12 Hausmittel gegen Schuppenflechte
Wenn es jemals eine Krankheit gab, die Sherlock Holmes davon überzeugen konnte, sich aus dem Geschäft zurückzuziehen, dann ist es die Plaque-Psoriasis. Die Symptome der Schuppenflechte sind offensichtlich – schließlich ist es schwer, den quälenden Juckreiz, die Entzündung und die lästigen silbrigen Schuppen nicht zu bemerken, die normalerweise an Ellbogen, Knien, Rumpf und Kopfhaut auftreten. Aber wenn es darum geht, die Ursache oder das Heilmittel zu finden, ist das ein noch größeres Rätsel als Watsons Vorname.
Was man über die Psoriasis weiß, ist, dass sie eine Überfunktion der Hautzellen verursacht. Eine normale Hautzelle braucht etwa einen Monat, um zu reifen, aber bei Menschen mit Psoriasis dauert dieser Prozess nur 3 oder 4 Tage. Diese Hautzellen sind schlecht entwickelt und können sich nicht schnell genug ablösen. Stattdessen häufen sie sich an und bilden erhabene, schuppige „Plaques“, die jucken und die Haut darunter rot und entzündet machen. Schuppenflechte ist nicht ansteckend, aber darüber hinaus können Forscher nicht mit Sicherheit über die Ursachen der Krankheit sprechen.
Es gibt jedoch möglicherweise einen genetischen Zusammenhang: In einem von drei Fällen lässt sich die Krankheit in der Familie zurückverfolgen, obwohl sie Generationen überspringen kann. Außerdem haben Ärzte beobachtet, dass Stress neue Ausbrüche auslösen (oder bestehende Fälle verschlimmern) kann. Weitere vermutete Auslöser sind Hautverletzungen durch Verletzungen, Trockenheit oder Scheuern sowie Reaktionen auf bestimmte Medikamente und Infektionen (z. B. Streptokokken).
Aber statt des sprichwörtlichen Herzschmerzes gibt es auch Grund zur Freude. Es gibt zwar noch keine Heilung, aber Sie können die Schuppenflechte kontrollieren und ihre Auswirkungen auf Ihr Leben verringern. Ihr Arzt hat Ihnen wahrscheinlich von Teershampoos und UV-Licht-Behandlungen erzählt, aber hier sind einige andere Möglichkeiten, um die Plaques davon abzuhalten, Sie zu verletzen.
Häufig befeuchten
Alle unsere Experten sind sich einig, dass der wichtigste Schritt bei der Kontrolle der Psoriasis darin besteht, die Haut gut mit Feuchtigkeit zu versorgen. „Ein großes Problem bei der Schuppenflechte ist die Bildung von Schuppen, und Feuchtigkeitscremes sind äußerst wirksam, um dies zu verhindern“, sagt Nicholas J. Lowe, MD, klinischer Professor für Dermatologie an der University of California, Los Angeles, School of Medicine. „Einfache Vaseline ist ein sehr wirksamer Feuchtigkeitsspender. Wenn Sie jedoch eine kommerzielle Feuchtigkeitscreme kaufen, scheinen solche, die Milchsäure enthalten, wie z. B. AmLactin, besser zu funktionieren. Auch Eucerin-Creme eignet sich gut als Feuchtigkeitscreme für Menschen mit Schuppenflechte.“
Um das Beste aus Ihrer Feuchtigkeitscreme herauszuholen, „tragen Sie sie innerhalb von drei Minuten nach Verlassen der Dusche oder Badewanne auf“, rät Glennis McNeal von der National Psoriasis Foundation in Portland, OR. „Wir empfehlen, sich trocken zu tupfen und die Feuchtigkeitscreme großzügig auf den ganzen Körper aufzutragen – nicht nur auf die Plaques. Das liegt daran, dass selbst die ‚klare‘ Haut von Menschen mit Psoriasis trockener ist als die von Menschen, die nicht an Psoriasis leiden. Es wird vermutet, dass kleine Risse auf trockener Haut die Entstehung von Schuppenflechte begünstigen.“
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Sonne tanken
Vielen Psoriasis-Patienten wird eine spezielle Behandlung mit ultraviolettem Licht verschrieben. Künstliches Sonnenlicht aus einer speziellen Lampe kann helfen. Eine einfachere und kostengünstigere Methode besteht darin, sich einfach in der freien Natur aufzuhalten. „Wir wissen, dass Sonnenlicht bei der Behandlung von Psoriasis äußerst hilfreich ist“, sagt Dr. David Kalin, Hausarzt in Tampa, FL. Eine mäßige Menge Sonnenlicht steigert die Produktion von Vitamin D, das bei der Bekämpfung von Psoriasis wirksam sein kann.
