30 Wege, wie ich in meinen 30ern mein Leben komplett verändert und neu angefangen habe.
Im Jahr 2014 war ich 38 Jahre alt und beschloss, mein ganzes Leben zu ändern. Ich beschloss, dass ich genug hatte. Ich sagte mir: f**k this. Die Wut und die Frustration einer Frau waren kurz davor, überzukochen. Aber ich hatte die Wahl: überkochen oder ein neues Kapitel aufschlagen. Es war an der Zeit, mich zu verändern, den Wandel anzunehmen und aufzublühen.
Die Entscheidung lag ganz bei mir.
Was war der erste Schritt?
Eine bewusste Entscheidung zu treffen, mich zu verändern und mich für das Ergebnis verantwortlich zu machen. Wenn dir nicht gefällt, was du gerade erlebst, musst du deine Reaktionen und dein Umfeld ändern. Es war eine unglaubliche Reise des persönlichen und beruflichen Wachstums, der Selbsterhaltung und des Lernens.
Einiges davon werde ich heute mit Ihnen teilen.
Aber zuerst müssen Sie anerkennen, dass der Prozess der Veränderung bedeuten kann, dass Sie folgendes tun müssen:
Verändern Sie, wovon Sie träumen.
Ändere deine Gewohnheiten.
Ändere, was du liest.
Ändere deine Freunde.
Ändere, wie du mit dir und anderen sprichst.
Ändere deinen Job.
Ändere deine Familie.
Ändern Sie Ihre negativen Gedanken in positive.
Sind Sie bereit?
Hier sind 30 Wege, wie ich mein Leben komplett verändert habe und einige wertvolle Lebenslektionen, die ich dabei gelernt habe.
Ich bin alle meine Freunde im Leben und online durchgegangen und habe mich Folgendes gefragt:
Ziehen sie mich runter oder heben sie mich hoch?
Ich schätze mal, was ich als Nächstes getan habe, wenn sie Letzteres waren. Im Leben ist es bedauerlich, dass Menschen unsere Denkweise verunreinigen können, wenn wir sie gewähren lassen. Vermeiden Sie es, in eine Abwärtsspirale der Negativität gezogen zu werden. Ersetze Menschen, die dir das Leben aussaugen, durch solche, die deine Seele beflügeln.
Es ist auch in Ordnung, Menschen im wirklichen Leben nicht zu folgen. Du wirst neue Freunde finden, selbst wenn die Freunde von früher verschwinden. Das Leben geht weiter.
Sagen Sie Ihre Stärken, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken
Seien Sie nicht schüchtern, nachdem ich im vergangenen Jahr mit erfolgreichen Menschen gearbeitet habe, kann ich sagen, dass sie alle eines gemeinsam haben. Sie schreiben ihren Erfolg zu. Daran ist nichts auszusetzen.
Ich habe mir selbst Anerkennung für meine Stärke und meinen Erfolg gegeben, was ich in der Vergangenheit nie getan habe. Ich habe alles aufbewahrt und zurückgezogen, um eine selbstbewusstere, fähigere und stärkere Frau zu werden. Ich tat weiter, wovor ich Angst hatte, und sagte „Ja“ zu mir und meiner neuen Definition von Erfolg. Tun Sie es, und Sie werden sich weiser und selbstbewusster als je zuvor fühlen. Ihre vergangenen Erfolge und Stärken werden Sie in dieser Phase Ihres Lebens stärken.
Erinnern Sie sich regelmäßig daran.
Entwickeln Sie eine größere Wertschätzung für die Familie
Sein Sie präsent und bleiben Sie mit Ihren Lieben verbunden. In meinen Zwanzigern und frühen Dreißigern ging es nur um Arbeit und nicht um Spiel. Jahrelang opferte ich wertvolle Zeit mit meiner Familie. Ich verlor meine Gesundheit und mein Glück, um für andere Gewinne zu erzielen. Meine Investition hat sich kaum gelohnt.
Der plötzliche Tod meiner Mutter im Jahr 2010 hatte einen tiefen Einschnitt in mein Leben. Ich konnte mich nie von ihr verabschieden oder ihr sagen, wie sehr ich sie geliebt habe. Es ist eine tägliche Erinnerung daran, präsent zu sein und den Menschen, die ich liebe, zu sagen, wie sehr ich sie immer liebe.
