Krank zu sein kann gleichbedeutend damit sein, viel Zeit im Bett zu verbringen (und das nicht auf eine gute Art).

Und eine der schwierigsten Seiten daran (abgesehen von den Bettpfannen und Dekubitus-Problemen) ist es, einsam und gelangweilt zu sein.

Eine der größten Herausforderungen beim Kranksein ist, dass Dinge, die wir früher tun konnten, jetzt vielleicht nicht mehr zugänglich oder möglich sind. Wenn man wenig Energie hat, sehr müde ist, starke Schmerzen hat und ähnliches, kann es schwierig bis unmöglich sein, auszugehen.

Den ganzen Tag dieselben vier Wände anzustarren und sich auf nichts anderes zu freuen als auf die nächste Mahlzeit und die Medikamente (wenn die Schmerzen etwas nachlassen), macht keinen Spaß.

Ich war ans Bett und ans Haus gefesselt und wurde von einer wunderbaren Wellness-Gemeinschaft dabei unterstützt, Wege zu finden, um in den eigenen vier Wänden gut zu leben.

Ich habe meine Party zum 21. Ich hatte einen spitzen Prinzessinnenkopfschmuck, natürlich mit einem Schleier. Und Kuchen, Wackelpudding und Eis mit Hunderten und Tausenden.

(Ich konnte natürlich nichts davon essen, aber ich konnte mich an den Farben erfreuen, und meine Familie hat alles fröhlich aufgegessen).

Mein Schlafzimmer auf dem Dachboden wurde in ein Himmelbett verwandelt, während ich schlief, und die Briefe strömten herein, während wir über die Ferne in Verbindung standen. (Das war noch vor Snapchat.)

Ich habe dafür gesorgt, dass die Partypakete für verschiedene Energiestufen geeignet waren … es gab Partyspiele, Ausmalblätter, rosa vegane Zuckermäuse und getrocknete Blumen zum Riechen/Halten für Leute, die nicht aufrecht sitzen oder sich bewegen konnten, aber trotzdem durch taktile Mittel einbezogen werden konnten.

Auch von meinem Bett aus habe ich politische Veränderungen bewirkt, indem ich die allererste Fern-Teeparty für Amnesty International organisierte und die Menschen dazu ermutigte, Unterstützungskarten an politische Gefangene, ihre Familien und die Regierungen, die sie festhalten, zu schreiben.

Obgleich ich lange Monate ans Bett und viele Jahre ans Haus gefesselt war, habe ich gelernt, Freiheit und Erfüllung in meinen eigenen vier Wänden zu finden. Und ich würde gerne heute etwas davon mit Ihnen teilen.

Ich habe gelernt, Freiheit und Erfüllung in meinen eigenen vier Wänden zu finden. @Grace_Quantock (Click to Tweet!)

Ob du nun langfristig krank bist oder mit einer Erkältung oder einem gebrochenen Bein im Bett festsitzt, hier sind 32 lustige Dinge, die man tun kann, wenn man krank ist und im Bett festsitzt:

