vor 6 Jahren

Manchmal ist der Ort, an dem man lernt, genauso wichtig wie das, was man lernt.

Zahlreiche Studien haben ergeben, dass der Ort – oder „Kontext“ -, an dem man lernt, Einfluss darauf hat, wie man sich an die Informationen erinnert. Natürlich weiß das jeder Student, denn jeder von uns hat schon einmal versucht, in einem lauten Café zu lesen oder bei der Tante an Thanksgiving oder während ein Mitbewohner Gitarre übt. Manche Lernsitzungen sind effektiver als andere.

Gesundheitsstudenten müssen so viele Informationen lernen, dass manchmal jede Sekunde zählt. Auch wenn man die Leute in der Nähe nicht dazu bringen kann, wie in einer Bibliothek zu flüstern, so ist das doch eine gute Nachricht, denn man hat viel Kontrolle darüber, wo man lernt. Wo auch immer du wohnst, wo auch immer du lernst, beachte diese Tipps, um aus deiner Umgebung den besten Lernort zu machen.

Wähle einen Ort, den du magst

Wenn du einen Raum oder Bereich als Lernort auswählst, wird sich dein Gehirn mit der Zeit daran gewöhnen. Wenn du den Raum betrittst, kommst du schneller in den „Lernmodus“, was besonders vor Prüfungen oder wenn du unter Zeitdruck stehst, von Vorteil ist. Zwischen Bibliotheken, Cafés und den Wohnungen von Freunden hin und her zu wechseln, kann für den Geist sehr anstrengend sein, da immer wieder neue Ablenkungen auftauchen, die es zu verarbeiten und zu überwinden gilt.

Der Ort, den du auswählst, sollte sich in deiner Nähe befinden (idealerweise in deiner Wohnung), damit du ihn erreichen kannst, aber es sollte auch ein Ort sein, der dir gefällt. Studieren kann stressig sein, deshalb ist es am besten, wenn Farben, Dekoration und Feng Shui zu Ihnen passen.

2. Schaffen Sie sich eine neue Umgebung

„Kontextabhängiges“ Lernen bedeutet, dass man sich an etwas mehr erinnert, wenn man es dort gelernt hat, wo man es zuerst gelernt hat. Wenn Sie also die Maslowsche Bedürfnishierarchie in einem Vorlesungsraum mit großen Fenstern gelernt haben, werden Sie sich in demselben oder einem sehr ähnlichen Raum am besten an sie erinnern. Das bedeutet, dass Sie einen Lernraum einrichten sollten, der die gleiche Atmosphäre hervorruft wie der Ort, an dem Sie zu diesen Informationen geprüft werden. Natürlich können Sie Ihre Wohnung nicht mit Schreibtischen und einem Rednerpult ausstatten, aber Sie können eine ähnliche Umgebung schaffen, indem Sie Temperatur, Gerüche und Geräusche regulieren.

Machen Sie es sich bequem – aber nicht zu bequem

Professionelle Schriftsteller und alle, die von zu Hause aus arbeiten, haben dazu viel zu sagen, und ihre Ratschläge sind meist widersprüchlich. Manche Menschen arbeiten die meiste Zeit ihres Lebens in Jogginghose und schmuddeligem T-Shirt, andere ziehen sich in voller Geschäftskleidung an, bevor sie sich an den Schreibtisch in ihrem Arbeitszimmer setzen. Da Sie sich an Ihrem Studienort wohlfühlen wollen, sollten Sie es bequem haben – aber nicht zu bequem. Ziehen Sie Ihren Schlafanzug aus, bevor Sie Ihre Bücher aufschlagen, um Ihrem Verstand zu signalisieren, dass dies nicht die Zeit zum Faulenzen, sondern zum Lernen ist.

Suchen Sie nach natürlichem Licht

Menschen lieben natürliches Licht. Jeder, der schon einmal neun Stunden am Tag unter Leuchtstoffröhren gearbeitet hat, weiß, dass es einen Raum ausmachen kann. Selbst ein wenig natürliches Licht, das von einem Spiegel im Flur reflektiert wird, kann einem Raum echte Wärme und Lebendigkeit verleihen, die notwendig sind, um den besten Arbeitsraum zu schaffen.