Achtung auf den gegenwärtigen Moment
Wenn mein obiger Punkt bei dir Resonanz gefunden hat, wirst du anerkennen, dass er kostbar ist und alles, was du hast.
Lassen Sie die Angst vor dem Urteil anderer los
Fangen Sie an zu denken und zu tun, was Sie wollen und hören Sie auf, sich so sehr darum zu kümmern, was andere Leute denken. Die meisten von uns machen sich im Laufe ihres Lebens Sorgen über viel zu viele Menschen und Dinge, die unsere Aufmerksamkeit nicht verdienen.
Das mindert unser Selbstwertgefühl und lässt uns an uns selbst zweifeln. Du gibst deine Macht ab und gestaltest dein Leben so, dass es die Meinungen und Erwartungen anderer widerspiegelt. Du weißt, was ich sage…..
Es gibt einen besseren Weg zu leben.
Lerne weiter
Erweitere deine Perspektive und öffne deinen Geist weiter. Wissen ist Macht, und wenn man es so einsetzt, dass es anderen hilft, ist es noch viel mächtiger. Lesen Sie mehr Bücher, hören Sie regelmäßig Podcasts und Hörbücher.
„Wenn man aufhört zu lernen, beginnt man zu sterben.“ – Albert Einstein
Schlafe mehr
Geh früher ins Bett. Selbst 30 Minuten früher pro Nacht. Es wird sich erheblich auf Ihr emotionales und körperliches Wohlbefinden auswirken.
Setzen Sie klare persönliche und berufliche Grenzen
Grenzen sind eine physische Barriere und ein Energiefeld, das uns schützt, damit wir unsere beste Arbeit leisten können. In den letzten zwei Jahren habe ich mehr über die Bedeutung von Grenzen gelernt als in meinem gesamten Erwachsenenleben.
Ich weiß jetzt, was ich bereit bin, von mir selbst und von anderen in meinem persönlichen und beruflichen Leben zu tolerieren. In der Vergangenheit habe ich meine Grenzen immer wieder an die jeweilige Beziehung angepasst. Jetzt weiß ich, dass es bei den Grenzen um die Beziehung zu sich selbst und um die eigenen Werte geht. Sie erhalten Ihr emotionales Wohlbefinden und Ihre persönliche Integrität.
Lass Selbstzweifel los
Lerne zu verstehen, dass Selbstzweifel eine schlechte Angewohnheit sind. Es ist ein gewohnheitsmäßiges Verhalten. Ein Denkprozess, der sich, wenn er immer und immer wieder wiederholt wird, in unseren Köpfen festsetzt. Wir fangen dann an, ihn als unsere Wahrheit zu betrachten, ohne dass es dafür Beweise gibt. Fragen Sie sich stattdessen: Welche Beweise habe ich für meine Brillanz? Ich wette, Sie haben viele.
Zweifeln Sie an Ihren Zweifeln, bevor Sie an sich selbst zweifeln.
Essen für emotionale und körperliche Gesundheit
Trainieren Sie Ihren Geist, Ihren Körper zu respektieren. Werden Sie achtsamer in Bezug auf Ihre Ernährungs- und Lebensgewohnheiten. Erkennen Sie, wie Ihre Emotionen Ihre Essensauswahl und Ihre langfristige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden beeinflussen.
Ich habe fünf Kilo zugenommen, weil ich in Stresssituationen Essen als Therapie eingesetzt habe. Ich versuchte, meine Gefühle zu unterstützen und sie mit ungesunden Lebensmitteln zu betäuben. Meine mangelnde Selbstwahrnehmung und meine Unfähigkeit, mit Gefühlen umzugehen, führten dazu, dass ich auf Situationen in meinem Leben überreagierte. Ich wurde ein emotionaler Esser.
Ich entwickelte eine chronische Krankheit und steckte den Kopf in den Sand, bis ich meinen Wendepunkt erreichte. Werde kränker und bleibe stecken oder heile meine Gesundheit und gehe vorwärts.
Make Up Your Mind
Mach dir klar, was du im Leben willst. Wenn du das nicht tust, werde ich dir sagen, was sonst passieren kann.