Nehmen Sie keinen Alkohol zu sich
Die Ärzte versuchen immer noch herauszufinden, warum Alkohol die Psoriasis verschlimmert. Sie vermuten, dass Alkohol die Aktivität einer bestimmten Art von weißen Blutkörperchen erhöht, die bei Psoriasispatienten, nicht aber bei anderen Menschen vorkommen. (Es ist aber auch möglich, dass Trinker einfach stärker gestresst sind und deshalb eher zu Schuppenflechte neigen.)
„Alkohol ist definitiv ein Problem“, so Stephen M. Purcell, DO, Professor für Dermatologie am Philadelphia College of Osteopathic Medicine. „Es ist am besten, überhaupt nicht zu trinken, wenn man Psoriasis hat.“
Baden Sie Ihr Bad aufpeppen
Baden ist für Menschen mit Psoriasis oft eine Zwickmühle. Ein Bad in warmem Wasser hilft zwar, die Schuppenflechte-Plaques aufzuweichen, trocknet aber manchmal die Haut aus und verschlimmert den Juckreiz. „Eine Möglichkeit, die Vorteile eines Bades zu nutzen, ohne die Haut auszutrocknen, ist die Zugabe von ein paar Kappen Pflanzenöl zu Ihrem Bad“, sagt McNeal. „Am besten setzt man sich zuerst in die Wanne, damit der Körper das Wasser aufsaugt, und gibt dann das Öl hinzu“. Eine andere Alternative, die McNeal vorschlägt: Mischen Sie zwei Teelöffel Olivenöl in einem großen Glas Milch und geben Sie es in Ihr Bad.
Sein Sie besonders vorsichtig, wenn Sie aus der Wanne steigen, denn Öle können die Oberflächen sehr rutschig machen. (Achten Sie darauf, die Wanne danach zu schrubben.)
Gehen Sie in die Küche
Um den durch trockene Haut und Schuppenflechte verursachten Juckreiz zu lindern, lösen Sie 1/3 Tasse Backpulver in einer Gallone Wasser auf. Tränken Sie einen Waschlappen in der Lösung, wringen Sie ihn aus und tragen Sie ihn dann auf die juckende Stelle auf. Oder fügen Sie dem Wasser eine Tasse Apfelessig hinzu und tragen Sie diesen auf die Haut auf.
Die Risse mit Kuhsalbe abdecken
Wenn Ihre Haut aufgrund von Schuppenflechte rissig ist – was zu Juckreiz und weiteren Plaques führen kann -, tun Sie, was die Milchbauern tun. „Sie fanden heraus, dass Bag Balm, ein Produkt, das ursprünglich zur Linderung von Rissen in Kuheutern verwendet wurde, bei ihren rissigen Händen genauso gut funktioniert“, sagt McNeal. „
Auf Körper und Geist achten
Stress ist ein bekannter Auslöser für Schuppenflechte, daher ist es eine Möglichkeit, die Krankheit unter Kontrolle zu halten, indem Sie Ihre Psyche in den Griff bekommen – durch Bewegung, Entspannungstechniken oder was auch immer Sie beruhigt.
Vorsichtsmaßnahmen gegen Infektionen und Verletzungen
„Infektionen können zu einem Ausbruch der Krankheit führen oder sie verschlimmern, daher ist es wichtig, Infektionskrankheiten zu vermeiden“, sagt Dr. Kalin. Neue Läsionen können auch auf verletzter Haut auftreten, daher sollten Sie Schnitt- und Schürfwunden vermeiden.
Aufpassen, was Sie essen
„Obwohl es keine spezifischen Zusammenhänge gibt, die bewiesen sind, scheint eine Ernährung mit einem hohen Anteil an fettem Fisch – wie Thunfisch, Makrele, Sardinen und Lachs – den Juckreiz und die Entzündung der Psoriasis zu verringern“, sagt Dr. Lowe.
Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel
„Einigen anekdotischen Berichten zufolge geht es Patienten besser, wenn sie Tomaten und Gerichte auf Tomatenbasis reduzieren oder ganz weglassen – möglicherweise wegen des hohen Säuregehalts“, sagt Dr. Kalin. „Außerdem haben einige meiner Patienten mit Schuppenflechte einen Rückgang der Plaques festgestellt, wenn sie den Verzehr von Schweinefleisch und anderen fetten Fleischsorten sowie von Koffein vermieden oder eingeschränkt haben.“
Rasieren Sie sich elektrisch
Wenn Sie im Gesicht, am Hals, an den Beinen oder an anderen Stellen, an denen Sie sich rasieren müssen, Plaques haben, sollten Sie einen elektrischen Rasierapparat anstelle einer Klinge verwenden. „Ein Elektrorasierer schneidet die Haut nicht so leicht, und jedes Mal, wenn Sie sich schneiden, riskieren Sie neue Läsionen“, sagt der Dermatologe John F. Romano, MD, Assistenzprofessor für Dermatologie am Weill Medical College der Cornell University in New York City.