beginne deine Annäherung.

Geh aus einer angenehmen Entfernung ein paar Schritte auf den Ball zu und laufe in einer leichten Kurve. Du solltest von hinten kommen und leicht zur Seite laufen. Während du läufst, sollten deine Augen auf den Ball gerichtet und dein Kopf die ganze Zeit gesenkt sein. Zwei wichtige Dinge sind zu beachten: (1) Es gibt keine bestimmte Anzahl von Schritten, die du machen musst, also mach das, was für dich am bequemsten ist, und (2) du kannst für Field Goals eine kürzere Strecke laufen, da die andere Mannschaft versuchen wird, den Football zu blocken.

Achte darauf, dass das Bein, mit dem du nicht schießt, fest auf dem Boden steht.

Drehe den Stützfuß nach außen und verwurzle ihn dann am Boden, um eine gute Basis zu schaffen und mehr Kraft zu bekommen. Halten Sie das Knie leicht gebeugt, damit Ihre Körpermitte und Ihr Unterkörper stabilisiert sind. Vermeiden Sie es, den Stützfuß zu verschieben, zu bewegen oder zu heben. Halten Sie ihn die ganze Zeit unten.

Finden Sie den Bereich, in dem Sie sich am wohlsten fühlen.

Einige Kicker kicken, wenn sie einen Fuß vom Ball entfernt sind; andere kicken, wenn sie etwas weiter weg sind. Es braucht etwas Übung, aber irgendwann wirst du lernen, welcher Abstand für dich der richtige ist. Ein Teil davon hängt von deiner Körpergröße ab, aber halte dein Schussbein immer ganz gestreckt und gesperrt, wenn es den Ball berührt.

Entwickle deinen eigenen Ansatz.

Wenn du schießt, ziehe es durch und zwinge dein Bein nicht, seine Bewegung zu schnell zu beenden. Achte darauf, dass der Ball auf deiner Fußspitze liegt, oder benutze deine Fußspitze. Halte deinen Oberkörper immer gerade und vor allem: Übe, übe, übe!

Weitere Informationen über das Treten eines Fußballs findest du hier.

Kampfsportkicks

Axtkick

Um den Axtkick auszuführen, hebst du dein hinteres Bein senkrecht so hoch wie möglich und bringst dann dein Bein gegen dein Ziel herunter. Du kannst auch dein vorderes Bein benutzen, wenn du einen Axe Kick mit dem vorderen Bein machen willst. Versuchen Sie immer, das Ziel mit der Ferse zu treffen, denn die Ferse hat einen harten Knochen, der effektiver ist als der Ballen oder die Fußsohle. Wenn Sie diese Technik zur Selbstverteidigung einsetzen, können Sie den Tritt gegen das Gesicht oder den Schulterknochen eines Angreifers verwenden. Er sollte jedoch nur in bestimmten Situationen eingesetzt werden, da beim Axtkick die Leiste ungeschützt und anfällig für einen Gegenangriff ist. Wenn du diesen Tritt so effektiv wie möglich einsetzen willst, solltest du an deiner Beweglichkeit arbeiten, da du dir bei einem überstreckten Axe Kick leicht eine Zerrung der Kniesehne zuziehen kannst.

Crescent Kick

Dieser Tritt kann sowohl offensiv als auch defensiv eingesetzt werden. Heben Sie einfach das Bein vor sich und treten Sie dann mit dem Fuß in einer kreisförmigen Bewegung im Uhrzeigersinn. Anschließend treffen Sie das Ziel mit der Innenseite Ihres Fußes. Der einzige Unterschied zwischen der Ausführung dieses Kicks mit dem linken und dem rechten Bein besteht darin, dass sich der Fuß mit dem rechten Bein in einer kreisförmigen Bewegung gegen den Uhrzeigersinn dreht. Dieser Tritt wird meist verwendet, um den Kopf des Gegners zu treffen. In der Verteidigung können Sie damit einen entgegenkommenden Angriff abwehren. Wenn ein Angreifer zum Beispiel mit einem Stock auf dich zukommt, kannst du die Hand des Angreifers treten, um die Waffe zur Seite zu schlagen.

Cut Kick

Dieser Tritt eignet sich hervorragend, um den Angriff des Gegners abzublocken und einen Gegenangriff vorzubereiten und wird in kontrollierten Sparringskämpfen eingesetzt. In Selbstverteidigungssituationen ist er jedoch weniger nützlich und ähnelt sehr einem defensiven Push Kick, bei dem man versucht, den Gegner nach hinten zu stoßen.