1. Menschen wählen für uns
2. Menschen zwingen uns zu wählen.
3. Menschen ziehen weiter.
4. Das Leben geht ohne uns weiter.
Learn To Act
„Handle dich in ein Gefühl hinein, anstatt dich in eine Handlung hineinzufühlen.“
Je mehr wir nach dem handeln, was uns ein gutes Gefühl gibt, desto mehr konzentrieren wir uns auf den Nutzen des Ergebnisses, das es uns beschert. Wir automatisieren dann die Handlung aus freien Stücken. Meiner Erfahrung nach verschwinden dadurch die negativen Gefühle wie „Ich kann das nicht“, „Ich habe keine Zeit“ oder „Es ist zu schwer“ usw.
Haben Sie bemerkt, dass es einfacher ist, sich in ein Gefühl hineinzuversetzen, als sich in eine Handlung hineinzufühlen?
Denken Sie an Ihre Ziele als Ihr Vermächtnis?
Haben Sie jemals an Ziele als Teil Ihres Vermächtnisses gedacht?
Das Letzte, was Sie wollen, ist, mit Ihrer Geschichte zu sterben, die nicht erzählt wurde.
Sie müssen Ihre Geschichte leben. Was wird dein Vermächtnis sein?
Welche Schritte wären nötig, um dein Vermächtnis zu erschaffen?
Learn To Rest
Lerne auszuruhen, wenn du müde wirst und nicht aufzugeben. Ruhe ist eine Form der Selbstliebe und hilft uns, unseren Kelch wieder aufzufüllen, damit wir aus dem Überfluss dienen können.
Finden Sie ein Ventil, um Stress zu bekämpfen
ein Ventil, das Ihnen hilft, Ihre Gefühle nicht zu verinnerlichen. Gehen Sie spazieren, reden Sie, trainieren Sie, lesen Sie, basteln Sie, was immer Sie tun müssen, um den Stress aus Ihrem Kopf zu bekommen und zu verhindern, dass er sich in Ihrem Körper manifestiert. Tu es einfach.
Entwickle deine „Superkräfte“
Schreibe alle deine positiven Eigenschaften auf. Denken Sie darüber nach, was jedes Wort für Sie bedeutet. Tun Sie dies wöchentlich, und es wird Ihr Unterbewusstsein zwingend anregen.
Erweisen Sie sich als mutig
Sie müssen in schwierigen Zeiten mutig leben. Wenn das Leben dir im Moment ungerecht und unfreundlich erscheint, musst du mit Überzeugung daran glauben, dass es nicht immer so sein wird. Hinter jeder dunklen Wolke ist ein blauer Himmel. Du musst daran glauben, dass er sich zeigen wird und dass die Dinge besser werden, sobald du sie unter Kontrolle hast.
Das Denken an den blauen Himmel kommt von innen. Dann kannst du es nach außen tragen und die Dinge mit einer klareren Perspektive sehen. Ein Schritt nach dem anderen. Ein Tag nach dem anderen. Eine Stunde nach der anderen.
Vorwärts, immer vorwärts.
Unterschätzen Sie niemals Ihre Fähigkeiten
Sie sind zu viel mehr fähig, als Sie glauben. Ich habe Jahre damit verbracht, in vielen Bereichen meines Lebens zu wenig zu erreichen.
In den letzten 3,5 Jahren lebe ich nun meinen Traum aus. Ich habe meine Gesundheit und mein Glück wiedergefunden. Ich arbeite täglich daran, mein Profil als Schriftstellerin zu schärfen. Ich baue mein Geschäft von Grund auf auf und arbeite härter, als ich es je für möglich gehalten hätte.
Sie können etwas an Ihrer gegenwärtigen Situation ändern, egal was es ist. Alles, was Sie tun müssen, ist, sich selbst für das Ergebnis und die erforderliche Veränderung verantwortlich zu machen. Ihre Vergangenheit diktiert nicht Ihre Zukunft.
Wenn nur ein Prozent der Menschen „erfolgreich“ sind, stehen die Chancen gut, dass mindestens eine Person, die dies liest, beschließen wird, etwas zu ändern und sich für den Erfolg im Jahr 2018 aufzustellen.
Ist das bei dir der Fall?
Identifiziere deine Definition von echtem Glück
Glück ist für viele schwer zu erreichen. Ich habe Jahre gebraucht, um es zu definieren. Ja, es ist schwer aufrechtzuerhalten, denn es ist ein ständiges Unterfangen. Um glücklich zu bleiben, muss man sich regelmäßig selbst überprüfen.