5. Nicht ins Licht schauen

Licht, das direkt in die Augen scheint, ist ablenkend, manchmal schmerzhaft und unproduktiv für das Lernen. Natürlich ist kein Licht genauso schlecht. Achten Sie also bei der Gestaltung Ihrer Lernumgebung darauf, wo Sie das Licht platzieren und aufstellen. Zum Lesen kann es sinnvoll sein, das Licht hinter sich und über die Schulter zu richten, um das Buch zu beleuchten. Für den Schreibtisch empfiehlt This Old House, den Sockel der Lampenschirme auf Kinnhöhe zu positionieren, damit die Lichtquelle nicht zu sehen ist.

6. Tauschen Sie Musik gegen Umgebungsgeräusche

Einige Studenten lieben es, Musik zu hören, während sie Notizen durchgehen. Sie können sich dann wirklich konzentrieren – aber nicht wenige würden sich wahrscheinlich auch ohne Musik besser konzentrieren. Lieder können zwar für gute Laune sorgen, aber wenn man mehr auf den Text als auf die zu lernenden Abläufe achtet, ist Musik kontraproduktiv – und in einem Prüfungsraum hört man sie sowieso nicht.

Versuchen Sie es stattdessen mit einer Geräuschmaschine oder einem Programm für Umgebungsgeräusche oder wechseln Sie zumindest zu klassischer Musik. Orchester können die gleiche angenehme Wirkung haben, ohne Sie von den Worten auf einer Seite abzulenken.

Kaufen Sie sich ein paar Pflanzen

Die NASA hat bewiesen, dass bestimmte Zimmerpflanzen die Luftqualität in Innenräumen verbessern, und etwas Grünes und Lebendiges macht einen Lernraum einfach ruhiger. Wenn Sie in Ihrem Arbeitszimmer wohnen, kaufen Sie eine pflegeleichte Zimmerpflanze, z. B. eine Aloe oder eine Schlangenpflanze. Solange du daran denkst, sie zu gießen, kann eine Pflanze deine Umgebung friedlicher machen und dir das Atmen erleichtern.

8. Schalte dein Telefon aus

Stecke es nicht in deine Tasche. Drehen Sie es nicht um. Schalte es aus oder schalte zumindest den Flugmodus ein. Wenn du lernst, kann dein Handy dich am meisten ablenken. Schon allein das Wissen, dass es da ist und dass Sie möglicherweise SMS oder Instagram-Likes erhalten, kann Ihre Konzentration beeinträchtigen. Das Ausschalten des Handys kann geistig befreiend sein. Wenn du also keinen wichtigen Anruf erwartest, solltest du das immer tun, wenn du dich zum Lernen hinsetzt.

Bewahre eine positive Einstellung

Studieren hat viele negative Assoziationen, aber das sollte es nicht. Studieren ist nur ein anderes Wort für Lernen, und als Student des Gesundheitswesens lernst du Aufgaben und medizinische Informationen, die du für deinen Beruf brauchst – oder sogar um ein Leben zu retten. Erinnern Sie sich daran, dass Studieren gut ist, dass es Ihnen helfen wird und dass die zukünftige Karriere, die vor Ihnen liegt, aufregend ist.

Sie können diese positive Einstellung auch in Ihren Studienraum bringen, indem Sie Bilder von Ihrer Familie oder Zitate aus Ihrem Lieblingsbuch aufhängen. Wenn Sie nicht gerade in Unordnung schwelgen, sollten Sie Ihren Raum regelmäßig aufräumen, damit er schön bleibt. Vergessen Sie auch nicht, sich selbst zu belohnen, denn so schön das Lernen auch ist, es ist Arbeit, und Sie haben es sich verdient.

Verwandte Ressource: How to Choose a Carrot: Tipps, wie du deine Lernbelohnung findest

Vergiss nicht zu gehen

Wenn du den besten Lernplatz geschaffen hast, wirst du dich dort gerne aufhalten; vielleicht ist es sogar dein Lieblingsteil in deiner Wohnung. Sie werden versucht sein, dort alles Mögliche zu tun – Netflix schauen, mit Ihrer Mutter telefonieren und mit Freunden chatten – aber wann immer möglich, sollte Ihr Arbeitszimmer nur zum Lernen genutzt werden. Wenn Sie es zu einem ausgewiesenen Lernbereich machen, bleibt die Assoziation mit dem Lernen erhalten. Wenn du ihn verlässt, und das solltest du, wird dein Geist merken, dass er eine Pause machen und sich bis zur nächsten Sitzung erholen kann.

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