1. Lerne, ein Kartenspiel wie ein Profi zu mischen.
2. Singe einen Werbespruch aus deiner Kindheit. Singen Sie ihn im Stil Ihres Lieblingsmusikers.
3. Beginnen Sie ein Gemälde auf einer großen Leinwand oder auf Papier, fügen Sie jeden Tag eine Markierung + hinzu, um Ihre Erfahrung zu dokumentieren. Wenn du glücklich bist, wie sieht das auf der Leinwand aus? Ein goldener Punkt? fünf blaue Strudel, die übereinander kreisen? Eine Linie, die der Form Ihrer Finger folgt? Wenn Sie um etwas trauern, wie drückt sich das auf der Leinwand aus? Sieh, wie sich deine Feste und dein Herzschmerz im Laufe deines Jahres zu schöner Kunst entwickeln.
4. Lade dir Augenpflege herunter und schütze deine Sehkraft. Deine Zukunft wird es dir danken.
5. Versuch es mit Tierbeobachtung, kannst du Vögel von deinem Fenster aus sehen? Kannst du online beobachten?
6. Schicke einem geliebten Menschen eine echte Geburtstagskarte aus Papier. Wenn du niemanden hast, mein Geburtstag ist im Mai und ich würde mich über eine Karte oder sogar eine Nicht-Geburtstagskarte freuen!
7. Rufe deine Großeltern an. Oder deine Eltern. Oder jemanden. Aber wenn du kannst, nimm den Hörer ab, wenn auch nur für einen Moment.
8. Planen Sie einen imaginären Roadtrip. Bei mir gehören dazu eine große Sonnenbrille, Swing-Musik und ein Stapel Landkarten.
9. Schreibe etwas Schönes auf, das du gesehen hast. Mach das eine Woche lang jeden Tag.
10. Fülle leere (gereinigte) Marmeladengläser mit Teelichtern und stelle sie auf deinen Kamin/Schreibtisch/Tischplatte. Praktiziere immer den Brandschutz.
11. Lese jeden Tag einen tollen Aufsatz aus dem Buch „End Sex Trafficking Now“.
12. Gehen Sie tief in Ihre Bücher hinein; kommentieren Sie sie mit Stiften, Haftnotizen und Leidenschaft.
13. Lege ein Gedichtbuch neben dein Telefon und lese, wenn du in der Warteschleife bist.
14. Stöbere in deinem Instagram-Feed nach Inspiration und Positivität, ich schlage vor, du folgst mir @Healing_Boxes
15. Setze dich online für eine Sache ein, die dir wichtig ist.
16. Vorstellen Sie sich das Gefühl vor, in einem warmen Bad zu sein, und lassen Sie die Wärme bis in die Knochen sinken
17. Oder stellen Sie sich vor, in einem kalten See zu sein und sich kühl und erfrischt zu fühlen.
18. Nehmen Sie kostenlose Online-Kurse, ich liebe Coursera, Duolingo, Skillshare.
19. Wählen Sie Ihr Lieblingsfoto aus und stellen Sie es neben Ihrem Bett auf
20. Machen Sie Hörbücher für alle zugänglich, die sie brauchen. Lesen Sie für Librivox.
21. Schreiben Sie mit einem abwaschbaren Stift, funkelndem grünen Eyeliner oder rot-rotem Lippenstift auf Ihren Badezimmerspiegel. Auf meinem steht: „Hello beautiful“. Wie sieht es mit deinem aus?
22. Schreibe dir für die nächste Woche jeden Tag eine schöne Sache in deinen Kalender. Das können große oder kleine Dinge sein: ein Skype-Termin mit einem Freund, Zeit, um Ihr Lieblingsbuch noch einmal zu lesen oder zu hören, sobald die neueste Folge Ihres Lieblingspodcasts erscheint.
23. Gestalten Sie Ihre Morgenroutine. Womit fühlen Sie sich morgens am wohlsten?
24. Beteiligen Sie sich an Mikro-Freiwilligenarbeit. Verändern Sie die Welt in Ihrem Pyjama.
25. Entwickeln Sie eine Routine für die Schlafenszeit, auch wenn Sie den ganzen Tag im Bett verbringen. Das kann Ihnen helfen, Ihren Tag zu planen und sich auf den Schlaf vorzubereiten.
26. Finden Sie Ihre Lieblingsduftmischung aus ätherischen Ölen. Brauchen Sie eine für verschiedene Tage oder verschiedene Stimmungen?
27. Üben Sie Yoga im Bett.
28. Machen Sie eine Liste der Mahlzeiten, die Sie am leichtesten essen/verdauen/zubereiten können, und bewahren Sie sie in Ihrer Küche oder Ihrem Planer auf.
29. Dekorieren Sie mit Washi-Tape. Was kannst du dekorieren? Deine Wände, deinen Planer, dein Kopfteil. Probieren Sie es aus.
30. Suchen Sie sich eine Affirmationskarte aus, schreiben Sie sie auf und denken Sie darüber nach.
31. Zeichnen Sie ein Bild von Ihrem idealen Tier.
32. Machen Sie einen Fantasiereise, wohin kann Ihr Geist Sie führen? Erforsche den Globus mit Google Earth.

Was kannst du tun, wenn du krank bist und im Bett liegst? Was sollen wir der Liste hinzufügen? Lassen Sie es mich in den Kommentaren wissen!

Ich habe 500 Dinge, die man tun kann, wenn man im Bett festsitzt und sich langweilt, in meinem neuen Buch, Beyond the Boundaries: Finding Freedom & Fulfilment Within Four Walls. Selbstfürsorge-Edition. Holen Sie sich Ihr Exemplar hier.

Grace Quantock ist eine preisgekrönte internationale Wellness-Expertin, Coach, Autorin, Motivationsrednerin, zertifizierte Reiki-Meisterin und Praktikerin der Spiritual Response Therapy. Sie ist die Gründerin von Healing Boxes CIC und der Phoenix Fire Academy. Da sie derzeit mit einer oft schwächenden Krankheit lebt – und gedeiht -, kennt sie die emotionale und körperliche Achterbahnfahrt, die mit der Diagnose und dem Lebenskampf einhergeht, aus erster Hand. Grace, die derzeit in Wales lebt, liebt das Lesen, die Gartenarbeit und die frühen Morgenstunden. Sie ist der festen Überzeugung, dass das Leben gefeiert werden sollte, und hat es sich zur Aufgabe gemacht, anderen dabei zu helfen, genau das zu tun … mit Freude und zu ihren eigenen Bedingungen. Sie können Grace auf Twitter folgen.

Bild mit freundlicher Genehmigung von Tirachard Kumtanom.