In meiner Arbeit als professioneller Coach habe ich festgestellt, dass das Glück vielen Menschen entgeht. Das liegt daran, dass sie nicht verstehen, was sie glücklich machen würde. Wie bei allem im Leben muss man einen Ausgangspunkt haben, und das ist er beim Glück. Wir müssen das Glück in unseren Begriffen definieren, sonst wird es die Gesellschaft für uns tun, und wir werden immer zu kurz kommen.
Machen Sie sich selbst zu Ihrer obersten Priorität im Leben
Sind Sie jeden Tag ganz oben auf Ihrer To-Do-Liste? Dann können Sie sich in bester Verfassung für die Menschen zeigen, die Sie lieben und denen Sie dienen.
Selbstfürsorge kann durchaus den Unterschied zwischen „in einen Zustand kommen“ und „in einem fitten Zustand sein“ bedeuten.
Arbeiten Sie an Ihrer emotionalen Fitness
Wir dürfen nicht vergessen, dass neben der körperlichen Fitness unsere emotionale Fitness ebenso wichtig ist. Unsere Gedanken und Gefühle, wie wir uns verhalten und wie wir uns fühlen, sind ein wichtiger Faktor für unsere körperliche Fitness. Wir können wählen, ob wir uns selbst lenken oder zerstören wollen.
Die Welt und deine Umgebung sind dein Fitnessstudio, und die Gefühle sind deine Gewichte. Heben Sie sich immer wieder hoch, und das wird den Muskel aufbauen, der das Vertrauen ist.
Kann Vertrauen Ihr Leben retten? Es hat meins gerettet.
Arbeiten Sie an Ihrer körperlichen Fitness
Betrachten Sie Bewegung als Teil einer wesentlichen Vorbereitung auf den Erfolg. Es wird Sie in die Lage versetzen, im Leben und im Beruf in Topform zu sein.
Fangen Sie dort an, wo Sie sind, und nutzen Sie, was Sie haben, um das zu tun, was Sie können. Die vielen anderen körperlichen und emotionalen Vorteile sprechen für sich.
Entwickeln Sie Ihre kreative Seite
Kreativität gibt es in allen Formen, und jeder ist kreativ.
Nach den Forschungen von Ebersole & Hess (1998) ist hier eine Liste von Dingen, die kreativer Ausdruck für dich tun kann:
1. Gleichgewicht und Ordnung schaffen
2. Ein Gefühl der Kontrolle über die äußere Welt vermitteln.
3. Aus einem Verlust, einer schlechten Erfahrung oder einer Depression etwas Positives machen.
4. Den Sinn für Integrität aufrechterhalten.
5. Bei der Lösung von Konflikten helfen.
6. Denken und Fühlen klar machen.
7. ein größeres Gefühl von Wohlbefinden und persönlichem Wachstum.
Don’t Sweat The Small Stuff
Das Leben ist ganz einfach, aber wir bestehen darauf, es kompliziert zu machen.
Der Verstand liebt es zu denken. Also versucht er, alles auf einmal zu verstehen und denkt zu viel nach. Er fängt an, die Dinge immer komplizierter zu machen, als sie ursprünglich waren.
Wir verzetteln uns in zu vielen Gedanken und werden nicht aktiv, weil uns die Dinge zu kompliziert erscheinen. Infolgedessen bleiben wir stecken. Wenn Sie versuchen, jedes Problem zu lösen, das Ihnen in den Sinn kommt, ist das ein guter Weg, um sicherzustellen, dass nichts getan wird. Setzen Sie Prioritäten für das, was am wichtigsten ist, teilen Sie es auf und arbeiten Sie an dieser Aufgabe, bis sie erledigt ist. Machen Sie weiter, wenn Sie bereit sind. Ihr Gehirn wird es Ihnen später danken!
Zielen Sie darauf ab, neue positive Gewohnheiten zu schaffen und nicht ein Ergebnis
Konzentrieren Sie sich auf das neue Verhalten, das Sie erreichen wollen, nicht auf das Ergebnis. Sorgen Sie dafür, dass die neuen Gewohnheiten, die Sie schaffen, Sie motivieren und dazu anspornen, sich immer wieder selbst herauszufordern. Wenn Sie es lieben, werden Sie es auch leben. Die beste Gewohnheit, die Sie schaffen können, ist eine, die Sie und die Menschen, die Sie lieben, glücklich macht.
