Burnout am Arbeitsplatz geht über Müdigkeit und Reizbarkeit hinaus. Übermäßige Verantwortung kann zu chronischem Stress und sogar zur Entwicklung des Burnout-Syndroms führen, einer Erschöpfung des Körpers durch anhaltende Stress- und Angstzustände.

Dieser Zustand entwickelt sich nicht nur in der Arbeitswelt, sondern auch bei Tätigkeiten in der Familie. Es ist ein Syndrom mit einer Vielzahl von Symptomen, von denen einige sind:

1. Stimmungsschwankungen. Der Arbeitnehmer kann reizbar und schlecht gelaunt sein. Gute Manieren verschwinden manchmal, was zu unnötigen Konflikten führt. Abwehrhaltungen und Sarkasmus sind keine Seltenheit. Sie kann auch in einem ganz anderen Sinne auftreten, wenn der Arbeitnehmer Gleichgültigkeit gegenüber Kunden oder sogar gegenüber Kollegen zeigt.
2. Demotivation. Der Arbeitnehmer verliert jede gute Einstellung zur Arbeit. Aus Zielen und Vorgaben wird Ernüchterung. Jeder Arbeitstag wird lang und unendlich, während die Negativität, Tag für Tag Stresssituationen zu ertragen, die ihre Fähigkeiten übersteigen, zum Vorschein kommt.
4. Mentale Erschöpfung. Durch die allmähliche Abnutzung wird die Stressresistenz immer geringer, so dass es für den Körper immer schwieriger wird, mit den Faktoren fertig zu werden, die diese Beschwerden verursachen.
5. Energiemangel und verminderte Leistungsfähigkeit. Die körpereigene Produktionskapazität nimmt ab, die Leistungsfähigkeit sinkt. Jede Situation von Arbeitsstress führt mittel- und langfristig zu einer kognitiven Verschlechterung. Dies äußert sich in Gedächtnisverlust, Konzentrationsschwäche und größeren Schwierigkeiten beim Erlernen neuer Fertigkeiten.
6. Körperliches Unbehagen. Muskel- und Gelenkschmerzen sind häufig, ebenso wie Magen-Darm- und Herz-Kreislauf-Probleme, Hautkrankheiten, Kopfschmerzen, Schwindel und ein erhöhtes Risiko für Fettleibigkeit.

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Empfehlungen

Es ist wichtig zu wissen, was Ihr Körper braucht, um gesund zu sein – wenn Ihr Körper nach einer Pause verlangt, sollten Sie ihm diese geben. Ebenso wichtig ist es, ein Gleichgewicht oder gesunde Wege zum Stressabbau zu finden. Sie können entspannende körperliche Aktivitäten wie Yoga durchführen, sich gesund ernähren, Sport treiben und sich ausreichend ausruhen.