Front Snap Kick

Gemeinsam als Front Kick bezeichnet, wird er oft verwendet, um den Gegner für weitere Schläge und Tritte vorzubereiten. Er wird mit einer schnappenden Bewegung ausgeführt; zu Beginn hebt man das Knie an und richtet es auf das Ziel. Dann strecken Sie das Bein aus, treten das Ziel schnell mit dem Fußballen und ziehen das Bein sofort wieder zurück. Dieser Tritt funktioniert am besten, wenn du ihn auf den Solarplexus des Gegners richtest, aber du kannst auch den Spann deines Fußes benutzen, um den Angreifer in die Leiste zu treten.

Oblique Kick

Auch bekannt als Scoop Kick, ist ein niedriger Tritt, der in Mixed Martial Arts, Hapkido und anderen verwendet wird. Er ähnelt dem Stomp Kick, mit dem Unterschied, dass er Ziele, die ein Knie beinhalten, diagonal trifft, während der Stomp Kick vertikal nach unten schlägt.

Reverse Crescent Kick

Das Gegenteil des Crescent Kicks, dieser Kick wechselt die Beine hoch. Mit anderen Worten, wenn man das linke Bein benutzt, wird der Fuß gegen den Uhrzeigersinn gedreht, und wenn man das rechte Bein benutzt, wird im Uhrzeigersinn gekickt. Dieser Tritt zielt normalerweise auf den Kopf des Gegners. Er ist schnell und kraftvoll und außerdem sehr schwer zu blocken. Ihr Gegner kann leicht denken, dass Sie in eine Richtung gehen, während Sie ihn plötzlich seitlich am Kopf in die andere Richtung treffen. Genau wie der Halbmondkick kann dieser Kick verwendet werden, um einen entgegenkommenden Angriff abzublocken.

Roundhouse Kick

Ausgesprochen beeindruckend beginnt dieser Kick, wenn man sich in eine stehende Position begibt und die linke Schulter zum Gegner bewegt. Bringen Sie Ihr rechtes Knie nach oben und zur Seite und drehen Sie sich auf den linken Fuß. Dann holst du mit dem rechten Fuß aus und schlägst mit demselben Fuß zu. Als nächstes falten Sie Ihr rechtes Bein wieder ein und drehen sich zurück in die Ausgangsposition, wobei Sie Ihre linke Schulter wieder zum Gegner bewegen.

Side Kick

Dies ist ein sehr beliebter Kick in der Welt der Kampfkünste. Er wird oft in japanischen und koreanischen Stilen gelehrt und beginnt mit einer seitlichen Drehung des Körpers in Richtung des Ziels. Heben Sie Ihr Knie an und treten Sie dann mit der Unterseite der Ferse gerade zur Seite aus. Der kickende Fuß sollte ungefähr parallel zum Boden stehen. Sie können diesen Tritt entweder mit einer kräftigen, stoßenden Bewegung oder mit einer schnappenden Bewegung ausführen. Mit diesem Tritt können Sie einen entgegenkommenden Angriff durch einen seitlichen Tritt in die Körpermitte des Gegners stoppen. Wenn Sie sehr flexibel sind, können Sie den Sidekick auch gegen den Kopf Ihres Gegners ausführen. Manchmal kannst du auch die Außenkante deines Fußes benutzen, um dein Ziel mit diesem Kick zu treffen.

Die Kicks der Kampfkünste werden auf Websites wie dieser detaillierter dargestellt.

Fußballkicks

50-50 Ball Kick

Bei diesem Kick muss der Spieler den Ball zum gegnerischen Team kicken. Er wird 50-50 Ball genannt, weil es eine 50-50, d.h.,

Back Heel Kick

Dabei wird der Ball mit der hinteren Ferse zu einem Mitspieler gestoßen.

Bicycle Kick

Bei diesem Tritt tritt der Spieler den Ball über den Kopf.

Direkter Freistoß

Dies ist ein Tritt auf einen ruhenden Fußball am Ort des Fouls.

Freistoß

Dies ist ein Abstoß an der Stelle, an der das Foul begangen wurde.

Torschuss

Dies ist ein Abstoß, wenn der Fußball das Spielfeld verlässt.

Handelfmeter

Bei diesem Abstoß schlägt der Spieler den Ball oder nimmt ihn mit den Händen auf.