Täglich einen Schritt vorwärts
Sie können alles erreichen, wenn Sie wissen, wie Sie den ersten Schritt machen. Ob Sie es glauben oder nicht, dieser erste Schritt ist der Punkt, an dem acht von zehn Menschen aufgeben und das Handtuch werfen.
Wenn Sie Ihre Ziele, egal welche, als eine beängstigende Aufgabe betrachten, werden Sie nie etwas erreichen können. Du wirst eine Lähmung der Entscheidungsfindung entwickeln und von der Angst überwältigt werden. Diese Angst wird dazu führen, dass Sie an Ihren Fähigkeiten zweifeln und unsicher werden, wie es für Sie weitergehen soll.
Aber wenn Sie erst einmal die ersten Schritte festgelegt haben, wird das Erreichen Ihrer Ziele viel leichter möglich. Dieser erste Schritt wird alle weiteren Schritte bestimmen, die jeden Tag folgen.
Lernen Sie, geduldig zu sein und sich Zeit zu lassen. Langsame und stetige Fortschritte waren für mich eine wertvolle Lektion, die ich im Leben gelernt habe. Ich habe immer versucht, die Dinge zu überstürzen. Mein Bedürfnis nach sofortiger Befriedigung und Dringlichkeit ließ mich feststecken.
Ich habe mich mit einer Abwärtsspirale der Selbstsabotage und der Erschöpfung meiner emotionalen Energie abgefunden. Egal, was du im Leben tust, sei mit Leib und Seele dabei und vertraue auf den Prozess. Überstürze es nicht.
Warum? Weil du vielleicht wie ich in der Vergangenheit halbe Sachen gemacht hast! Setze immer deinen ganzen Arsch und dein Herz ein.
Newtons Bewegungsgesetz gilt für alle unsere Ziele im Leben.
Ein Objekt in Ruhe bleibt in Ruhe, und ein Objekt in Bewegung bleibt in Bewegung.
Moment ist Momentum, egal wie langsam du gehst. Wenn du dich vorwärts bewegst, ist das ein Fortschritt.
Mache einmal pro Woche einen Social Media Detox für 24 bis 48 Stunden
Menschliches Verhalten macht süchtig. Es kann ein enormer Energieverlust sein, der zu einem ohnehin schon schwachen Akku hinzukommt.
Trennen Sie sich von dem Chaos. Lassen Sie stattdessen den Akku des Telefons leerlaufen. Laden Sie sich auf und verbinden Sie sich wieder mit den echten Menschen, die in Ihrem Leben am wichtigsten sind.
Sein Sie dankbar
Gönnen Sie sich fünf Minuten am Tag, um in ein Dankbarkeitstagebuch zu schreiben. Es wird Ihr Leben verändern. Seien Sie dankbar für das, was Sie haben, und seien Sie furchtlos im Streben nach dem, was Sie wollen.
Dankbarkeit war einer der einflussreichsten Motivatoren für Veränderungen in meinem Leben.
Erlauben Sie sich, ein Anfänger zu sein
Es ist so wichtig, uns daran zu erinnern, dass wir alle irgendwo anfangen müssen. Für mich ist jeder neue Tag ein Neuanfang. Wir sollten uns erlauben, in allem, was wir tun, ein Anfänger zu sein. Das nimmt den Druck der Perfektion weg, den die Gesellschaft auf uns ausüben kann, wenn wir es zulassen!
Selbst wenn du denkst, dass du alles gemeistert hast, bleibe bescheiden, es gibt immer mehr zu lernen. Sonst hören wir auf zu wachsen.
Lerne zu scheitern und zu versagen
Es ist in Ordnung, immer wieder zu versagen, solange du weitermachst. Eines Tages wirst du besser werden. Misserfolge sind immer unsere ersten Lernversuche.
Tue das Beste, was du kannst, bis du es besser weißt. Wenn du es dann besser weißt, mach es besser. Maya Angelou
Was ist für Sie die wirkliche Herausforderung, wenn es darum geht, in irgendeinem Bereich Ihres Lebens neu anzufangen?
Wenn es keinen Kampf gäbe, wie sähe er aus?
Alle Bilder stammen von Pixaby und Unsplash, sofern nicht anders angegeben.
Weitere Informationen finden Sie auf meiner Website hier.