Träume sind so etwas wie eine Hassliebe. Man freut sich, wenn man endlich einen hat, und ist dann enttäuscht, wenn man sich nicht mehr an die Details erinnern kann, die in der Nacht zuvor so real erschienen. Aber was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass einige Lebensmittel, die Sie essen, Ihre Träume tatsächlich beeinflussen können? Das stimmt, das ist kein Scherz.

Es sind nicht alle Lebensmittel, auf die du achten musst, sondern nur einige davon. Und sie können einen umso größeren Einfluss haben, je näher du sie vor dem Schlafengehen isst. Solange du damit einverstanden bist, dass deine Träume wahr werden könnten, kannst du dir ruhig etwas gönnen, denn ich werde dich sicher nicht davon abhalten.

Käse

Wenn du einen schönen, friedlichen Traum haben willst, dann iss unbedingt etwas Käse vor dem Schlafengehen. Laut einer Studie des British Cheese Board können bereits zwei Drittel einer Unze Käse einen friedlichen Schlaf und Träume fördern. Die Wissenschaftler dieser Studie vermuten, dass die im Käse enthaltene Aminosäure Tryptophan etwas mit seiner friedlichen Wirkung zu tun hat.

Interessant fanden die Forscher dieser Studie auch die Frage, welche Art von Käse vor dem Schlafengehen gegessen wurde. Teilnehmer, die Bleu-Käse aßen, hatten oft sehr lebhafte Träume, während diejenigen, die Cheddar-Käse aßen, oft von Berühmtheiten träumten. Beides ist seltsam und interessant zugleich.

Schokolade

Vor dem Schlafengehen irgendetwas zu essen, ist normalerweise keine gute Idee. Aber Schokolade enthält Verbindungen, die Ihre Träume verbessern können – und sie entweder richtig gut oder richtig schlecht machen. Die Aminosäure Tyramin, die in Schokolade und zuckerhaltigen Lebensmitteln enthalten ist, setzt Adrenalin frei, das wiederum den Schlaf stören kann.

Einige Menschen behaupten, dass Schokolade zu Albträumen führen kann. Genauer gesagt, kann diese zuckerhaltige Leckerei eine bereits bestehende Störung verschlimmern, die als Rapid Eye Movement Sleep Behavior Disorder (kurz RBD) bekannt ist. Diese Störung ist selten, aber Schokolade kann die auftretenden Albträume noch häufiger und schwerer machen.

Fettreiche Lebensmittel

Warum sollte man sich vor dem Schlafengehen von fettreichen Lebensmitteln fernhalten? Fettige Lebensmittel sind schwer verdaulich, und wenn man nicht genügend Zeit hat, sie richtig zu verdauen, können sie zu Verdauungsstörungen führen.

Eine unzureichende Verdauung kann Ihren Schlaf stören und Sie vielleicht sogar die meiste Zeit wach halten. Wenn Sie aber einschlafen können, könnten Sie mit lebhaften Träumen oder sogar Albträumen zu kämpfen haben. Versuchen Sie also, die fettigen Speisen für die Mitte des Tages aufzusparen, wenn Sie genügend Zeit haben, sie zu verdauen.

Milch

Schließlich gibt es ein Nahrungsmittel, das Ihren Träumen tatsächlich helfen könnte. Milch vor dem Schlafengehen zu trinken, könnte von Vorteil sein, denn Milch enthält Melatonin – ein Hormon, das den Schlafrhythmus reguliert.

Es hilft nicht nur beim Einschlafen, sondern das Melatonin in der Milch könnte auch zu guten Träumen beitragen. Du schläfst länger (hoffentlich im REM-Schlaf) und hast auch gute Träume. Es gibt wirklich nichts, was du dir mehr wünschen könntest.

Scharfe Lebensmittel

Scharfe Lebensmittel können Ihren Stoffwechsel anregen, aber glauben Sie nicht, dass sie dieselbe Wirkung auf Ihre Träume haben. Stattdessen können diese Lebensmittel seltsame Träume verursachen, die sogar zu Albträumen führen können. Schärfe könnte dich sogar noch mehr beeinträchtigen, wenn du es nicht gewohnt bist, so viel zu essen.

Denke nicht, dass du automatisch schlecht träumst, nur weil du vor dem Schlafengehen etwas Scharfes isst. Du könntest schlecht träumen oder du könntest einen seltsamen Traum haben. Es kann sogar sein, dass du überhaupt keinen Traum hast. Es hängt wirklich alles davon ab, wie es auf dich wirkt.

Ob du Träume liebst oder hasst, achte auf jeden Fall auf diese Lebensmittel, bevor du ins Bett gehst. Du willst nicht mitten in der Nacht nach einem Traum aufwachen (selbst wenn es ein guter Traum war) und dich daran erinnern, dass du eines dieser Lebensmittel vor dem Schlafengehen gegessen hast. Um deiner Träume willen solltest du dich vor dem Schlafengehen von diesen Lebensmitteln fernhalten.