Ristkick

Bei diesem Kick läuft der Spieler in einem 45-Grad-Winkel auf den Ball zu und kickt ihn dann mit dem richtigen Winkel und der richtigen Kraft, um ihn ins Ziel zu bringen.

Ristkick

Auch „Schnürsenkelkick“ genannt, ist dies ein Kick, bei dem man seine „Schnürsenkel“ benutzt. Er wird hauptsächlich zum Schießen verwendet, also nie zum Passen.

Außenkick

Dieser Kick wird mit der Außenseite deines Schuhs ausgeführt und dient nur dazu, den Ball zu einem Mitspieler zu passen.

Eigener Torschuss

Bei diesem Spielzug schießt der Spieler den Ball entweder ins eigene Tor oder lenkt ihn ab.

Elfmeter

Dies ist eine Art direkter Freistoß und ermöglicht es den Spielern, damit ein Tor zu erzielen.

Punt

Bei diesem Kick nimmt der Spieler den Ball auf und schießt ihn hoch in die Luft.

Push Kick

Dies ist ein Kick, mit dem man einen sehr genauen Pass zu seinen Mitspielern schießen kann.

Scherenkick

Bei diesem Kick schießt der Spieler den Ball in die Richtung, in die er schaut.

Spot Kick

Dabei handelt es sich um einen Strafstoß, bei dem der Spieler den Ball 12 Meter vom Tor entfernt schießt.

Tackle Kick

Bei dieser Bewegung rutscht der Spieler aus, um den anderen Spieler zu Fall zu bringen.

Toe Kick

Bei diesem Spielzug schnippt der Kicker mit der Fußspitze, um entweder einen Schuss abzufangen oder ein schnelles Tor zu erzielen.

Volley Kick

Der Volley Kick ist ein Kick, der ausgeführt wird, während sich der Ball in der Luft befindet.

Wandpass-Kick

Dabei kickt der Spieler den Ball an eine Wand, wodurch er zu seinem Mitspieler gelangt.

Taekwondo Kicks

Aerial Kick

Dies sind Kicks, die hauptsächlich zur Unterhaltung eingesetzt werden. Sie beinhalten Saltos und Purzelbäume und gelten als extreme Tritte. Sie werden von Kampfsportexperten nicht immer wohlwollend betrachtet, aber sie sind lustig, auffällig und sehr unterhaltsam. Es gibt zahlreiche Kicks, von denen nicht alle offiziell sind, die es einem erlauben, hoch in die Luft zu treten.

Air Kick

Ein Air Kick wird ausgeführt, während man sich in der Luft befindet. Anders als Sprungkicks werden diese immer ausgeführt, während der nicht kickende Fuß den Boden verlässt.

Check Kick

Auch Stop Kicks genannt, werden diese verwendet, um einen Kick eines Angreifers zu überprüfen, zu blockieren oder abzufangen, bevor er ausgeführt werden kann. Er kann die Vorwärtsbewegung des Angreifers stoppen.

Drop Kick

Wie der Name schon sagt, werden diese Kicks ausgeführt, während man seinen Körper mit einer oder beiden Händen auf den Boden fallen lässt. Viele andere Kicks können angepasst werden, um diese Technik zu nutzen, während man sich zu Boden fallen lässt.

Flick Kick

Beim Flick Kick wird der Fuß nach oben zum Knie oder zur Leiste geschnippt.

Flying Kick

Dies sind entweder Sprung- oder Sprung-Dreh-Kicks, die ausgeführt werden, während man nach vorne springt, normalerweise aus dem Laufen heraus.

Bodenkick

Während man auf dem Boden liegt, werden Bodenkicks ausgeführt.

Hopping Kick

Bei einem Hopping Kick hüpft der Körper, aber nur ein leichter Sprung, der es den Füßen erlaubt, den Boden gerade genug zu verlassen, damit sich der Körper bewegen kann. Der Sprung ermöglicht es, eine relativ kleine Distanz schnell zurückzulegen.

Sprungkick

Sprünge verleihen jedem Kick mehr Höhe, und alle Kicks können mit einem Sprung ausgeführt werden, wenn man das möchte. Allerdings muss man mit Sprüngen vorsichtig sein, weil sie:

• Kann schwierig auszuführen sein
• Erfordert perfektes Timing und extreme Vorsicht
• Kann sowohl für dich als auch für deinen Gegner gefährlich sein
• Kann ein Kosten-Nutzen-Verhältnis haben, das ihren Einsatz nicht vorteilhaft erscheinen lässt

Sprung-Spin-Kick

Dies sind Manöver, die sowohl aus Drehungen als auch aus Sprüngen bestehen; Sie verleihen jedem Kick sowohl Höhe als auch Kraft. Bei einem Sprung-Dreh-Kick dreht man sich, springt und tritt, aber das Bein, mit dem nicht getreten wird, wird angezogen. Dies sind in der Regel defensive Kicks, die nur als Sprung-Spin verwendet werden sollten. Der Grund dafür ist, dass fliegende Tritte in der Praxis gut aussehen, aber im Sparring nur in wenigen Fällen nützlich sind. Außerdem können die Ergebnisse verheerend sein, wenn man ein guter Kicker ist. Sprung-Spin-Kicks können unter bestimmten Umständen nützlich sein, z.B. wenn:

• Sie viel schneller sind als Ihr Gegner.
• Sie werden als Verteidigungsmanöver eingesetzt.
• Sie haben einen großen Punktevorsprung und wollen einfach angeben.
• Dein Gegner ist nicht so geschickt wie du.
• Du bist viel kleiner als dein Gegner.

Kick mit dem vorderen Bein

Dabei hebt sich dein vorderes Bein und führt den Kick ohne die Bewegung des anderen Beins aus.

Linearer Tritt

Lineare Tritte bewegen sich in einer ziemlich geraden Linie zum Ziel.

Schiebender Tritt

Ein schiebender Tritt wird verwendet, wenn man den Gegner nach hinten schieben will, anstatt ihn zu verletzen.

Aufsteigender Tritt

Bei einem aufsteigenden Tritt wird das Bein nach oben und dann nach unten geschwungen, ähnlich wie bei den Axt- und Halbmondtritten. Er ist nicht immer ein sehr kraftvoller Tritt und wird oft verwendet, um zu kontrollieren oder zu blockieren und dann anzugreifen. Der Aufwärtskick kann auch als Halbmondkick, Bobkick oder Bubblekick bezeichnet werden.

Rundkick

Ein Rundkick bewegt sich in einer kreisförmigen Bewegung auf das Ziel zu.

Skip/Step Kick

Ein Skip/Step Kick kann aus einer größeren Entfernung als normale Kicks eingesetzt werden. Bei diesem Tritt wird der hintere Fuß nach vorne gesprungen oder geschwungen, während man gleichzeitig einen Tritt mit dem vorderen Bein ausführt. Passen Sie die Länge Ihrer Bewegung an die zurückzulegende Distanz an. Sie können dann eine Handangriffsfinte verwenden, um die ursprüngliche Fußbewegung zu verschleiern. Der schwierigste Teil des Überspringens ist die Synchronisierung des Überspringens mit dem Fuß, der das Ziel trifft. Wenn Sie zu früh treten, kann es passieren, dass Sie aus dem Gleichgewicht geraten und nach vorne kippen. Kommt der Tritt zu spät, geht in der Regel der gesamte Schwung verloren. Wenn Sie schnellere Kicks wollen, heben Sie das vordere Bein für einen Standardkick an und lassen Sie dann das hintere Bein nach vorne springen, während Sie mit dem vorderen Bein kicken, aber springen Sie nicht oder treten Sie nicht zuerst.

Sliding Kick

Bei einem Sliding Kick gleitet das hintere Bein entweder hinter oder vor das vordere Bein und das vordere Bein führt den Kick aus.

Spin Kick

Bei einem Spin Kick dreht sich der Körper um seine vertikale Achse in umgekehrter Richtung, bevor der Kick ausgeführt wird. Durch diese Drehung hat der Tritt mehr Kraft, aber er kann auch gefährlich sein, weil dein Rücken dem Gegner zugewandt ist. Wenn du einen dieser Tritte aus einer neutralen Entfernung versuchst, in der weder du noch dein Gegner dich erreichen können, wirst du dein Ziel verfehlen, ganz zu schweigen davon, dass du dich für einen einfachen Gegenangriff angreifbar machst.

Snap Kick

Dies ist einer der beiden Haupttritte im Taekwondo (der andere ist der Thrust Kick). Schnelltritte sind schnell und der Fuß geht in Form eines Bogens auf das Ziel zu und kehrt dann ebenso schnell in eine Position zurück, in der das Knie vollständig gebeugt ist. Das Knie dient als Führung für den Fuß, da es gedreht und angehoben werden muss, damit der Fuß in einem 90-Grad-Winkel auf die Zielfläche trifft. Es ist erforderlich, dass der Fuß schnell aus- und wieder einschnappt, um mehr Stabilität und Kraft zu erhalten. Bewegen Sie die Hüfte in Richtung des Ziels und dann leicht zurück, in Harmonie mit der Bewegung des kickenden Fußes. Im traditionellen Taekwondo sieht man nicht immer Snap Kicks.

Stomp Kick

Ein Stomp Kick ist ein Tritt nach unten zum Schienbein, Knie, Fuß oder sogar zum liegenden Gegner.

Thrust Kick

Dies ist einer der beiden Hauptkicks im Taekwondo (der andere ist der Snap Kick). Bei diesem Tritt stößt man mit dem Unterschenkel in Richtung des Ziels, wobei man dem Fuß den Vortritt lässt. Dies ist vergleichbar mit der Bewegung der Vorderfaust und des Unterarms beim Schlag. Beim Schubkick werden die schweren Hüftmuskeln und die Muskeln in den Oberschenkeln beansprucht; daher können sie die stärksten Kicks im Taekwondo sein. Genau wie bei einem Faustschlag sollte der Tritt so gerade und kurz wie möglich sein. Beginnen Sie immer mit einer schnellen, leichten Bewegung und setzen Sie die gesamte Kraft des Körpers ein, wenn Sie einen Schlag ausführen. Der richtige Abstand ist bei einem Stoßkick entscheidend. Wenn der Kontakt zu früh erfolgt oder das Ziel außerhalb Ihrer Reichweite liegt, ist der Kick nicht so effektiv. In diesen Situationen kann auch das Gleichgewicht des Kickers gestört werden.

Trailing Leg Kick

Bei diesem Kick verlässt man das Bein und führt den Kick aus, ohne das vordere Bein zu bewegen.

Turnover Kick

Dieser Kick entsteht, wenn der Gegner einen Fuß packt und festhält. Man springt in die Luft, dreht sich über und um den Fuß, der festgehalten wird, und führt mit dem freien Fuß einen Tritt aus.

Für fortgeschrittene Kicks in der Kampfkunst siehe Webseiten wie diese.

Kampfsport-Glossar

Atemi (japanisch): Ein Schlag

Chagi (koreanisch): Ein Tritt

Chirugi (koreanisch): Ein Schlag

Dao (chinesisch): Ein Säbel oder ein einschneidiges Schwert

Dantian (chinesisch): Die energetischen und physischen Zentren des menschlichen Körpers; es gibt einen unteren, mittleren und oberen Bereich

Do (japanisch): Ein Weg

Dobak (koreanisch): Eine Uniform, die beim Training getragen wird

Dojang (koreanisch): Eine Trainingshalle

Dojo (japanisch): Eine Trainingshalle

Gi (japanisch): Eine Uniform, die beim Training getragen wird

Gun (chinesisch): Ein Stab

Gup (koreanisch): Ein Grad

Kata (japanisch): Eine Reihe von vorbereiteten Bewegungen

Ki (japanisch): Geist, Lebenskraft, Energie

Kihap (koreanisch): Ein Schrei

Kumite (japanisch): Sparring

Kyuroogi (koreanisch): Freies Sparring

Jutsu (japanisch): Kunst

Makki (koreanisch): Ein Block

Neigong (chinesisch): Inneres Training für die Kampfkünste, das Bewegungen, Massage, Meditation und die Verwendung von Kräutern umfasst

Poomse (koreanisch): Eine Reihe von vorbereiteten Bewegungen

Qi (chinesisch, koreanisch): Geist, Energie, Lebenskraft (wie Chi)

Randori (japanisch): Mehr-Personen-Angriffe

Sah-bum-nim (koreanisch): Ein Meister

Sensei (japanisch): Ein Lehrer

Shifu (chinesisch): Lehrer (auch „sifu“ buchstabiert)

Sohgi (koreanisch): Eine Haltung

Sparring (Englisch): Üben mit einer anderen Person mit echten Schlägen

Tudi (Chinesisch): Ein Lehrling oder Anhänger; normalerweise ein formeller Begriff, der sich auf den Schüler eines Lehrers bezieht

Wuji (Chinesisch): Ein Zustand des Nicht-Unterscheidens, bevor Verhaltensweisen oder Qualitäten manifestiert wurden

Weitere Begriffe aus der Kampfkunst finden Sie hier.